فیس بوک توییتر
luxeannonces.com

برچسب بزنید: برنامه

مقالات برچسب گذاری شده با عنوان برنامه

راهنمای مبتدی برای بدن سازی

ارسال شده در ژانویه 8, 2024 توسط Alfred Vogl
به عنوان یک مبتدی به منظور بدن سازی ، اصول کمی وجود دارد که باید قبل از اینکه ابتدا از ورزشگاه خارج شوید ، بدانید که برای شروع تمرین ، اطمینان حاصل کنید که شخص به حداکثر رساندن اثرات کار شما به علاوه خطرات آسیب را به حداقل می رساند...

بدن سازی و از بین رفتن چربی - چگونه روند را سرعت می بخشیم؟

ارسال شده در اکتبر 20, 2023 توسط Alfred Vogl
از دست دادن چربی در هر برنامه کاهش وزن و تناسب اندام ضروری است.نه تنها نمی خواهید پوندهای ناخواسته را از دست بدهید ، با این حال ، عضلات را نیز تن خواهید کرد و تقویت خواهید کرد.هنگامی که با برنامه آمادگی جسمانی و کاهش وزن خود از دست دادن چربی را تجربه می کنید ، نه تنها متوجه خواهید شد که ممکن است وزن خود را کاهش دهید ، بلکه همچنین INS را از دست خواهید داد...

رژیم های بدن سازی برای عضلات بزرگتر

ارسال شده در جولای 10, 2022 توسط Alfred Vogl
آیا شما ورزش می کنید و دوست دارید در سیستم خود تغییری ایجاد کنید؟ سپس با یک رژیم غذایی بدن سازی شروع کنید.این یکی از جنبه های متداول هنگام پیگیری یک برنامه بدن سازی است.مطمئناً ، ورزش شدید یک عنصر جدایی ناپذیر برای تبدیل بدن کل بدن شما خواهد بود...

بدن سازی به عنوان یک ورزش

ارسال شده در نوامبر 28, 2021 توسط Alfred Vogl
بدن سازی رقابتی ورزشی است که در آن ورزشکاران سعی در ایجاد و حفظ بدن عضلانی عالی دارند.همانطور که رقبای بدن سازی بدن خود را نشان می دهند و با طیف وسیعی از نکات اجرا می کنند ، آنها توسط یک هیئت حرفه ای از متخصصان مورد قضاوت قرار می گیرند که تصمیم نهایی را در مورد برنده ترک می کنند...

دویدن با یک مصدومیت یا بیش از حد تمرین؟

ارسال شده در جولای 15, 2021 توسط Alfred Vogl
صدمات می تواند بدون توجه به سن ، جنسیت یا توانایی همه ما را تحت تأثیر قرار دهد.اما آیا می توانیم میزان دفعات آسیب دیده را اداره یا محدود کنیم؟ ما می توانیم با بازگشت به اصول اولیه.اما ما در مورد مدارک تناسب اندام صحبت نمی کنیم و گسترش می دهیم...

اصول اولیه بدن سازی برای مبتدیان

ارسال شده در فوریه 9, 2021 توسط Alfred Vogl
نکته اصلی در بدن سازی این است که هر 3 ساعت یکبار بین 25-50 گرم پروتئین (بسته به نیاز شما) بخورید.این می تواند دشوار و ناخوشایند باشد ، اما از طریق سخت کوشی و پشتکار می توانید به اهداف فیزیکی خود برسید.موفقیت مستلزم ایجاد انگیزه و گاه به برنامه بدن سازی شما است...