ٹیگ: لوگ

باڈی بلڈنگ کے لئے ایک ابتدائی طور پر کچھ بنیادی باتیں ہیں جن سے پہلے آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ پہلے جم کے اوپر سر سے اتریں تاکہ تربیت شروع کی جاسکے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ کوئی شخص آپ کے کام کے آؤٹ کے اثرات کے علاوہ چوٹ کے خطرات کو کم سے کم کرے۔باڈی بلڈنگ میں شروع ہونے پر بہت سے لوگ سب سے بڑی غلطی کرتے ہیں جب وہ کوئی تحقیق نہیں کرسکتے ہیں اور اس لئے وہ اپنے نتائج کو نہیں دیکھتے ہیں ، لہذا اگر آپ اس کو تلاش کر رہے ہیں تو آپ ایک قدم آگے ہیں کھیل...

ہوسکتا ہے کہ آپ اس بات سے آگاہ ہوں کہ قدرتی باڈی بلڈنگ کے بارے میں کیا بات ہے۔ یہ صفحہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے لئے ہے۔قدرتی پٹھوں کی عمارت منشیات کے استعمال اور اسٹیرائڈز سے وابستہ بہت سی رپورٹس سے باڈی بلڈنگ کو الگ تھلگ کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر ابھری ہے تاکہ لوگوں کو پریفیکٹ باڈی کی مدد کی جاسکے۔ اس کے لئے ورزش کے علاوہ غذا کے ذریعہ آپ کے جسم کو مضبوط بنانے اور مثال کے طور پر منشیات کے لئے ایکسٹرا پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کو تیزی سے اضافہ کرنے میں مدد ملے۔یہ مشق مکمل طور پر ورزش پر انحصار کرتی ہے کہ طاقت اور وزن کی تربیت کے ذریعہ جسم کے پٹھوں کو تیز کرنے کا ایک فطری طریقہ ہے جیسا کہ بہت پہلے سے وابستہ ایتھلیٹوں نے کیا تھا۔ یہ ورزش کے اس خاص معمول کو صحت مند غذا کے ساتھ بھی جوڑتا ہے تاکہ چربی کو جلانے کے لئے جسمانی تحول کو فروغ دینے میں مدد ملے۔ یہ تکنیک لوگوں کو وزن کم کرنے اور میچ بننے میں مدد دیتی ہے۔جو لوگ پٹھوں کی تعمیر کے قدرتی طریقہ پر عمل کرتے ہیں وہ اپنی غذا کو استعمال کرنے میں مدد کے لئے قدرتی غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں۔ان مصنوعات میں وہ تمام قدرتی چیزوں پر مشتمل ہے جن کی جسم کی ضرورت ہے ، جیسے چھینے پروٹین اور پروٹین اور معدنیات جو قدرتی طور پر جسم میں پائے جاتے ہیں۔ انہیں ان ضروری غذائی اجزاء کی تکمیل بھی کرنی ہوگی جو پورے جسم کو انتہائی ورزش کے ذریعہ کھو دیتے ہیں۔باڈی بلڈنگ کے اس طریقے کا مطلب یہ ہے کہ لوگ پورے جسم کی ضروریات کے بارے میں بہت زیادہ آگاہ ہیں۔ جب جسم فٹ اور صحتمند ہوتا ہے تو ، بیماری اور چوٹوں کے امکانات کم ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ مضبوط کنواں جسم رکھنے کے طویل مدتی فوائد کو کم نہیں کیا جاسکتا ہے۔جو لوگ روزانہ کی بنیاد پر سوٹ اور ورزش کرتے ہیں وہ بہتر دکھائی دیتے ہیں اور خود ہی بہتر محسوس کرتے ہیں۔ وہ زندگی کے دباؤ سے نمٹنے کے ل better بھی بہتر ہیں اور طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں۔...

حیرت انگیز ABS یقینی طور پر موسم بہار میں گرم موسم سے وابستہ اس آنے والی واپسی کے ساتھ یقینی طور پر کچھ لوگوں کے ذہنوں میں رہنا پڑتا ہے۔ موسم گرما سے وابستہ موسم بہار کے خیالات کے ساتھ۔ اور موسم گرما کے ساتھ ساحل سمندر پر ایسا ہوتا ہے جہاں لوگ کبھی کبھی اپنے پیٹ کے پٹھوں پر فخر کرتے ہیں اور کبھی کبھی نہیں۔ اپنے حیرت انگیز ایبس کو حاصل کرنے سے یقینا آپ کو سمندر میں زیادہ اعتماد ملے گا۔ساحل سمندر کا سفر بہت سارے فوائد پیش کرتا ہے جس میں ریفریشنگ اوقیانوس کی ہواؤں ، زبردست طریقے ، آپ کے پیروں کے نیچے گرم اور گرم عمدہ ریت ، سورج کی روشنی کی گرم جوشی اور نیلے رنگ کے اچھے آسمان شامل ہیں۔ تاہم اس اچھے منظر کے اندر کافی زیادہ۔ غسل خانے میں لاشوں کا گچھا سوٹ ہے چاہے وہ اچھی طرح سے ٹن اور رنگی ہوئی طبیعیات یا بھڑک اٹھے ہوئے سفید رنگ کی قسمیں ہیں۔ یہ سوال یہ ہے کہ ، آپ کس طرح سے دیکھنا چاہتے ہیں؟آئیے اس کا سامنا کریں ، بہت سارے لوگ چربی والے ناگوار لوگوں کی بجائے اچھے سخت جسموں کو دیکھنے کی طرف راغب ہوں۔ اگر آپ مجھ جیسے ہیں تو ، آپ اس کے بجائے پٹھوں کے ؤتکوں میں پرکشش طور پر ٹنڈ ہوں گے جس میں نسبتا no چربی نہیں ہے...

