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您可以通过进行调查来找到有关公司，客户和潜在客户的有用信息。对于那些拥有客户和潜在客户的电子邮件地址列表的人，您可以向他们发送包含链接的电子邮件，该链接有助于您网站上的调查。对您有什么优势？ @ - @您获得知识，知识是为客户需求量调整公司和服务的强大工具。 您可能会提出以下问题： - 我们的网站如何对您更有益？- 将来我们应该提供哪些产品或服务？- 请评级我们的客户服务？- 你几岁？重要的是要提出一些问题，以帮助您获得所需的答案。 如果您想从观众那里提出建议，询问他们是否只是喜欢您的网站，就不会为您提供足够的信息。 并提供无线电按钮列表或复选框简化了更多回答。 加上研究表明，如果所有人都必须做的话，人们更有可能回答。对您进行民意调查的人们有什么优势？ @ - @好吧，必须有一些好处。 提供激励是确保答案的绝佳方式。 这可能是一种免费赠品，有用的信息，进入抽奖活动或您认为客户想要的任何东西。如何做到@@在您的网站上创建表格以提出问题。将这种答案直接通过电子邮件发送到您的电子邮件框，最简单。...

健美和营养是健康生活的关键。 有了足够的营养和体育锻炼，您可以振作起来。 重要的是要认识到，您需要结合健美和丰富的营养，以使它们在您的体内生效并改善生活。 健美和营养一起融合在一起。 有益健康的营养将为您提供想要正确运行的能量，如果您想启动健美运动，肯定需要精力。 人们认识到，身体健美和锻炼可以使您保持健康的生活。 研究表明，健美运动可以通过减少生物体中的体内脂肪并增加肌肉质量来帮助预防心血管疾病。此外，健美运动减少了衰老过程，它将增加您的信心。 任何人都可以练习从青少年时代到年龄较大的健美运动。 您无需成为专业的健美运动员，以感受到培训的影响。生机建设将改善您的肌肉质量，骨骼力量，并与理想的营养一起改善您的能量水平。 成为健美运动员有很多好处，但最重要的是，通过降低脂肪和胆固醇水平，压力水平，调节血压，清洁内脏器官以及预防疾病，可以实现更健康的生活。锻炼将提高自尊心，增强您的道德帮助您更轻松地放松身心并减轻生活中的压力。 健美肯定会让您感觉更好，看起来更好，从而引起您的注意。 看起来很棒的异性会发现您更具吸引力。随后的健美运动可以使您从许多角度改善生活。...

凭借所有这些广告和杂志和网络中的免费健美计划，很容易出错。 开始时，请勿使用专业健美运动员的健美运动。开始缓慢。 在这一点上热情是正常的。 但是，您的身体每周只需要3天的锻炼。 为了成功，您的健美运动需要关注：| - |*正确的练习类型| - |*理想技术| - |*呼吸技术| - |*饮食| - |掌握技术是初学者的常规最重要的部分。 如果您以错误的方式进行理想的练习，那么您就会浪费时间。 一旦掌握了这项技术，就可以更努力地推动身体并进行推荐的代表。 这样，您就可以实现更多的重复，而无需担心伤害。获得肌肉质量不仅仅是锻炼。 这需要与健美饮食结合使用。 伟大的营养是您肌肉建设计划的重要组成部分。 理想情况下，您应该每天吃五六顿小饭。 这是您需要进行的一些修改：| - |*切脂肪| - |*对糖| - |说'no' *吸收大量水| - |*增加蛋白质摄入| - |*最佳锻炼时间是在早晨空腹。 锻炼后您的身体需要食物，因为您的最后一顿饭可能是在运动前8-10小时。 因此，您永远不要错过您的锻炼后餐。您的完美饮食应包括土豆，米饭，意大利面，瘦肉，蛋清，香蕉，火鸡，奶酪和生菜。 天然花生酱，橄榄油和亚麻籽油等天然脂肪很棒，因为它们富含单不饱和脂肪。在开始健美运动之前进行热身。 通过整个运动范围进行所有练习。 保持运动缓慢和控制。 这可以帮助保持对肌肉的阻力。 您可能必须在练习之间休息，尤其是最初。您可以选择很多练习来创建梦想的身体。 为了使这些运动以峰值形式工作，您想循环练习，以便每个重要的肌肉都能获得相当的力量训练。 更改集合，更改身体部位的顺序，选择唯一的练习，然后在组之间更改剩余时间。不要立即开始任何营养补品。 到达高原后，需要营养补充剂的需求是在做所有正确的事情，但看不到任何结果的时候。尽管健美成功取决于推动极限，但切勿消除痛苦。 设定小而可实现的目标。 不退出。 记住健美运动不仅仅是练习，这本身就是一种生活方式。健美是认真的生意。 因此，您需要做的第一件事就是完成身体。 确保所有器官都处于完美的工作状态，这绝对至关重要。 如果您梦想着身体建筑成功，那么必须是健康的心脏，肾脏和肝脏。 您的荷尔蒙平衡在健美运动中也起着极为重要的作用。...

