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被标记为补充的文章

健美补充剂购物技巧

发表于 八月 5, 2022 作者: Alfred Vogl
这种对燃烧脂肪的强烈追求和较少的体内脂肪会导致健美补充剂的冲动购买疯狂。 许多选择远离合成代谢类固醇的肌肉构建风扇正在尝试健美补充剂作为快速修复肌肉建设的选择。在健美运动补充营销人员了解兴奋的健美运动员和健身爱好者如何热情地希望快速肌肉收获之后,他们倾向于在饥饿的产业中非常深刻地推销。 当心 - 并非您在他们的广告中阅读的所有内容都是正确的。 事实上,他们的几乎所有主张都不正确。 只需浏览肌肉杂志即可。 查看所有主张。 我的天哪,他们听起来太好了,无法实现,不是吗?一个简单的事实是大多数健美运动员,健身爱好者和减肥爱好者都是如此努力,以至于他们倾向于相信任何东西以及他们阅读的内容。 由于这种昂贵的行为,我在购买另一种健美运动补充剂之前列出了五个要考虑的要点。 将下面的清单视为营养补品消费者意识指南,该指南需要在购买健美或饮食补充剂之前使用。1...

有效的智能健美营养秘诀

发表于 七月 8, 2022 作者: Alfred Vogl
每个健美运动员都在寻找弹射肌肉建设成功的秘密健美营养技巧。 是的,无论如何,它将需要持续,坚定的努力。 但是,有一个研究的举重营养尖端肯定会在增加体内增加肌肉时会产生影响。 健美营养不仅要与您消耗的东西有关,而且更重要的是,如果您摄入这些有价值的营养成分的时间。 通过在合成代谢肌肉构建过程中以极佳的时间进行特殊营养,您可以在健美运动过程中获得内部边缘。 大多数健美运动爱好者甚至都不考虑。 有些人吃得大。 这个概念是不正确的。 训练以适当的方式获得大型和营养补充食品,以提供积极的肌肉发育环境。但是,此类问题在教学后的一小时内吸收了适当的营养,可以使健美运动员足够在内部边缘,它们开始像疯狂一样开始成长。在过去的十年中,关于碳水化合物的影响以及蛋白质对肌肉建筑的反应,蛋白质对碳水化合物或肌肉建筑的影响进行了大量研究。 1研究员保罗·克里布(Paul Cribb)博士在目前的研究中看到了这个性感的健美营养主题,从而吸引了一些相当有价值的决定。 最大的问题是应该在进行举重锻炼之前或之后要消耗什么。 其他问题是什么样的时间; 是否有优势注意健美营养? 这些大问题改变了我们现在对合成代谢营养的看法。 克里布(Cribb)博士和其他人已经大力回答了这些问题,并从勤奋的研究中得到了更多回答。 在最近的一项研究中,Cribb博士研究了各种营养素的组合以及它们的摄入时间,并将其与对健美运动的影响进行了比较。 这项具体研究对于确定合成代谢营养的内容,何时和如何如何非常重要。 他的结论不仅会产生珍贵的脂肪燃烧肌肉,而且还增加了实际的力量。 研究研究的结果,他的主要健美营养建议是将乳清蛋白,碳水化合物和滋养结合在一起,共同融合在一起,将其融合在一起,以帮助肌肉和力量发展。 根据这项研究,这三种健美营养营养物质与肌肉的建设之间存在真正的正相关。 现在,即将到来的至关重要的一点是,需要澄清的最佳时机是获得这款肌肉建筑鸡尾酒的最佳时间。 他的分析证实,在每次强烈的健美运动之前和之后,摄取这种举重的营养鸡尾酒,表现出携带这种饮料的时间与肌肉生长的时间之间的积极联系。 他的研究让其他样本组在白天的不同时间段内服用饮料。 有趣的是,该团队立即服用合成代谢营养鸡尾酒,在激烈的运动之后,锻炼表现出了最佳的力量和肌肉质量。 因此,结论一下您采取的措施都无关紧要,但是如果您服用它。 服用营养的时机对于健美成功至关重要。 在健美营养中,培训后有一个时间段,称为“窗口”,以消耗这三种营养素。 如果您通常会在艰难的锻炼后一小时内错过这个有限的时间,那么肌肉建设的结果就不会那么好。 。 在这个“机会之窗”中,您的身体将需要出色的高血糖指数碳水化合物和蛋白质,并将其转移到肝脏中,并在肝脏中转移肌肉,以开始瘦肉组织建筑或健美手术。 因此,这些营养素将用于治愈,并为另一次运动做准备,而不是将其作为脂肪组织存储。多年来,关于锻炼前后营养以及蛋白质合成的影响,已经进行了许多研究。 另一项研究表明,当碳水化合物和蛋白质健美补充剂饮料在高强度的健美运动之前,蛋白质合成峰值。 在这项特殊的研究中,一旦摄入健美补充剂饮料,蛋白质合成就会增加,而不是在运动之前而不是在运动之后。 简而 每个健美运动之后。 一个奇妙的健美营养计划是在每次健美运动训练课后喝一半的饮料一半。 这两个健美运动帮助将对您的健美运动训练计划产生巨大的影响。 如您现在所知,时机就是一切。 确保您之前和在高强度锻炼之前喝了特定的营养鸡尾酒,以便能够最大程度地摄取营养,并帮助蛋白质合成程序。...

