برچسب بزنید: وزن
مقالات برچسب گذاری شده با عنوان وزن
نحوه ساخت عضله و از دست دادن چربی هنگام مسافرت
ارسال شده در سپتامبر 8, 2023 توسط 
Alfred Vogl
Alfred Voglبه عنوان یک شرکت کننده بدنساز که در آن سفر می کند یکی از آزمایشات کوتاه مدت است ، زیرا مسافرت و بدن سازی سعی کنید دست به دست هم ندهید.از آنجا که اکثریت افراد باید در بعضی از مواقع سفر کنند ، خواه برای تجارت باشد و چه لذت دیگری ، حتی اگر در اقلیت بیش از بدنسازان حرفه ای باشید ، هنوز هم بین مسابقات حرکت می کنید...
آیا بدن سازی برای شما مناسب است؟
ارسال شده در مرداد 7, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglخوب ، بدن سازی واقعاً ورزشی است که نیاز به فداکاری زیادی دارد و بنابراین زمان.این یک بازی نسبتاً ایمن است تا زمانی که می دانید چه کاری انجام می دهید ، در غیر این صورت ممکن است بخواهید به خود آسیب جدی وارد کنید.اگر می خواهید ورزش بدن سازی را دریافت کنید و ایده صفر دارید که چه کاری باید انجام دهید یا چگونه شروع کنید ، باید یک مربی بدست آورید ، در واقع برای هر یک از مربی ظاهر می شود...
معضل بدن سازی و تکرار اجباری
ارسال شده در جولای 22, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglمعضل تکرارهای اجباری در بدن سازی شدید مانند خود این ورزش است.بیشتر بدنسازان با ذهنیت "بدون درد بدون افزایش" رشد می کنند.به همین دلیل است که بیشتر آنها نمی توانند یا نمی توانند تمرین را ترک کنند حتی اگر عضلات آنقدر خسته باشند ، نمی توانند یک نسخه تکراری را بیشتر انجام دهند...
گرفتن فوق العاده به نظر می رسد
ارسال شده در ممکن است 15, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred VoglAbs Abs به طور قطع باید در برخی از افراد در ذهن باشد و این بازگشت با هوای گرم در بهار همراه است.با ایده های بهار افکار مرتبط با تابستان همراه است.و با تابستان در ساحل می آید که مردم به طرز ناچیزی پوشیده هستند ، گاهی اوقات به عضلات معده خود افتخار می کنند و گاهی اوقات نه...
راهنمای مبتدی برای بدن سازی
ارسال شده در مارس 8, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglبه عنوان یک مبتدی به منظور بدن سازی ، اصول کمی وجود دارد که باید قبل از اینکه ابتدا از ورزشگاه خارج شوید ، بدانید که برای شروع تمرین ، اطمینان حاصل کنید که شخص به حداکثر رساندن اثرات کار شما به علاوه خطرات آسیب را به حداقل می رساند...
شروع بدن سازی رقابتی
ارسال شده در فوریه 21, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglشما به عنوان یک بدنساز باید قصد داشته باشید وارد منطقه بدن سازی رقیب شوید و تمام بدن خود را در یک مسابقه تناسب اندام بدن سازی نشان دهید ، به طور خاص با توجه به زمان ، تلاش به علاوه پولی که در تدریس خود قرار می دهید.مسابقات تناسب اندام بدن سازی رقابتی در سراسر جهان اتفاق می افتد و برخی از بهترین بدن های ورزشی را روی کره زمین به نمایش می گذارد...
روالهای بدن سازی خود را برای نوع بدن خود سازگار کنید
ارسال شده در ژانویه 27, 2023 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglکاملاً بدیهی است که هیچ دو انسان دقیقاً یکسان نیستند ، بنابراین جای تعجب نخواهد داشت که هر شخص نیاز به آموزش به روش های مختلف دارد و همچنین روال های بدن سازی مختلفی دارد.یکی از اصلی ترین عواملی که به شما در تبدیل شدن به یک بدنساز موفق کمک می کند این است که بدن خود را درک کنید ، دقیقاً بدانید که محدودیت های شما چیست و ارزش واکنش بدن شما را نشان می دهد...
