بطاقة شعار: وزن
المقالات التي تم وضع علامة عليها كـ وزن
كيفية بناء العضلات وفقدان الدهون أثناء السفر
تم النشر في سبتمبر 8, 2023 بواسطة 
Alfred Vogl
Alfred Voglكمشارك في لاعب كمال الأجسام ، يعد مسافرًا أحد أكثر الاختبارات لفترة قصيرة ، حيث يحاول السفر وكمال الأجسام ألا يسير جنبًا إلى جنب.بما أن غالبية الأفراد يتعين عليهم السفر في مرحلة ما ، سواء كان ذلك للعمل أو متعة أخرى ، حتى لو كنت في أقلية على لاعبي كمال الأجسام المحترفين ، فلا يزال لديك تتحرك بين المسابقات...
هل كمال الاجسام مناسب لك؟
تم النشر في أغسطس 7, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglحسنًا ، كمال الأجسام هي حقًا رياضة تتطلب الكثير من التفاني وبالتالي الوقت.إنها مسرحية آمنة نسبيًا طالما أنك تعرف ما تفعله ، وإلا فقد ترغب في إصابة نفسك بشكل خطير.إذا كنت ترغب في الحصول على رياضة كمال الأجسام ولم يكن لديك فكرة صفرية عما يجب القيام به أو كيفية البدء ، فيجب أن تحصل على مدرب ، في واقع الأمر ، يظهر لكل واحد مدرب...
معضلة كمال الأجسام والتكرار القسري
تم النشر في يوليو 22, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglمعضلة الممثلين القسريين في كمال الأجسام المتطرفة هي السابقة مثل هذه الرياضة نفسها.يكبر معظم لاعبي كمال الأجسام مع عقلية "لا ألم لا مكسب".هذا هو السبب في أن معظمهم لا يستطيعون أو لن يتركوا التدريب حتى عندما تكون العضلات مرهقة للغاية ، لا يمكنهم القيام بازدواج واحد أكثر...
الحصول على مظهر رائع القيمة المطلقة
تم النشر في مايو 15, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglمن المؤكد أن ABS المذهلة يجب أن تكون في بعض عقول شخص ما مع هذه العودة المقبلة المرتبطة بالطقس الدافئ في الربيع.مع أفكار الربيع تأتي الأفكار المرتبطة بالصيف.ومع الصيف ، يأتي الفترة على الشاطئ حيث يرتدي الناس في بعض الأحيان فخورين عضلات المعدة وأحيانًا لا...
دليل المبتدئين لكمال الاجسام
تم النشر في يمشي 8, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglبصفتك مبتدئًا من أجل بناء كمال الأجسام ، هناك عدد قليل من الأساسيات التي يجب أن تعرفها قبل أن تتوجه إلى الرأس أولاً عبر صالة الألعاب الرياضية لبدء التدريب لضمان زيادة تأثيرات العمل على الحد الأدنى بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة...
بدء كمال الاجسام التنافسي
تم النشر في شهر فبراير 21, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglبصفتك لاعب كمال أجسام ، يجب أن تهدف إلى الدخول في منطقة كمال الأجسام المتنافسة وإظهار جسمك بالكامل في مسابقة للياقة كمال الأجسام ، وتحديداً بالنظر إلى مقدار الوقت والجهد بالإضافة إلى المال الذي تضعه في تعليمك.تحدث مسابقات اللياقة البدنية في كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم وعرض بعض من أفضل الهيئات الرياضية على هذا الكوكب...
تكييف روتين كمال الأجسام الخاص بك لنوع جسمك
تم النشر في يناير 27, 2023 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglمن الواضح جدًا أنه لا يوجد كائنان من البشر متماثلان تمامًا ، وبالتالي لن يكون مفاجئًا أن كل شخص بحاجة إلى التدريب بطرق مختلفة ولديه أيضًا إجراءات مختلفة من كمال الأجسام.أحد العوامل الرئيسية التي من شأنها أن تساعدك على أن تصبح لاعب كمال أجسام ناجح هو فهم جسمك ، لإدراك بالضبط ماهية حدودك وتقييم كيفية رد فعل جسمك...
