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体育锻炼计划可能从健美运动员到健美运动员的根本不同。 1个健美运动爱好者的健身健美运动锻炼可以提供出色的效果，而另一项健身运动可能会使另一个健美运动员感到失望。 在成千上万的健美健身咨询会议之后，我在出版了流行的体重训练手册后，我教健美运动员一个结果表明了体育锻炼常规，可以快速增强肌肉。 您要做的就是遵循这些健身健身健美技巧，您会很快看到您的肌肉建筑成果两倍。 1...

这种对燃烧脂肪的强烈追求和较少的体内脂肪会导致健美补充剂的冲动购买疯狂。 许多选择远离合成代谢类固醇的肌肉构建风扇正在尝试健美补充剂作为快速修复肌肉建设的选择。在健美运动补充营销人员了解兴奋的健美运动员和健身爱好者如何热情地希望快速肌肉收获之后，他们倾向于在饥饿的产业中非常深刻地推销。 当心 - 并非您在他们的广告中阅读的所有内容都是正确的。 事实上，他们的几乎所有主张都不正确。 只需浏览肌肉杂志即可。 查看所有主张。 我的天哪，他们听起来太好了，无法实现，不是吗？一个简单的事实是大多数健美运动员，健身爱好者和减肥爱好者都是如此努力，以至于他们倾向于相信任何东西以及他们阅读的内容。 由于这种昂贵的行为，我在购买另一种健美运动补充剂之前列出了五个要考虑的要点。 将下面的清单视为营养补品消费者意识指南，该指南需要在购买健美或饮食补充剂之前使用。1...

竞争性健美运动是一项运动，运动员试图发展和保持巨大的肌肉运动。 当健美竞争对手炫耀自己的身体并以各种姿势表演时，他们由专业小组的专家小组评判，他们将留下有关获胜者的最终决定。在健美运动方面，竞争体格的外观比他/她可以举起的程度重要得多。 因此，健美运动的运动不应与力量竞赛混淆或比较。 相反，这是视觉上的吸引力之一。 男女都可以为每种专业课程提供健美运动。对于定期参加健美比赛或有兴趣参与的人来说，比赛准备的主要策略包括电阻体重训练，定制的营养计划和大量休息。 阻力训练在健美运动中非常重要，因为这会导致肌肉大小的增加。 随着肌肉的增长，在健美运动过程中受伤和修复，营养的重要性开始起作用。 为了使身体正确治愈自己，定制的营养计划至关重要。 通常，健美竞争者每天将消耗更多的餐点，但量较少。 例如，与每天吃三餐相反，健美比赛可能会将食物分为七个或六顿小餐。由于任何健美运动员都需要艰苦的方案，运动员经常获得营养学家和专业教练的支持。 这些人可以共同努力，以确保运动员正在正确训练并接受适当的营养。 教练和培训师不必找出吃多少，何时吃饭和锻炼的频率，而是在运动员专注于锻炼肌肉的同时处理所有细节。归根结底，对于许多健美竞争对手来说，这通常会筋疲力尽，休息至关重要。 不仅是出于明显的原因，而且在休息期间发生肌肉生长。 每晚没有八个小时的睡眠，一些健美运动员发现在疲惫的运动后很难恢复力量和重建力量。 此外，许多竞争对手发现下午午睡可能会进一步提高身体改善肌肉的能力。考虑进入健美世界的个人应咨询其所在地区的当地教练。 如果没有教练，当地体育馆停留可能会提供有关寻找专业培训师的答案。 健美运动是一项需要大量奉献甚至更艰苦的工作的运动，这从大多数竞争者的身体中可以看出。本指南中的信息仅用于信息目的。 它不应与专业的医学，营养或培训信息一起使用，或者与专业的医学，营养或培训信息有关运动或消遣。 如果您正在考虑进入健美运动的冒险，则必须在开始任何营养或运动方案之前检查医生。...