体育锻炼计划可能从健美运动员到健美运动员的根本不同。 1个健美运动爱好者的健身健美运动锻炼可以提供出色的效果，而另一项健身运动可能会使另一个健美运动员感到失望。 在成千上万的健美健身咨询会议之后，我在出版了流行的体重训练手册后，我教健美运动员一个结果表明了体育锻炼常规，可以快速增强肌肉。 您要做的就是遵循这些健身健身健美技巧，您会很快看到您的肌肉建筑成果两倍。 1...

健美补充剂是由高质量资源产生的“集中滋养”，并且很容易被人体吸收。 营养补充剂是每日饮食中值得的补充，因为它们为人体提供了可能并不总是从食物来源中获得的额外药物。这些包括人体所需的维生素和矿物质，额外的能量增强，有助于建立更强的组织等的物质。 特别是健美运动员可以从营养补充剂中受益，因为它们有助于燃烧脂肪，同时又建立肌肉。在健美运动方面，有多种营养补充剂，最常见的是蛋白质，氨基酸，肌酸，脂肪燃烧器，软骨/关节产品和睾丸激素增强剂。 健美补充剂可以分为三组 - 肌肉建设营养补充剂，体重（或脂肪）损失补充剂以及预防损伤的营养补充剂。肌肉建筑补充剂包括氨基酸，肌酸和睾丸激素助推器，而体重（脂肪）损失补充剂包括脂肪阻滞剂，无麻黄碱的脂肪燃烧器和全圆形套件。 最后，第三类是，关节/损伤的补充剂由硫酸软骨和硫酸葡萄糖组成。虽然建立巨大的体质不仅是要服用营养补品，但它们可能会有助于改善情况。 大多数健美运动员都被邀请在日常饮食中包括营养补充剂，而这种补充剂是一种或各种类型。 当涉及最终结果时，所有这些都会有所帮助。最常见的男装健美补充剂包括替代粉末（MRP），蛋白质粉末，体重增加配方，麦芽糊精，益生菌，营养棒，锻炼前饮料，脂肪燃烧器和热剂，脂肪生殖器和热剂，肌酸单水合和谷氨酰胺。膳食替代粉末（MRP）由高蛋白质含量，必需脂肪酸，中等水平的碳水化合物组成，除了所有矿物质和维生素都被认为必不可少。 如今，蛋白质粉是由优质的离子交换乳清粉制成的，该乳清粉末很容易被人体消化和吸收，可有效使用肌肉。建议对新手健美运动员进行体重增加的配方。 这些配方通常每份约600卡路里和50克蛋白质，其中有大量的碳水化合物。 它可以与脱脂牛奶或水混合。麦芽糊精是一种合成的多糖（否则称为复杂的碳水化合物），非常适合对体内的高性能需求。 益生菌是存在于消化道中的“健康”细菌，并鼓励其健康的功能。 益生菌的最常见标题是乳酸乳杆菌和服用营养补充剂，有助于使消化系统保持正轨。 可以在特殊的饮料，酸奶，胶囊和粉末中看到益生菌。营养棒是一种健康的零食方式，但重要的是要记住，许多营养棒确实包含跨脂肪的痕迹和添加剂。 锻炼前的饮料是能量饮料，它们具有许多不同美味的味道。 有些只是糖基料，而有些则是咖啡因，麻黄和瓜拉纳等兴奋剂。 始终避免那些糖和糖分很高的人。脂肪燃烧器含有通过热生成来燃烧脂肪的成分。 开始寻找在草药麻黄中的一种。 肌酸一水合物将有助于提高能量水平，从而有助于功能。 这是所有健美补充剂中最受欢迎的研究。 由于健美运动员说它有助于锻炼肌肉，而研究人员尚未找到材料和肌肉质量之间的联系，因此谷氨酰胺进行了高度争议。...