ٹیگ: بہتر

ہوسکتا ہے کہ آپ اس بات سے آگاہ ہوں کہ قدرتی باڈی بلڈنگ کے بارے میں کیا بات ہے۔ یہ صفحہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آیا یہ آپ کے لئے ہے۔قدرتی پٹھوں کی عمارت منشیات کے استعمال اور اسٹیرائڈز سے وابستہ بہت سی رپورٹس سے باڈی بلڈنگ کو الگ تھلگ کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر ابھری ہے تاکہ لوگوں کو پریفیکٹ باڈی کی مدد کی جاسکے۔ اس کے لئے ورزش کے علاوہ غذا کے ذریعہ آپ کے جسم کو مضبوط بنانے اور مثال کے طور پر منشیات کے لئے ایکسٹرا پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کو تیزی سے اضافہ کرنے میں مدد ملے۔یہ مشق مکمل طور پر ورزش پر انحصار کرتی ہے کہ طاقت اور وزن کی تربیت کے ذریعہ جسم کے پٹھوں کو تیز کرنے کا ایک فطری طریقہ ہے جیسا کہ بہت پہلے سے وابستہ ایتھلیٹوں نے کیا تھا۔ یہ ورزش کے اس خاص معمول کو صحت مند غذا کے ساتھ بھی جوڑتا ہے تاکہ چربی کو جلانے کے لئے جسمانی تحول کو فروغ دینے میں مدد ملے۔ یہ تکنیک لوگوں کو وزن کم کرنے اور میچ بننے میں مدد دیتی ہے۔جو لوگ پٹھوں کی تعمیر کے قدرتی طریقہ پر عمل کرتے ہیں وہ اپنی غذا کو استعمال کرنے میں مدد کے لئے قدرتی غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں۔ان مصنوعات میں وہ تمام قدرتی چیزوں پر مشتمل ہے جن کی جسم کی ضرورت ہے ، جیسے چھینے پروٹین اور پروٹین اور معدنیات جو قدرتی طور پر جسم میں پائے جاتے ہیں۔ انہیں ان ضروری غذائی اجزاء کی تکمیل بھی کرنی ہوگی جو پورے جسم کو انتہائی ورزش کے ذریعہ کھو دیتے ہیں۔باڈی بلڈنگ کے اس طریقے کا مطلب یہ ہے کہ لوگ پورے جسم کی ضروریات کے بارے میں بہت زیادہ آگاہ ہیں۔ جب جسم فٹ اور صحتمند ہوتا ہے تو ، بیماری اور چوٹوں کے امکانات کم ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ مضبوط کنواں جسم رکھنے کے طویل مدتی فوائد کو کم نہیں کیا جاسکتا ہے۔جو لوگ روزانہ کی بنیاد پر سوٹ اور ورزش کرتے ہیں وہ بہتر دکھائی دیتے ہیں اور خود ہی بہتر محسوس کرتے ہیں۔ وہ زندگی کے دباؤ سے نمٹنے کے ل better بھی بہتر ہیں اور طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں۔...

