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如何在旅行时增肌减脂

发表于 七月 8, 2023 作者: Alfred Vogl

作为健美运动员旅行的参与者是最短的时间之一,因为旅行和健美运动尽量不要齐头并进。 由于大多数人必须在某个时候旅行,无论是出于商业还是乐趣,即使您在专业健美运动员中属于少数群体,您仍然会在比赛之间移动。 旅行可能会给健美运动员造成其他严重的问题,因为旅行和维护您的纪律以及在旅行时训练可能非常困难。 虽然通常很难继续培训和培训课程,但您的饮食习惯通常是一定的纪律,即使您是常规旅行者,一年中,一年四季都可以使用keep and pump and倾斜。

在...@@@ | |

去健身房上 每当您旅行时,请在离开前或早晨离开健身房的时间。 理想情况下,请尝试留在一个也有举重室的地方,但是如果有举重室的开放时间将变化并且齿轮有限。 如果没有举重室或缺乏设备,绝对没有理由您不能进行大量的有氧运动训练,例如跑步。 如果您在离开身体之前进行大量体重会议,则在旅行时会有一些时间恢复,理想地尝试安排旅行,以便它们与正常的休息日相吻合。

打包蛋白质奶昔和健康的小吃

健美运动员通过旅行所面临的最大挑战之一就是拥有合适的营养和吃正确的食物。 始终旨在健康饮食,如果可以坚持正常食用的食物,请不要让自己诱使自己吃快餐,这是不值得的。 如果您面对延长的飞行,请确保您打包健康的零食和蛋白质奶昔,以便满足您的营养需求,因为飞机食品不是为健美运动员设计的,请在必要时煮一顿饭菜。 请记住,当您飞行时,总是要喝一两瓶水,因为很容易在航班上脱水并为饮料付费很快就会变高。

策略性地思考@@

到达目的地后,战略性思考。 与您的接待处交谈,找出最近的超市或杂货店在哪里,并购买一些好的,营养丰富的健康食品,然后找出您的终极酒店的健身房设施,或者在您的酒店没有的情况下进行什么体育馆 有一个。

不要狂欢

如果您出去吃饭,请不要沉迷,当您的健美运动员时,您应该确切知道哪些食物对您有益,哪些食物受损,请坚持饮食计划,如果应该沉迷于沉迷,请进行一些额外的有氧运动锻炼工作 烧掉它。 总而言之,如果提前计划,请成为规则的追随者,并尽一切可能确保您坚持培训和饮食计划,没有答案为什么您不能旅行和维护自己梦想的身体。