نکات بدن سازی تمرین بدنسازی
ارسال شده در جولای 12, 2022 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglبرنامه های تمرین ورزشگاه ممکن است از بدنساز تا بدنساز متفاوت باشد.1 تمرین بدن سازی بدنسازی برای یک علاقه مندان به بدن سازی می تواند نتایج استثنایی ارائه دهد در حالی که یک ورزشگاه دیگر می تواند برای بدنساز دیگر ناامید کننده باشد...
مکمل های تغذیه ای بدن سازی
ارسال شده در ژوئن 27, 2022 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglمکمل های بدن سازی "تغذیه متمرکز" هستند که از منابع با کیفیت بالاتر تولید می شوند و به راحتی توسط بدن جذب می شوند.مکمل های تغذیه ای علاوه بر این یک رژیم غذایی روزانه ارزشمند است زیرا آنها مواد اضافی را در اختیار بدن قرار می دهند که ممکن است همیشه از منابع غذایی حاصل نشود...
بدن سازی: تغییر مداوم برای نتایج
ارسال شده در مرداد 19, 2021 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglبدن از قابلیت های تطبیقی باورنکردنی برخوردار است.پیامدهای این امر برای بدن سازی این است که بدن شما به سرعت با یک رژیم ورزشی خاص سازگار می شود.بنابراین برای پیشرفت مداوم شما همیشه باید شیوه های تمرینی خود را تغییر دهید تا بدن خود را القا کنید تا سازگاری های جدیدی ایجاد کنید ، یعنی برای ایجاد بافت جدید عضلانی...
بدن سازی: رژیم غذایی برای افزایش عضلات و کاهش چربی
ارسال شده در آوریل 25, 2021 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglبدن سازی را می توان به عنوان پیگیری توده عضلانی لاغر توصیف کرد.اهمیت یک رژیم غذایی مناسب برای دستیابی به این هدف قابل درک نیست.در واقعیت ، بسیاری از کارشناسان ادعا می کنند که رژیم غذایی ممکن است 90 ٪ از موفقیت یک فرد در ساخت بدن خود را تشکیل دهد...
بدن سازی: قسمت بالای بدن
ارسال شده در ژانویه 23, 2021 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglهمه می خواهند به بهترین وجهی که می توانیم به نظر برسند و غالباً روی نیمه پایین بدن آنها تمرکز می کنیم.ما می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که عضلات پا به نظر می رسیم و یک سطح و سطح آن را به خوبی تن کرده ایم.با این وجود ، بدن فوقانی نیز نیاز به توجه دارد...
بهترین مکمل های بدن سازی برای افزایش وزن ، ایجاد عضله و افزایش قدرت
ارسال شده در نوامبر 26, 2020 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglاگر به دنبال ایجاد عضلات پراکنده برتر با اضافه کردن وزن اضافی در نوع عضله یا به طرز چشمگیری قدرت کلی و شدت تمرین خود هستید ، مکمل های بدن سازی ممکن است کلید آنچه را که می خواهید و به دلایل خوبی داشته باشد ، نگه دارد.بسیاری از وزنه برداران و بدنسازان مشتاق درک می کنند که مصرف مکمل های تقویت کننده عضلات ایده آل ، سودهای بهبود یافته را نشان می دهد و مصرف مکمل های نادرست ساختمان عضلات به معنای اتلاف پول و حتی بدتر ، احتمالاً بیماری یا آسیب احتمالی ناشی از عوارض جانبی منفی است...
اصول اولیه بدن سازی برای مبتدیان
ارسال شده در اکتبر 9, 2020 توسط Alfred Vogl
Alfred Voglنکته اصلی در بدن سازی این است که هر 3 ساعت یکبار بین 25-50 گرم پروتئین (بسته به نیاز شما) بخورید.این می تواند دشوار و ناخوشایند باشد ، اما از طریق سخت کوشی و پشتکار می توانید به اهداف فیزیکی خود برسید.موفقیت مستلزم ایجاد انگیزه و گاه به برنامه بدن سازی شما است...