5 استراتژی برای شروع در بدن سازی

بدن سازی فقط یک ورزش نیست. این یک سرمایه گذاری در بدن و زندگی شماست. اگر فکر می کنید که هر چند وقت یکبار در یک زن و شوهر در ورزشگاه قرار می گیرید ، اگر نتوانید نتیجه را ببینید یا خودتان شروع به آسیب دیدگی کنید ، متأسفانه اشتباه خواهید کرد. به جای اینکه خود را در آن شکنجه قرار دهید ، مطمئن باشید که می دانید چه کاری انجام دهید و چگونه این کار را در بدن سازی انجام دهید. در اینجا چند نکته برای شروع کار با بدن سازی آورده شده است.

* یک سالن ورزشی فوق العاده پیدا کنید. در حالی که می توانید عضویت در بسیاری از سالن های ورزشی را خریداری کنید ، این بدان معنی نیست که خوب است. اگر به بدن سازی جدی علاقه دارید ، به بیش از یک سالن ورزشی معمولی که یوگا ارائه می دهد ، نیاز دارید. شما به یک سالن ورزشی نیاز دارید که با دنده ای که می خواهید بسته بندی شده باشد و همه اینها در وضعیت کار خوبی قرار دارد.

* یک مربی پیدا کنید. بهترین راه برای فله استفاده از یک مربی حرفه ای است. اگر می توانید سرمایه گذاری را بپردازید ، با چند نفر مصاحبه کنید و یکی را کشف کنید که یکی از بهترین ها را به چالش می کشد و انگیزه می دهد. مطمئناً ، شما می دانید که چه کاری انجام شده است و می دانید که می توانید به تنهایی این کار را انجام دهید ، اما اگر یک حرفه ای را استخدام کنید ، نتایج سریعتر و ایمن تر خواهید دید.

* امنیت مهم نیست که چه چیزی باشد. در حالی که می خواهید خود را برای مجموعه دیگری از تکرارها سوق دهید یا دوست دارید کمی طولانی تر بروید ، می خواهید درک کنید که بسیاری از عضلات می توانند عضلات را پاره کنند و احتمالاً آنها را تا ابد مجروح کنید. این مخرب کاری است که شما می خواهید انجام دهید. برای کمک به شما در رسیدن به اهداف بدن سازی ، یک استراتژی شخصی ، ایده آل با پشتیبانی یک حرفه ای ، ایجاد کنید.

* درست بخورید. نه تنها می خواهید مقدار زیادی غذا بخورید ، بلکه خوردن غذاهای صحیح نیز مهم است. بدن شما از زمان ایجاد عضله ، پروتئین ها و گوشت ها را هوس می کند. اگر به آن چیزهای خوبی بدهید ، با این وجود مانع از توانایی رشد و گسترش آن می شوید.

* خود را وقف کنید. نه تنها می تواند کافی باشد که وارد ورزشگاه شوید ، با مربی کار کنید و به درستی غذا بخورید ، بلکه باید مطمئن باشید که 110 ٪ با انگیزه و متعهد به گرفتن بدنساز هستید که دوست دارید.

بدن سازی موفق فقط می تواند ناشی از کار سخت باشد.