فیس بک ٹویٹر
luxeannonces.com

ٹیگ: مقابلہ

مضامین کو بطور مقابلہ ٹیگ کیا گیا

مسابقتی باڈی بلڈنگ شروع کرنا

جنوری 21, 2024 کو Alfred Vogl کے ذریعے شائع کیا گیا
باڈی بلڈر کی حیثیت سے آپ کو باڈی بلڈنگ کے مسابقتی علاقے میں داخل ہونے اور باڈی بلڈنگ فٹنس مقابلہ میں اپنے پورے جسم کو دکھانا چاہئے ، خاص طور پر وقت ، کوشش کے علاوہ رقم کی رقم جو آپ اپنی تعلیم میں ڈال رہے ہیں۔ مسابقتی باڈی بلڈنگ فٹنس مقابلوں کی پوری دنیا میں رونما ہوتا ہے اور سیارے کے کچھ بہترین ، ایتھلیٹک اداروں کو ظاہر کرتا ہے۔ہر حریف کے پاس متعدد قسمیں اور حدود ہیں ، لہذا یہاں تک کہ اگر آپ ابھی بھی نوسکھئیے ہیں تو بھی آپ کو ابھی بھی کوئی مقابلہ مل سکتا ہے جو سطح پر ہے۔ تاہم ، اگر آپ داخل ہونے جارہے ہیں تو آپ کو ہاتھ سے پہلے بہت ساری تعلیم دینا ہوگی ، لہذا آپ کو حقیقت میں جم اور کوچنگ سے نیچے اترنے کے لحاظ سے بہت سارے ذاتی نظم و ضبط اور لگن کی ضرورت ہوگی غذااگر آپ مسابقتی باڈی بلڈنگ کو آزمانے کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو آپ کو واقعی اپنے آپ کو ٹریننگ پارٹنر اور ٹرینر تلاش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ چونکہ ایک تجربہ کار کوچ کی رہنمائی اور مدد اور تربیت کے ساتھی کی مدد سے مسابقتی پٹھوں کی تعمیر کے میدان میں آپ کی کامیابی کے امکانات کو بہتر بنانے میں یقینی طور پر مدد ملے گی۔ آپ کو اور آپ کے کوچ کو آپ کے تربیتی پروگرام ، آپ کی غذا اور آپ کس مقابلہ یا واقعات کی تربیت کرنا چاہتے ہیں جس میں مقابلہ کرنا چاہتے ہیں اس کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہے۔ نیز آپ کو یہ بھی طے کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا آپ 'قدرتی' باڈی بلڈر بننے جا رہے ہیں یا آپ کارکردگی کو استعمال کریں گے۔ اسٹیرائڈز جیسے سپلیمنٹس کو بڑھانا۔ خاص قدرتی راستہ آپ کے جسم کے ل best بہترین ہے ، پھر بھی اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پٹھوں کے گروہوں کی بہترین نمو اور مرمت میں مدد کے لئے ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء کے ساتھ اپنے غذا کے منصوبے کی تکمیل نہیں کرنی چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ کو کچھ کھانا ختم کرنا پڑے۔ وزن کم کرنے کے ل your آپ کی غذا سے آئٹمز۔اگلا مرحلہ یہ ہے کہ کچھ وقت تفتیش میں رکھنا اور قریبی مسابقتی باڈی بلڈنگ مقابلوں کو گھر کے قریب تلاش کرنا ہے ، کیونکہ وہ 'اپنے پیر کو ڈوبنے' اور شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہیں۔ اگر آپ مقامی طور پر کسی بھی چیز کو تلاش کرنے میں ناکام رہتے ہیں تو آپ کو مقابلوں کی تلاش کے ل a کسی فیلڈ میں جانا پڑے گا ، لہذا آپ کو اپنے اسکول کے منصوبوں میں اس کا شیڈول بنانا ہوگا۔مسابقتی باڈی بلڈنگ اور صحت اور فٹنس مقابلوں میں داخل ہونے کے لئے لاگت اور مسابقت کے ضوابط کے لحاظ سے اکثر مختلف ہوتے ہیں ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ اپنی تحقیق احتیاط سے کرتے ہیں۔ عام طور پر آپ کے پاس ٹور سے پہلے یا صبح کے وقت صبح کا سفر ہوتا ہے یا آپ جتنا زیادہ تیار ہوتے ہیں ، اتنا ہی زیادہ پیشہ ور آپ دوسرے حریف اور ججوں کے سامنے نظر آئیں گے۔اس موقع سے پہلے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے مقابلہ کے ل do کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت کے مطابق ان تمام پوزوں کی تربیت میں ڈھانپ لیا ہے ، اور یہ معلوم کریں کہ آرام سے نمودار ہونے کے دوران ہر پوز کے ل your اپنے پٹھوں کو کس طرح تناؤ کرنا ہے۔ دوسری سرگرمیاں جو آپ کرنا چاہتے ہیں یا اس کو مدنظر رکھنا چاہتے ہیں وہ عام طور پر زیادہ بالوں کے علاوہ کسی اور چیز کو ختم کرنا اور ان کو ختم کرنا چاہتے ہیں جو آپ کے کامیاب ہونے کے امکانات کو بہتر بناسکتے ہیں۔ اپنے کوچ سے اس کے بارے میں تجاویز طلب کریں یا دوسرے باڈی بلڈروں سے پوچھیں جن سے آپ نے اپنی تربیت کے ذریعے ملاقات کی ہے۔ایک بار جب آپ مقابلہ کر چکے ہیں تو ، تنقیدی طور پر اندازہ لگائیں کہ آپ نے اپنی غلطیوں سے کوشش کرنے کی کوشش کی اور آپ کو سیکھنے کی اگر آپ مستقبل کے واقعات میں کامیابی کے امکانات میں مسلسل اضافہ کریں گے۔ دیکھیں کہ اصل دوسرے حریف کر رہے ہیں اور ان سب سے سوالات بھی پوچھتے ہیں۔ آپ کو بھی کوشش کرنی چاہئے اور ایونٹ کے بعد ججوں سے بات کرنا چاہئے تاکہ آپ نے اپنے اگلے مقابلے کے لئے کچھ نکات کیسے حاصل کیے اور اس کے بارے میں ان کی رائے حاصل کریں۔ ان کے تمام اشارے اور اشارے کے علاوہ احتیاط سے توجہ دیں اس سے کہیں زیادہ کہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ تمام انعامات ایک کامیاب ہوجائیں گے!...

