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也许您有兴趣了解自然健美的全部内容。 此页面可以帮助您确定是否适合您。天然肌肉建筑已成为一种将健美运动与吸毒和类固醇相关的许多报告隔离的一种方式，以帮助人们拥有良好的身体。 这需要通过运动加饮食加强身体，而不是依靠额外的药物来帮助您快速增加。这种做法完全依靠运动是一种自然的方式，可以像早前与运动员相关的运动员通过力量和体重训练使身体的肌肉变得更健康。 它还将这种特殊的运动与健康饮食结合在一起，以帮助增强身体代谢燃烧脂肪。 这种技术可以帮助人们减肥并变得匹配。那些遵循自然肌肉建设方法的人使用天然饮食补充剂来帮助使用饮食。这些产品包含人体所需的所有天然物品，例如自然在体内发现的乳清蛋白，蛋白质和矿物质。 他们还必须补充整个身体通过大量锻炼而失去的基本营养。这种健美运动的方式意味着人们对整个身体的需求更加了解。 当身体健康和健康时，疾病和伤害的机会就会少，这意味着不能低估具有强壮的身体的长期益处。那些每天适合和运动的人往往看起来更好，并且自己感觉更好。 他们还可以更好地应对生命压力并倾向于更长的生活。...

健美和营养是健康生活的关键。 有了足够的营养和体育锻炼，您可以振作起来。 重要的是要认识到，您需要结合健美和丰富的营养，以使它们在您的体内生效并改善生活。 健美和营养一起融合在一起。 有益健康的营养将为您提供想要正确运行的能量，如果您想启动健美运动，肯定需要精力。 人们认识到，身体健美和锻炼可以使您保持健康的生活。 研究表明，健美运动可以通过减少生物体中的体内脂肪并增加肌肉质量来帮助预防心血管疾病。此外，健美运动减少了衰老过程，它将增加您的信心。 任何人都可以练习从青少年时代到年龄较大的健美运动。 您无需成为专业的健美运动员，以感受到培训的影响。生机建设将改善您的肌肉质量，骨骼力量，并与理想的营养一起改善您的能量水平。 成为健美运动员有很多好处，但最重要的是，通过降低脂肪和胆固醇水平，压力水平，调节血压，清洁内脏器官以及预防疾病，可以实现更健康的生活。锻炼将提高自尊心，增强您的道德帮助您更轻松地放松身心并减轻生活中的压力。 健美肯定会让您感觉更好，看起来更好，从而引起您的注意。 看起来很棒的异性会发现您更具吸引力。随后的健美运动可以使您从许多角度改善生活。...

许多没有经验的体育馆（有时甚至经历过！）体育馆常客认为肌肉在举重时会长大。 但是，举重仅会产生肌肉建设过程的一小部分。 肌肉发育发生在深度睡眠期间，一旦人体用饮食中的营养成立了新细胞。 因此，营养构成了健美计划非常重要的部分。人体在食物中使用营养来执行每日代谢，通常称为“磨损程序”。 通过健美运动，您的体内会增加额外的菌株以形成新的肌肉组织。 因此，养分需求也可以随着需求而产生。最好的健美营养是碳水化合物，足够的蛋白质，维生素，矿物质，脂肪和大量水的均衡摄入量。 因此，如果您对瘦身和撕裂非常感兴趣，那么该是时候向蛋黄酱汉堡包，可乐和其他人造食物说再见了。 采用饮食习惯，吸收水果，全谷物，牛奶，鸡蛋和新鲜农产品。您需要多少蛋白质？您不断增长的肌肉需要氨基酸来制造新组织。 氨基酸在饮食中由蛋白质给出。 关于健美运动所需的特定蛋白质量有很多争论。 要保持的警告是，饮食中的大量蛋白质可能会导致食管和胰腺并发症。 最近的研究表明，每单位脂肪的蛋白质摄入量足以维持健美手术。 这意味着70公斤个体的蛋白质需求应约为70至98 g。 为了提供所涉及数量的估计值，请考虑以下几点：100克鸡胸肉含有22克蛋白质，一杯牛奶含有8克，大约5 g的鸡蛋和3克面包。对市场上健美补充剂浪潮的警告。 很多时候，您遇到了广告，宣称“在三个月内获得20磅的肌肉！” 。 避免那些饥饿的广告商。 建立精益肌肉需要时间和精力。 使用改变人体自然机制的合成产品将取消您在健美运动中应保持身体健康和健康的真正目的。最后，在健美运动中，“越多”。 相反，它越精确越好。 不要过度涂抹，吃均衡的饭菜，并包括大量休息。 凭借生活中的一切，耐心，奉献精神和平衡都可以保证您的成功。...