آپ سروے کر کے اپنی کمپنی ، صارفین اور ممکنہ صارفین کے بارے میں مفید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔ان لوگوں کے لئے جن کے پاس آپ کے صارفین اور امکانات کے ای میل پتوں کی فہرست ہے اور آپ انہیں ایک ای میل بھیج سکتے ہیں جس میں ایک لنک ہے جو آپ کی ویب سائٹ پر سروے میں معاون ہے۔آپ کو کیا فائدہ ہے؟آپ کو علم ملتا ہے ، اور آپ کی کمپنی اور خدمات کو اپنے مؤکلوں کی ضروریات کے مطابق بنانے کا علم ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ آپ ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے: - ہماری ویب سائٹ آپ کے لئے زیادہ معلوماتی کیسے ہوسکتی ہے؟- مستقبل میں ہمیں کون سی مصنوعات یا خدمات فراہم کرنا چاہ ؟؟- براہ کرم ہماری کسٹمر سروس کی درجہ بندی کریں؟- آپ کی عمر کیا ہے؟ایسے سوالات پوچھنا ضروری ہے جس سے آپ کو وہ جوابات ملیں گے جن کی آپ خواہش کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے سامعین کی طرف سے تجاویز چاہتے ہیں تو ، یہ پوچھتے ہیں کہ کیا وہ صرف آپ کی ویب سائٹ سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو آپ کو اتنی معلومات پیش نہیں کرتی ہیں۔ اور ریڈیو بٹنوں یا چیک باکسوں کی فہرست پیش کرنا جوابات بہت زیادہ جوابات دیتے ہیں۔ پلس ریسرچ اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ اگر لوگوں کو سبھی کو کرنا ہے تو لوگوں کا جواب دینے کا زیادہ امکان ہے۔آپ کے پول لینے والے لوگوں کو کیا فائدہ ہے؟ٹھیک ہے ، کچھ فائدہ ہونا چاہئے۔ جوابات کی انشورینس کا ایک لاجواب طریقہ ہے۔ یہ ایک فریبی کی طرح ، مددگار معلومات ، سویپ اسٹیکس میں داخلہ ، یا آپ کے خیال میں آپ کے مؤکل پسند کرسکتے ہیں۔آپ یہ کیسے کر سکتے ہیںسوالات پوچھنے کے لئے اپنی ویب سائٹ پر ایک فارم بنائیں۔اپنے ای میل باکس پر براہ راست ای میل کیے جانے والے اس طرح کے جوابات رکھنے سے یہ آسان ہوجاتا ہے۔...