باڈی بلڈنگ اور تغذیہ صحت مند زندگی کی کلید ہیں۔ مناسب پرورش اور جسمانی مشقوں کے ساتھ ، آپ اپنی زندگی کو پورا کرسکتے ہیں۔ یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ آپ کو باڈی بلڈنگ اور زبردست تغذیہ کو یکجا کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کے جسم میں اثر ڈالیں اور اپنی زندگی کو بڑھا سکیں۔ باڈی بلڈنگ اور غذائیت ایک ساتھ چلتی ہیں۔ ایک متناسب تغذیہ آپ کو وہ توانائی پیش کرے گا جس کو آپ صحیح طریقے سے کام کرنا چاہتے ہیں ، اور اگر آپ باڈی بلڈنگ پروگرام شروع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یقینی طور پر توانائی کی ضرورت ہوگی۔ یہ تسلیم کیا گیا ہے کہ جسمانی باڈی بلڈنگ اور مشقیں آپ کو صحت مند زندگی برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ باڈی بلڈنگ آپ کے حیاتیات میں جسم کی چربی کو کم کرکے اور آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کرکے قلبی امراض کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔مزید برآں ، باڈی بلڈنگ عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتی ہے اور اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوگا۔ کوئی بھی نوعمر عمر سے کسی حد تک بڑی عمر تک باڈی بلڈنگ کی مشق کرسکتا ہے۔ آپ کو پیشہ ور باڈی بلڈر بننے کی ضرورت نہیں ہے تاکہ تربیت کے اثرات کو محسوس کیا جاسکے۔ باڈی بلڈنگ آپ کے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر ، ہڈیوں کی طاقت اور مثالی تغذیہ کے ساتھ ساتھ یہ آپ کی توانائی کی سطح کو بہتر بنائے گی۔ باڈی بلڈر ہونے کے بہت سے فوائد ہیں لیکن سب سے اہم ایک صحت مند زندگی ہے جو چربی اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے ، تناؤ کی سطح کو کم کرکے ، بلڈ پریشر کو باقاعدہ بناتا ہے ، اندرونی اعضاء کو صاف کرتا ہے ، اور عوارض کی روک تھام کرتا ہے۔ورزش کرنے سے آپ کی خود اعتمادی کو فروغ ملے گا آپ کی اخلاقی مدد آپ کو آسانی سے آرام کرنے اور اپنی زندگی میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ باڈی بلڈنگ یقینی طور پر آپ کو بہتر محسوس کرے گی اور بہتر نظر آئے گی لہذا آپ کی طرف توجہ مبذول کروائیں۔ مخالف جنسی تعلقات کو آپ کو زیادہ دلکش لگے گا۔...

بہت سے ناتجربہ کار (بعض اوقات تجربہ کار بھی!) جم کے باقاعدگی سے یہ لگتا ہے کہ وزن اٹھاتے وقت پٹھوں میں اضافہ ہوتا ہے۔ تاہم وزن اٹھانا پٹھوں کی تعمیر کے عمل کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ پیدا کرتا ہے۔ گہری نیند کے دوران رات کے وقت پٹھوں کی نشوونما ہوتی ہے ایک بار جب جسم ہماری غذا سے غذائی اجزاء والے نئے خلیوں کی ترکیب کرتا ہے۔ لہذا غذائیت باڈی بلڈنگ پروگرام ایک انتہائی اہم حصہ تشکیل دیتی ہے۔جسم کھانے میں غذائی اجزاء کو روزانہ میٹابولک پر عملدرآمد کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے اور جسے عام طور پر "پہننے اور آنسو کے طریقہ کار" کہا جاتا ہے۔ باڈی بلڈنگ کے ساتھ ، پٹھوں کے نئے ؤتکوں کو بنانے کے ل your آپ کے جسم میں اضافی تناؤ ڈال دیا جاتا ہے۔ اس طرح غذائی اجزاء کا مطالبہ بھی طلب کے ساتھ برقرار رہنے کے لئے بڑھ جاتا ہے۔باڈی بلڈنگ کا بہترین غذائیت کاربوہائیڈریٹ ، مناسب پروٹین ، وٹامنز ، معدنیات ، چربی اور بڑے پیمانے پر پانی کی متوازن مقدار سے حاصل ہوتی ہے۔ لہذا اگر آپ سنجیدگی سے دبلی پتلی ہونے میں دلچسپی رکھتے ہیں اور چیر پھاڑ کرتے ہیں تو اب وقت آگیا ہے کہ میو ہیمبرگر ، کولاس اور دیگر کھانے کی اشیاء کو الوداع کہے جو مصنوعی ہیں۔ کھانے کی عادات کو مبتلا پھلوں ، سارا اناج ، دودھ ، انڈے اور تازہ فارم کی مصنوعات کو اپنائیں۔آپ کو کتنا پروٹین کی ضرورت ہے؟آپ کے بڑھتے ہوئے پٹھوں کو نئے ٹشوز بنانے کے لئے امینو ایسڈ کی ضرورت ہے۔ امینو ایسڈ غذا میں پروٹین کے ذریعہ دیئے جاتے ہیں۔ باڈی بلڈنگ میں ضروری پروٹین کی مخصوص مقدار پر پوری بحث ہے۔ احتیاط یہ ہے کہ غذا میں پروٹین کی شدید مقدار میں غذائی نالی اور لبلبے کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ حالیہ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ جسمانی چربی کے فی یونٹ 1 سے 1...