برچسب بزنید: ماهیچه ها

همه می خواهند به بهترین وجهی که می توانیم به نظر برسند و غالباً روی نیمه پایین بدن آنها تمرکز می کنیم.ما می خواهیم اطمینان حاصل کنیم که عضلات پا به نظر می رسیم و یک سطح و سطح آن را به خوبی تن کرده ایم.با این وجود ، بدن فوقانی نیز نیاز به توجه دارد...

بسیاری از مدارهای بی تجربه (گاهی اوقات حتی با تجربه!) فکر می کنند که عضلات هنگام بلند کردن وزنه ها رشد می کنند.با این حال وزنهای بلند کردن تنها بخش کوچکی از فرآیند ساخت عضلات را ایجاد می کند.هنگامی که بدن سلولهای جدیدی را با مواد مغذی رژیم غذایی ما سنتز می کند ، رشد عضلات در شب هنگام خواب عمیق رخ می دهد...

اگر به دنبال ایجاد عضلات پراکنده برتر با اضافه کردن وزن اضافی در نوع عضله یا به طرز چشمگیری قدرت کلی و شدت تمرین خود هستید ، مکمل های بدن سازی ممکن است کلید آنچه را که می خواهید و به دلایل خوبی داشته باشد ، نگه دارد.بسیاری از وزنه برداران و بدنسازان مشتاق درک می کنند که مصرف مکمل های تقویت کننده عضلات ایده آل ، سودهای بهبود یافته را نشان می دهد و مصرف مکمل های نادرست ساختمان عضلات به معنای اتلاف پول و حتی بدتر ، احتمالاً بیماری یا آسیب احتمالی ناشی از عوارض جانبی منفی است...

شما به عنوان یک بدنساز باید قصد داشته باشید وارد منطقه بدن سازی رقیب شوید و تمام بدن خود را در یک مسابقه تناسب اندام بدن سازی نشان دهید ، به طور خاص با توجه به زمان ، تلاش به علاوه پولی که در تدریس خود قرار می دهید.مسابقات تناسب اندام بدن سازی رقابتی در سراسر جهان اتفاق می افتد و برخی از بهترین بدن های ورزشی را روی کره زمین به نمایش می گذارد...

به عنوان یک شرکت کننده بدنساز که در آن سفر می کند یکی از آزمایشات کوتاه مدت است ، زیرا مسافرت و بدن سازی سعی کنید دست به دست هم ندهید.از آنجا که اکثریت افراد باید در بعضی از مواقع سفر کنند ، خواه برای تجارت باشد و چه لذت دیگری ، حتی اگر در اقلیت بیش از بدنسازان حرفه ای باشید ، هنوز هم بین مسابقات حرکت می کنید...

با تمام این تبلیغات و برنامه بدن سازی رایگان در مجلات و وب ، اشتباه است.هنگام شروع کار ، از رژیم بدن سازی بدنسازان حرفه ای استفاده نکنید.به آرامی شروع کنید.طبیعی است که در این مرحله علاقه مند شوید.با این حال ، بدن شما فقط به 3 روز غیر متوالی ورزش در هفته نیاز دارد...

آیا شما ورزش می کنید و دوست دارید در سیستم خود تغییری ایجاد کنید؟ سپس با یک رژیم غذایی بدن سازی شروع کنید.این یکی از جنبه های متداول هنگام پیگیری یک برنامه بدن سازی است.مطمئناً ، ورزش شدید یک عنصر جدایی ناپذیر برای تبدیل بدن کل بدن شما خواهد بود...

این تلاش شدید برای عضله سوزاندن چربی ، و چربی بدن کمتر منجر به بدن سازی بدن سازی بدن می شود.بسیاری از طرفداران ساختمان عضلانی ، که تصمیم گرفتند از استروئیدهای آنابولیک دور شوند ، در حال آزمایش مکمل های بدن سازی به عنوان گزینه های ساخت سریع عضلات هستند...

ممکن است اغلب بشنوید که درمانگران در مورد چگونگی تقسیم دستورالعمل خود بحث می کنند.درست همانطور که همه از بدن و شخصیت خاصی برخوردار هستند ، همه ترجیح می دهند روشی خاص را آموزش دهند.این شامل انتخاب ورزش و نحوه تقسیم اجزای بدن است...