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大学健美技巧

发表于 八月 17, 2023 作者: Alfred Vogl

当您进入大学时,这可能是一个令人兴奋的测试期,尤其是当您认真对待体重指导和健美运动时。 由于您将无法获得自己喜欢的健身房,甚至您通常拥有在家中拥有的所有健康食品,您可能会发现共享冰箱和厨房可能会令人头疼。

您需要专用于动机

从大学开始,您可能需要一个星期甚至两个人才能解决它,但是一旦找到脚,如果您有更高的承诺和驱动力,您也会遇到任何问题 成为那种完美的色调身体。 但是,大多数基本技巧都可以帮助您继续旅途。

设置目标并提前@@

当您开始大学时,必须制定明确的目标,并为今年发明培训计划,并准备坚持下去的培训计划。 不要忘记,包括您的营养和饮食,然后是锻炼等专业。

获取正确的营养@ - @

如果根本尝试保持自我迎合的一致性,以便您可以最大程度地控制自己的营养,并确保您吃优质的食物。 如果不是的话,您将要有更多的颜色困难,因为餐饮住宿中的大学食物充其量是平均水平,并且最肯定在包装肌肉和燃烧脂肪方面不太有效。 如果您发现自己在这种情况下倾向于在大学食物上吃饭,尤其是如果食物不习惯您的牢房,则可以节省为您的房间买小冰箱。 负担得起一些健康的食物周,并为冰箱补充冰箱,以便您的身体感谢您。

库存蛋白质奶昔和更健康的小吃

在每天上课之前,请为自己准备健康的午餐会,以便您可以避免食堂,考虑一些蛋白质奶昔或蛇的方式,以确保您不会饿着饿,身体会保持燃料。 如果您必须输入食堂,不要被垃圾食品吸引,它将撤消您一直在CLB下做的一切。 尝试坚持通常可以选择的食物选择,例如鸡肉,意大利面,金枪鱼,沙拉和干酪(尤其是低脂或非脂肪)。

查找您的本地健身房@@

一旦您花一些时间将自己定向到您所住的房屋,找到当地的健康俱乐部,环顾四周,看看哪些最适合您的需求。 与一些教育工作者交谈,找出创建的最佳路线,以便您可以接受有氧运动培训。不要忘记检查健身房的开放时间和价格,许多人会为您提供降低会员资格的学生,因此请进行。 确保您请求信息。

形成良好的习惯,避免一些酒@ - @

观察您的习惯并尝试形成好的习惯,请确保您要求足够的睡眠并组织时间,以便完成工作和锻炼工作,并充分利用SEM活动。 尽量避免喝酒,因为您将在那里进行培训; 如果您只是为了好玩而健美,尝试看起来和感觉很好,那就与在7天结束时喝了几杯饮料的感觉不好,但是请记住,适度饮料并试图承担责任。 如果您是在竞争水平的健美运动中,那么任何SOT饮料都不应超越您的嘴唇。 随着酒精降低那些睾丸激素,脱水并会使您脂肪脂肪。 禁止喝酒,您最好的朋友很快将尊重您的谴责和承诺| - |