增重、锻炼肌肉和增强力量的最佳健美补充剂

发表于 七月 26, 2021 作者: Alfred Vogl
如果您希望通过增加肌肉的额外重量或大大提高整体力量和锻炼强度来发展出优势的肌肉,那么健美补充剂可能是您所寻找的关键,这是有充分理由的。 许多有抱负的举重运动员和健美运动员都知道,服用理想的肌肉增强补充剂意味着改善的收益,并服用不正确的肌肉建筑补充剂意味着浪费金钱,甚至更糟,甚至可能导致负面影响,可能是可能的疾病或受伤。如果不谈论肌酸一水合物,就没有关于健美补充剂的谈话是完整的。 许多人认为这是肌肉培养补充剂的大爸爸。 实际上,您可能不会意识到这一点,但是滋养确实在我们的身体中自然发生。 它是由三种氨基酸组合产生的。 精氨酸,甘氨酸和蛋氨酸。肌酸以提供短暂的能量爆发而闻名,这使其对举重运动员和健美运动员有益,他们打算减少乳酸酸的积累,增加其力量,为您的锻炼提供更多的能量,并在短时间内增加肌肉体重的增长。另一个有价值的健美运动是乳清蛋白。 这被认为是蛋白质的最大等级,并且因为蛋白质是肌肉的基础,因为乳清蛋白可以在这项工作中有所帮助是有意义的。 以下是一个事实,可能会让您感到惊讶。 乳清蛋白实际上包括母亲天然牛奶中发现的一些非常相同的成分。 这是您在海湾配方中找到乳清蛋白的关键原因之一。 这对身体很棒。 举重运动员的重大好处围绕了一个简单的事实,即乳清蛋白提供了许多重要的营养。 特别是必需的氨基酸。 由于这种乳清,蛋白质有益于重建和修复剧烈运动后的肌肉。 因为这种乳清蛋白是一种美妙的健美运动。值得注意的最后一次健美补充剂不仅是肌肉结合的举重运动员。 事实是,任何有兴趣添加基本营养素,维生素和矿物质的人都可以使用它,因为正常饮食会由于正常的饮食而缺失。 这些替代补充剂通常称为非常快,是用碳水化合物,蛋白质和其他重要的矿物质和营养的一种非常方便的方法。 大多数替代食品都有多种美味的品种,旨在帮助您减轻体重或增加肌肉体重。 对于健美运动员来说,减轻体重的餐点是他们有兴趣消费的东西。因为您可以收集市场上有数百种不同的健美补充剂,但上面提到的三种补充剂为获得额外的肌肉体重并增加了锻炼强度水平和锻炼后的最大希望。...