برچسب بزنید: پروتئین

همه می خواهند به بهترین وجهی که می توانیم به نظر برسند و غالباً روی نیمه پایین بدن آنها تمرکز می کنیم.ما می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که عضلات پا به نظر می رسیم و یک سطح و سطح آن را به خوبی تن کرده ایم.با این وجود ، بدن فوقانی نیز نیاز به توجه دارد...

بسیاری از مدارهای بی تجربه (گاهی اوقات حتی با تجربه!) فکر می کنند که عضلات هنگام بلند کردن وزنه ها رشد می کنند.با این حال وزنهای بلند کردن تنها بخش کوچکی از فرآیند ساخت عضلات را ایجاد می کند.هنگامی که بدن سلولهای جدیدی را با مواد مغذی رژیم غذایی ما سنتز می کند ، رشد عضلات در شب هنگام خواب عمیق رخ می دهد...

اگر به دنبال ایجاد عضلات پراکنده برتر با اضافه کردن وزن اضافی در نوع عضله یا به طرز چشمگیری قدرت کلی و شدت تمرین خود هستید ، مکمل های بدن سازی ممکن است کلید آنچه را که می خواهید و به دلایل خوبی داشته باشد ، نگه دارد.بسیاری از وزنه برداران و بدنسازان مشتاق درک می کنند که مصرف مکمل های تقویت کننده عضلات ایده آل ، سودهای بهبود یافته را نشان می دهد و مصرف مکمل های نادرست ساختمان عضلات به معنای اتلاف پول و حتی بدتر ، احتمالاً بیماری یا آسیب احتمالی ناشی از عوارض جانبی منفی است...

از دست دادن چربی در هر برنامه کاهش وزن و تناسب اندام ضروری است.نه تنها نمی خواهید پوندهای ناخواسته را از دست بدهید ، با این حال ، عضلات را نیز تن خواهید کرد و تقویت خواهید کرد.هنگامی که با برنامه آمادگی جسمانی و کاهش وزن خود از دست دادن چربی را تجربه می کنید ، نه تنها متوجه خواهید شد که ممکن است وزن خود را کاهش دهید ، بلکه همچنین INS را از دست خواهید داد...

شاید شما علاقه مند باشید که از بدن سازی طبیعی آگاه باشید.این صفحه می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.ساخت عضلات طبیعی به عنوان راهی برای جداسازی بدن سازی از بسیاری از گزارش های مرتبط با مصرف مواد مخدر و استروئیدها برای کمک به افراد دارای بدنه بخشدار ظاهر شده است...

Abs Abs به طور قطع باید در برخی از افراد در ذهن باشد و این بازگشت با هوای گرم در بهار همراه است.با ایده های بهار افکار مرتبط با تابستان همراه است.و با تابستان در ساحل می آید که مردم به طرز ناچیزی پوشیده هستند ، گاهی اوقات به عضلات معده خود افتخار می کنند و گاهی اوقات نه...

برنامه های تمرین ورزشگاه ممکن است از بدنساز تا بدنساز متفاوت باشد.1 تمرین بدن سازی بدنسازی برای یک علاقه مندان به بدن سازی می تواند نتایج استثنایی ارائه دهد در حالی که یک ورزشگاه دیگر می تواند برای بدنساز دیگر ناامید کننده باشد...

بدن سازی فقط یک ورزش نیست.این یک سرمایه گذاری در بدن و زندگی شماست.اگر فکر می کنید که هر چند وقت یکبار در یک زن و شوهر در ورزشگاه قرار می گیرید ، اگر نتوانید نتیجه را ببینید یا خودتان شروع به آسیب دیدگی کنید ، متأسفانه اشتباه خواهید کرد...

بدن از قابلیت های تطبیقی ​​باورنکردنی برخوردار است.پیامدهای این امر برای بدن سازی این است که بدن شما به سرعت با یک رژیم ورزشی خاص سازگار می شود.بنابراین برای پیشرفت مداوم شما همیشه باید شیوه های تمرینی خود را تغییر دهید تا بدن خود را القا کنید تا سازگاری های جدیدی ایجاد کنید ، یعنی برای ایجاد بافت جدید عضلانی...

بدن سازی رقابتی ورزشی است که در آن ورزشکاران سعی در ایجاد و حفظ بدن عضلانی عالی دارند.همانطور که رقبای بدن سازی بدن خود را نشان می دهند و با طیف وسیعی از نکات اجرا می کنند ، آنها توسط یک هیئت حرفه ای از متخصصان مورد قضاوت قرار می گیرند که تصمیم نهایی را در مورد برنده ترک می کنند...

روند بدن سازی طی سالهای گذشته آموزش یک قسمت بدن به طور همزمان ، یک بار در هفته است.اگرچه این پروتکل می تواند کاملاً مؤثر باشد ، اما اغلب می تواند باعث بیش از حد شود و تعهد سنگین زمان را به خود اختصاص می دهد.اگر خود را بیش از حد مشغول کار می کنید تا 5-6 بار در هفته به ورزشگاه بروید یا معتقدید بدن شما بیش از حد است و به یک تغییر طراوت نیاز دارید ، ممکن است تمام تمرین بدن فقط همان چیزی باشد که شما نیاز دارید...