فيسبوك تويتر
luxeannonces.com

5 استراتيجيات للبدء في كمال الأجسام

تم النشر في ديسمبر 18, 2022 بواسطة Alfred Vogl

كمال الأجسام ليس مجرد رياضة. إنه استثمار في جسمك وحياتك. إذا كنت تعتقد أن الأمر واضح ومباشر مثل الحصول على اثنين من الممثلين في صالة الألعاب الرياضية بين الحين والآخر ، فستكون مخطئًا للأسف إذا لم تتمكن من رؤية النتائج أو تبدأ في الإصابة بنفسك. بدلاً من وضع نفسك من خلال هذا التعذيب ، تأكد من أنك تفهم ما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك في كمال الأجسام. فيما يلي بعض النصائح للبدء في كمال الأجسام.

* العثور على صالة رياضية رائعة. على الرغم من أنه يمكنك شراء عضوية لكثير من صالات الألعاب الرياضية ، فإن هذا لا يعني أنها جيدة. إذا كنت مهتمًا بشكل خطير ببناء الأجسام ، فستحتاج إلى أكثر من صالة رياضية عادية تقدم اليوغا. تحتاج إلى صالة رياضية مليئة بالعتاد الذي تريده وكل ذلك في حالة عمل جيدة.

* ابحث عن مدرب. أفضل طريقة للتجمع هي توظيف مدرب محترف. إذا كنت تستطيع تحمل الاستثمار ، ومقابلة شخصين واكتشاف الشخص الذي يتحدى ويحفز أحد أفضل ما في الأمر. بالتأكيد ، أنت تعرف الاحتياجات التي تم القيام بها وأنت تعلم أنه يمكنك القيام بذلك بمفردك ، ولكن إذا كنت توظف محترفًا ، فسترى نتائج أسرع وأكثر أمانًا.

* الأمن ضروري بغض النظر عن ماذا. على الرغم من أنك ترغب في دفع نفسك من أجل مجموعة أخرى من التكرار أو ترغب في الذهاب لفترة أطول قليلاً ، فأنت تريد أن تفهم أن الكثير من العضلات يمكن أن تمزقها ، وربما تؤثر عليها إلى الأبد. هذا مدمر لما تحاول القيام به. تطوير استراتيجية شخصية ، من الناحية المثالية بدعم من المحترف ، لمساعدتك على تحقيق أهداف كمال الأجسام.

* كل بطريقة مناسبة. لا تريد فقط تناول كمية كبيرة من الطعام ، ولكن من المهم أيضًا تناول الأطعمة الصحيحة. سوف يتطلع جسمك إلى البروتينات واللحوم لأنه يبني العضلات. إذا لم تعطيها أشياء رائعة ، فأنت تعيق قدرتها على النمو والتوسع.

* كرس نفسك. لا يمكن فقط أن يكون الأمر كافياً للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، والعمل مع المدرب وتناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن ستحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك متحمس بنسبة 110 ٪ وتلتزم بالحصول على لاعب كمال الأجسام الذي ترغب في أن تكون عليه.

لا يمكن أن يأتي كمال الأجسام الناجح فقط من العمل الشاق.