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健美营养补充剂

发表于 二月 27, 2023 作者: Alfred Vogl

健美补充剂是由高质量资源产生的“集中滋养”,并且很容易被人体吸收。 营养补充剂是每日饮食中值得的补充,因为它们为人体提供了可能并不总是从食物来源中获得的额外药物。

这些包括人体所需的维生素和矿物质,额外的能量增强,有助于建立更强的组织等的物质。 特别是健美运动员可以从营养补充剂中受益,因为它们有助于燃烧脂肪,同时又建立肌肉。

在健美运动方面,有多种营养补充剂,最常见的是蛋白质,氨基酸,肌酸,脂肪燃烧器,软骨/关节产品和睾丸激素增强剂。 健美补充剂可以分为三组 - 肌肉建设营养补充剂,体重(或脂肪)损失补充剂以及预防损伤的营养补充剂。

肌肉建筑补充剂包括氨基酸,肌酸和睾丸激素助推器,而体重(脂肪)损失补充剂包括脂肪阻滞剂,无麻黄碱的脂肪燃烧器和全圆形套件。 最后,第三类是,关节/损伤的补充剂由硫酸软骨和硫酸葡萄糖组成。

虽然建立巨大的体质不仅是要服用营养补品,但它们可能会有助于改善情况。 大多数健美运动员都被邀请在日常饮食中包括营养补充剂,而这种补充剂是一种或各种类型。 当涉及最终结果时,所有这些都会有所帮助。

最常见的男装健美补充剂包括替代粉末(MRP),蛋白质粉末,体重增加配方,麦芽糊精,益生菌,营养棒,锻炼前饮料,脂肪燃烧器和热剂,脂肪生殖器和热剂,肌酸单水合和谷氨酰胺。

膳食替代粉末(MRP)由高蛋白质含量,必需脂肪酸,中等水平的碳水化合物组成,除了所有矿物质和维生素都被认为必不可少。 如今,蛋白质粉是由优质的离子交换乳清粉制成的,该乳清粉末很容易被人体消化和吸收,可有效使用肌肉。

建议对新手健美运动员进行体重增加的配方。 这些配方通常每份约600卡路里和50克蛋白质,其中有大量的碳水化合物。 它可以与脱脂牛奶或水混合。

麦芽糊精是一种合成的多糖(否则称为复杂的碳水化合物),非常适合对体内的高性能需求。 益生菌是存在于消化道中的“健康”细菌,并鼓励其健康的功能。 益生菌的最常见标题是乳酸乳杆菌和服用营养补充剂,有助于使消化系统保持正轨。 可以在特殊的饮料,酸奶,胶囊和粉末中看到益生菌。

营养棒是一种健康的零食方式,但重要的是要记住,许多营养棒确实包含跨脂肪的痕迹和添加剂。 锻炼前的饮料是能量饮料,它们具有许多不同美味的味道。 有些只是糖基料,而有些则是咖啡因,麻黄和瓜拉纳等兴奋剂。 始终避免那些糖和糖分很高的人。

脂肪燃烧器含有通过热生成来燃烧脂肪的成分。 开始寻找在草药麻黄中的一种。 肌酸一水合物将有助于提高能量水平,从而有助于功能。 这是所有健美补充剂中最受欢迎的研究。 由于健美运动员说它有助于锻炼肌肉,而研究人员尚未找到材料和肌肉质量之间的联系,因此谷氨酰胺进行了高度争议。