رياضة كمال الاجسام نصائح تجريب
تم النشر في يوليو 12, 2022 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglقد تختلف برامج تمرين الصالة الرياضية بشكل جذري من لاعب كمال الأجسام إلى لاعب كمال الأجسام.1 يمكن أن يوفر تمرين في كمال الأجسام الرياضي لعشاق كمال أجسام واحد نتائج استثنائية في حين أن تمرين صالة رياضية أخرى يمكن أن يكون خيبة أمل بالنسبة لاعب كمال أجسام آخر...
المكملات الغذائية لكمال الاجسام
تم النشر في يونيه 27, 2022 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglمكملات كمال الأجسام هي "التغذية المركزة" الناتجة عن موارد عالية الجودة ويتم امتصاصها بسهولة من قبل الجسم.المكملات الغذائية هي إضافة جديرة بالاهتمام إلى نظام غذائي يومي لأنها تزود الجسم بالإضافات التي قد لا تكسبها دائمًا من مصادر الطعام...
كمال الاجسام: التغيير المستمر للنتائج
تم النشر في أغسطس 19, 2021 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglالجسم لديه قدرات تكيفية لا تصدق.إن الآثار المترتبة على هذا كمال الأجسام هي أن جسمك يتكيف بسرعة مع نظام تمرين معين.لذلك ، من أجل الاستمرار في التقدم ، يجب دائمًا تغيير ممارسات التدريب الخاصة بك لحث جسمك على إنشاء تعديلات جديدة ، أي ، لتطوير أنسجة العضلات الجديدة...
كمال الاجسام: نظام غذائي لاكتساب العضلات وفقدان الدهون
تم النشر في أبريل 25, 2021 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglيمكن وصف كمال الأجسام بأنه السعي وراء كتلة العضلات الهزيلة.لا يمكن التقليل من أهمية اتباع نظام غذائي مناسب لتحقيق هذا الهدف.في الواقع ، يؤكد العديد من الخبراء أن النظام الغذائي قد يمثل ما يصل إلى 90 ٪ من نجاح الفرد في بناء أجسامهم...
كمال الاجسام: الجزء العلوي من الجسم
تم النشر في يناير 23, 2021 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglالكل يريد أن يبدو أفضل ما في وسعنا ، وغالبًا ما نركز على النصف السفلي من أجسامهم.نريد أن نتأكد من أن لدينا عضلات ساق رائعة ومستوى ، بطن منغم جيدًا.ومع ذلك ، فإن الجزء العلوي من الجسم يتطلب الاهتمام أيضًا.سوف يتجول الأسلحة والجذع المنغومين بشكل جيد من النداء البصري ويعطي الشعور بجسم متماثل صحي وملاءمة للعين...
أفضل مكملات كمال الأجسام لاكتساب الوزن وبناء العضلات وزيادة القوة
تم النشر في شهر نوفمبر 26, 2020 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglإذا كنت تتطلع إلى تطوير العضلات الممزقة المتفوقة عن طريق إضافة وزن إضافي في هذا النوع من العضلات أو تحسين قوتك الكلية وشدة التمرين ، فقد تحمل مكملات كمال الأجسام مفتاح ما تبحث عنه ولسبب وجيه.يدرك العديد من أفعال الأوزان الطموحين وكمال الأجسام أن تناول مكملات تعزيز العضلات المثالية يدل على مكاسب محسّنة وأخذ مكملات بناء العضلات غير الصحيحة يعني مضيعة للمال ، بل بشكل أسوأ ، وربما مرض أو إصابة من الآثار الجانبية السلبية...
أساسيات كمال الاجسام للمبتدئين
تم النشر في اكتوبر 9, 2020 بواسطة Alfred Vogl
Alfred Voglالشيء الرئيسي في كمال الأجسام هو تناول الطعام بين 25-50 جرام من البروتين (اعتمادًا على احتياجاتك) كل 3 ساعات.قد يكون الأمر صعبًا ومرهقًا ، ولكن من خلال العمل الجاد والمثابرة ، يمكنك الوصول إلى أهدافك المادية.يتطلب النجاح البقاء متحمسًا وأحيانًا يعطي برنامج كمال الأجسام الخاص بك ضبطًا...