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大学健美技巧

发表于 十二月 17, 2023 作者: Alfred Vogl
当您进入大学时,这可能是一个令人兴奋的测试期,尤其是当您认真对待体重指导和健美运动时。 由于您将无法获得自己喜欢的健身房,甚至您通常拥有在家中拥有的所有健康食品,您可能会发现共享冰箱和厨房可能会令人头疼。您需要专用于动机从大学开始,您可能需要一个星期甚至两个人才能解决它,但是一旦找到脚,如果您有更高的承诺和驱动力,您也会遇到任何问题 成为那种完美的色调身体。 但是,大多数基本技巧都可以帮助您继续旅途。设置目标并提前@@当您开始大学时,必须制定明确的目标,并为今年发明培训计划,并准备坚持下去的培训计划。 不要忘记,包括您的营养和饮食,然后是锻炼等专业。获取正确的营养@ - @如果根本尝试保持自我迎合的一致性,以便您可以最大程度地控制自己的营养,并确保您吃优质的食物。 如果不是的话,您将要有更多的颜色困难,因为餐饮住宿中的大学食物充其量是平均水平,并且最肯定在包装肌肉和燃烧脂肪方面不太有效。 如果您发现自己在这种情况下倾向于在大学食物上吃饭,尤其是如果食物不习惯您的牢房,则可以节省为您的房间买小冰箱。 负担得起一些健康的食物周,并为冰箱补充冰箱,以便您的身体感谢您。库存蛋白质奶昔和更健康的小吃在每天上课之前,请为自己准备健康的午餐会,以便您可以避免食堂,考虑一些蛋白质奶昔或蛇的方式,以确保您不会饿着饿,身体会保持燃料。 如果您必须输入食堂,不要被垃圾食品吸引,它将撤消您一直在CLB下做的一切。 尝试坚持通常可以选择的食物选择,例如鸡肉,意大利面,金枪鱼,沙拉和干酪(尤其是低脂或非脂肪)。查找您的本地健身房@@一旦您花一些时间将自己定向到您所住的房屋,找到当地的健康俱乐部,环顾四周,看看哪些最适合您的需求。 与一些教育工作者交谈,找出创建的最佳路线,以便您可以接受有氧运动培训。不要忘记检查健身房的开放时间和价格,许多人会为您提供降低会员资格的学生,因此请进行。 确保您请求信息。形成良好的习惯,避免一些酒@ - @观察您的习惯并尝试形成好的习惯,请确保您要求足够的睡眠并组织时间,以便完成工作和锻炼工作,并充分利用SEM活动。 尽量避免喝酒,因为您将在那里进行培训; 如果您只是为了好玩而健美,尝试看起来和感觉很好,那就与在7天结束时喝了几杯饮料的感觉不好,但是请记住,适度饮料并试图承担责任。 如果您是在竞争水平的健美运动中,那么任何SOT饮料都不应超越您的嘴唇。 随着酒精降低那些睾丸激素,脱水并会使您脂肪脂肪。 禁止喝酒,您最好的朋友很快将尊重您的谴责和承诺| - |...

获得梦幻般的腹肌

发表于 七月 15, 2023 作者: Alfred Vogl
令人惊叹的腹肌绝对必须在某些人的心中,因为春季与温暖的天气有关。 随着春天的想法,与夏天有关的想法。 随着夏天的到来,在海滩上,人们有时会为自己的胃肌肉而感到自豪,有时甚至不是。 获得惊人的腹肌肯定会使您对海洋更有信心。去海滩旅行提供了很多好处,包括清爽的海风,令人敬畏的方式,脚下温暖而热的沙子,阳光的温暖和蓝天的蓝天。 但是,在那个不错的场景中。 沐浴适合的一堆尸体,无论它们是否既色调又晒黑了,或者是晒黑的白色类型。 这是一个问题,您希望以哪种方式看到?面对现实吧,很多人被吸引着看好的硬体,而不是脂肪没有吸引力的身体。 如果您像我一样,您会在肌肉组织中具有吸引力的肌肉组织,没有脂肪……至少...

开始健身的 5 个策略

发表于 十二月 18, 2022 作者: Alfred Vogl
健美运动不仅是一项运动。 这是对您自己的身体和生活的投资。 如果您认为这与时不时地在健身房中参加几个代表一样简单,那么如果您看不到结果或自己开始受伤,您会误会。 与其让自己遭受这种酷刑,不如确定您了解在健美运动中该做什么以及如何做。 这里有一些开始健美运动的技巧。*找到一个了不起的健身房。 虽然您可以购买许多健身房的会员资格,但这并不意味着这是一个很好的体育馆。 如果您对健美运动非常感兴趣,那么您不仅需要提供瑜伽的普通健身房。 您需要一个装有所需装备的健身房,所有这些都处于良好的工作状态。*找到一名教练。 批量的最好方法是雇用专业教练。 如果您负担得起这项投资,请采访几个人,并发现一个挑战并激发最好的人之一的人。 当然,您知道需要做什么,并且知道可以自己做,但是如果您雇用专业人士,您会更快,更安全。*无论如何都必须安全。 虽然您希望推动自己进行另一套重复,否则您想走更长的时间,但您想了解很多会撕裂肌肉,并可能永恒地伤害它们。 这对您要做的事情具有破坏性。 理想地在专业人士的支持下制定个人策略,以帮助您实现健美目标。* 吃好喝好。 您不仅想吃大量的食物,而且要吃正确的食物也很重要。 您的身体会渴望蛋白质和肉类,因为它会增强肌肉。 但是,如果您不给它很棒的东西,那么您会阻碍它成长和扩展的能力。*奉献自己。 进入健身房,与教练一起工作并正确地进食还足以确定自己是110%的动力,并致力于获得您想要的健美运动员。成功的健美运动只能来自辛勤工作。...