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标签: 时期

被标记为时期的文章

大学健美技巧

发表于 九月 17, 2023 作者: Alfred Vogl
当您进入大学时,这可能是一个令人兴奋的测试期,尤其是当您认真对待体重指导和健美运动时。 由于您将无法获得自己喜欢的健身房,甚至您通常拥有在家中拥有的所有健康食品,您可能会发现共享冰箱和厨房可能会令人头疼。您需要专用于动机从大学开始,您可能需要一个星期甚至两个人才能解决它,但是一旦找到脚,如果您有更高的承诺和驱动力,您也会遇到任何问题 成为那种完美的色调身体。 但是,大多数基本技巧都可以帮助您继续旅途。设置目标并提前@@当您开始大学时,必须制定明确的目标,并为今年发明培训计划,并准备坚持下去的培训计划。 不要忘记,包括您的营养和饮食,然后是锻炼等专业。获取正确的营养@ - @如果根本尝试保持自我迎合的一致性,以便您可以最大程度地控制自己的营养,并确保您吃优质的食物。 如果不是的话,您将要有更多的颜色困难,因为餐饮住宿中的大学食物充其量是平均水平,并且最肯定在包装肌肉和燃烧脂肪方面不太有效。 如果您发现自己在这种情况下倾向于在大学食物上吃饭,尤其是如果食物不习惯您的牢房,则可以节省为您的房间买小冰箱。 负担得起一些健康的食物周,并为冰箱补充冰箱,以便您的身体感谢您。库存蛋白质奶昔和更健康的小吃在每天上课之前,请为自己准备健康的午餐会,以便您可以避免食堂,考虑一些蛋白质奶昔或蛇的方式,以确保您不会饿着饿,身体会保持燃料。 如果您必须输入食堂,不要被垃圾食品吸引,它将撤消您一直在CLB下做的一切。 尝试坚持通常可以选择的食物选择,例如鸡肉,意大利面,金枪鱼,沙拉和干酪(尤其是低脂或非脂肪)。查找您的本地健身房@@一旦您花一些时间将自己定向到您所住的房屋,找到当地的健康俱乐部,环顾四周,看看哪些最适合您的需求。 与一些教育工作者交谈,找出创建的最佳路线,以便您可以接受有氧运动培训。不要忘记检查健身房的开放时间和价格,许多人会为您提供降低会员资格的学生,因此请进行。 确保您请求信息。形成良好的习惯,避免一些酒@ - @观察您的习惯并尝试形成好的习惯,请确保您要求足够的睡眠并组织时间,以便完成工作和锻炼工作,并充分利用SEM活动。 尽量避免喝酒,因为您将在那里进行培训; 如果您只是为了好玩而健美,尝试看起来和感觉很好,那就与在7天结束时喝了几杯饮料的感觉不好,但是请记住,适度饮料并试图承担责任。 如果您是在竞争水平的健美运动中,那么任何SOT饮料都不应超越您的嘴唇。 随着酒精降低那些睾丸激素,脱水并会使您脂肪脂肪。 禁止喝酒,您最好的朋友很快将尊重您的谴责和承诺| - |...

现代健美运动的根源

发表于 六月 17, 2022 作者: Alfred Vogl
作为一个游戏,健美运动可以追溯到印度的12世纪,我们找到了第一种训练方法和健美特定的滋养。 从印度的1500年代开始,健美运动已成为一种国家的消遣,来自世界各地的个人已经从事了这种习俗,并使用木材和石头来生产最初的哑铃,从而孕育了健美运动的重要部分,这是举重的重量。一位公众,健美运动在1800年代后期被尤金·桑多(Eugene Sandow)等强壮人引入了1800年代后期,以工业目的而闻名。 国家和全球比赛开始于1900年代初期。 桑多(Sandow)是早期健美运动的主要角色之一,被称为现代健美运动之父。他始终通过展览,个人露面以及他突破性的杂志《体育文化》将自己的思想和理论推向了世界。正是桑多(Sandow)的持续尝试导致在1896年在雅典举行的奥运会上加重了奥运会的举重。1904年,桑多在伦敦皇家艾伯特·霍尔(Royal Albert Hall)举行的重大健美运动中被选为荣誉法官。 带来了2,000多人观看。这场比赛在1920年代作为一家公司变得越来越流行和盈利,像查尔斯·阿特拉斯(Charles Atlas)这样的新手来现场。 谁不记得他在世界各地杂志,漫画和论文中出现的广告? 请记住,欺负者在他的脸上踢沙子吗? 那是我七十年代中期购买的第一门健美课程。 哑铃和杠铃的生产开始在全球范围内获得动力,每年都会更加培训,节食和运动设备进行新的创新。健美运动从四十多岁到七十年代的崇拜,赫拉克雷斯(Hercules)饰演了令人难以置信的史蒂夫·里夫斯(Steve Reeves),除了受到多个健美演员播放的流行泰山(Tarzan)系列外,还有一部令人难以置信的史蒂夫·里夫斯(Steve Reeves)。 这个时期的一些著名人士是乔·戈尔德(Joe Gold),他是黄金体育馆和世界体育馆特许经营的创始人,哈罗德·辛金(Harold Zinkin),两次| - |美国约翰·格里姆克(John Grimek)和英国的Reg Park。 现在,健美运动开始使自己与举重区分开,变得更加受欢迎。 七十年代初,一个年轻的健美运动员的首次亮相,他将成为世界各地的流行歌星和家喻户晓的名字,阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger),他利用了他的出色才华和魅力与从未见过的身体成为世界上最好的发达人 根据吉尼斯世界纪录。...