ایک کھیل کے طور پر ، باڈی بلڈنگ ہندوستان میں 12 ویں صدی میں واپس جانے کے راستے پر جاتی ہے جہاں ہم تربیت کے پہلے طریقوں اور باڈی بلڈنگ کے لئے مخصوص پرورش کا پتہ لگاتے ہیں۔ ہندوستان میں 1500 کی دہائی سے ، باڈی بلڈنگ ایک قومی تفریح ​​بن چکی تھی اور پوری دنیا کے افراد نے ابتدائی ڈمبلز تیار کرنے کے لئے یہ مشق شروع کردی تھی اور لکڑی اور پتھر کا استعمال کیا تھا ، اس طرح باڈی بلڈنگ کے اہم حصے کو جنم دیتا ہے جو وزن اٹھا رہا ہے۔عام لوگوں میں سے ایک ، باڈی بلڈنگ 1800 کی دہائی کے آخر میں صنعتی مقاصد کے لئے ایک مشہور کھیل کے طور پر مشہور ہوا جیسے یوجین سینڈو جیسے مضبوطی کے تعارف کے ساتھ۔ قومی اور عالمی مقابلوں کا آغاز 1900 کی دہائی کے اوائل سے ہوا۔ باڈی بلڈنگ کی ابتدائی تحریک میں سینڈو بنیادی کرداروں میں سے ایک تھا اور اسے جدید باڈی بلڈنگ کا باپ کہا جاتا تھا۔اس نے نمائشوں ، ذاتی پیشی اور اس کی پیشرفت میگزین ، جسمانی ثقافت کے ذریعہ دنیا میں فٹنس اور باڈی بلڈنگ کے بارے میں اپنے خیالات اور نظریات کو مستقل طور پر آگے بڑھایا۔یہ سینڈو کی مستقل کوششیں تھیں جس کی وجہ سے 1896 میں ایتھنز میں اولمپک کھیلوں میں اولمپکس میں ویٹ لفٹنگ شامل کی گئی۔ 1904 میں ، سینڈو کو لندن کے رائل البرٹ ہال میں منعقدہ ایک اہم باڈی بلڈنگ ایونٹ میں ایک معزز جج کے طور پر منتخب کیا گیا تھا کہ دیکھنے کے لئے 2،000 سے زیادہ افراد لائے۔1920 کی دہائی میں ایک کمپنی کی حیثیت سے یہ کھیل زیادہ مقبول اور منافع بخش ہوگیا تھا جس میں چارلس اٹلس جیسے نوبھیا منظر پر آتے تھے۔ کون اپنے اشتہارات کو یاد نہیں کرتا ہے جو پوری دنیا میں رسالوں ، مزاحیہ کتابوں اور کاغذات میں شائع ہوا ہے؟ ذہن میں رکھیں ، اس کے چہرے پر ریت لات مار رہی ہے؟ یہ پہلا باڈی بلڈنگ کورس تھا جو میں نے ستر کی دہائی کے وسط میں واپس خریدا تھا۔ ڈمبلز اور باربیلوں کی تیاری نے پوری دنیا میں زور پکڑ لیا اور تربیت ، پرہیز کرنے اور ورزش کے سازوسامان میں نئی ​​بدعات سالانہ مزید سامنے آرہی ہیں۔باڈی بلڈنگ نے چالیس کی دہائی سے ستر کی دہائی تک ایک فرقہ تیار کیا جس میں ہرکیولس جیسی فلمیں تھیں جن میں ناقابل یقین اسٹیو ریوس کی خاصیت تھی ، اس کے علاوہ فلموں کے مشہور ٹارزن مجموعہ کے علاوہ جو متعدد باڈی بلڈنگ اداکاروں نے ادا کیا تھا۔ اس وقت کی مدت کے کچھ قابل ذکر افراد جو گولڈ ، گولڈ کے جم اور ورلڈ جم فرنچائزز کے بانی ، ہیرالڈ زنکن ، دو بار مسٹرامریکہ جان گریمک ، اور برطانیہ کے ریگ پارک۔ باڈی بلڈنگ اب خود کو ویٹ لفٹنگ سے الگ کرنا شروع کر رہی تھی اور اس سے بھی زیادہ مقبول ہوگئی۔ ستر کی دہائی کے اوائل میں ایک نوجوان باڈی بلڈر کا آغاز دیکھا جو پوری دنیا میں ایک پاپ اسٹار اور گھریلو نام بن جائے گا ، آرنلڈ شوارزینگر جس نے اپنی عمدہ صلاحیتوں اور دلکشی کا استعمال کرتے ہوئے دنیا کا بہترین ترقی یافتہ آدمی بننے کے لئے کبھی نہیں دیکھا تھا۔ گنیز بک آف ورلڈ ریکارڈ کے مطابق۔...

زیادہ تر لوگ جو ورزش کرتے ہیں وہ عوامی جموں میں کرتے ہیں۔ دوسروں کا احترام کرنے اور جم کے تجربے کو ہر ایک کے ل a ایک مثبت انداز میں مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے ، اس پر عمل کرنے کے لئے ایک خاص آداب موجود ہیں۔ اس جم آداب کی اکثریت عقل اور بشکریہ پر آتی ہے لیکن ابھی تک اس کا تذکرہ کرنا پڑتا ہے کیونکہ جو بھی فٹنس مراکز میں ورزش کرتا ہے اسے مسلسل انفریکیشن دیکھتا ہے۔سب سے پہلے ، اپنے وزن کو ریک میں واپس کریں اور پھر استعمال کے بعد پبوں اور مشینوں سے پلیٹوں کو چھین لیں۔ فٹنس سنٹر سے بدتر کوئی اور چیز نہیں ہے جس میں ڈمبلز پوری جگہ پر پڑے ہوئے ہیں۔ یہ گندا ہے اور جس چیز کی تلاش کر رہے ہو اسے تلاش کرنا مشکل بناتا ہے۔ زمین پر ایک پب چھوڑنے سے بھی بدتر کوئی چیز نہیں ہے جس میں پانچ 45 پاؤنڈ پلیٹیں ہیں یا ایک ٹانگ پریس مشین جس میں دس پلیٹوں کے علاوہ باقی ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ اس طرح کے بھاری وزن کو استعمال کرنے کے ل enough اتنا طاقتور کوئی جیموں کے آس پاس رہا ہے جو بہتر جاننے کے ل...