خواتین باڈی بلڈنگ: پھر اور اب

اکتوبر 16, 2022 کو Alfred Vogl کے ذریعے شائع کیا گیا
مسابقتی باڈی بلڈنگ کے کھیل کے بارے میں ہر ایک نے سنا ہے یا جانکاری ہے۔ خواتین کا حصہ ، جسے گرلز باڈی بلڈنگ کہا جاتا ہے ، 1970 کی دہائی کے آخر میں شروع ہوا جب خواتین نے مقابلوں میں حصہ لینا شروع کیا۔ اب ، تین سال بعد ، خواتین باڈی بلڈنگ کھیل کا ایک بہت بڑا علاقہ ہے ، اور اس نے اس احترام کو حاصل کرنا شروع کردیا ہے جس کے آغاز سے ہی اس نے جدوجہد کی ہے۔اگرچہ 1960 کی دہائی میں لڑکیوں کے لئے جسمانی مقابلوں کو واقعی میں ریکارڈ کیا جاسکتا ہے ، لیکن وہ بیکنی مقابلوں سے تھوڑا زیادہ تھے۔ پہلی سچی لڑکیوں کے باڈی بلڈنگ مقابلہ کو 1978 میں کینٹن ، اوہائیو میں منعقدہ ایک سمجھا جاتا ہے۔ ہنری میک گھی کے ذریعہ ترقی دی گئی ، ریاستہائے متحدہ امریکہ کی پہلی خواتین نیشنل فزیک چیمپینشپ پہلا مقابلہ تھا جہاں داخل ہونے والوں کو مکمل طور پر ان کی عضلات پر فیصلہ کیا گیا تھا کہ وہ کس حد تک اچھی طرح سے لگ رہے تھے۔ تیراکی میں1979 تک ، مزید لڑکیوں کے باڈی بلڈنگ مقابلوں کا انعقاد کیا جارہا تھا۔ تاہم ، اس کھیل میں 1980 تک منظوری دینے والا ادارہ نہیں تھا۔ قومی فزیک کمیٹی کہلاتی ہے ، اس کاروبار میں خواتین کے پہلے شہریوں کی میزبانی کی گئی تھی اور وہ ریاستہائے متحدہ میں خواتین کی باڈی بلڈنگ کے لئے اعلی شوقیہ سطح کا مقابلہ بن گیا تھا۔ مزید برآں ، 1980 نے پہلی محترمہ اولمپیا مقابلہ کے طور پر نشان زد کیا ، یہ لڑکیوں کے باڈی بلڈنگ پروفیشنلز کے لئے انتہائی اعزاز کا مقابلہ ہے۔جیسے جیسے کھیل میں اضافہ ہوتا رہا اور عام پہچان میں اضافہ ہوتا رہا ، مخالفین کو خود کو سخت تربیت دینے اور ان کے عمومی عضلاتی جسم کو بڑھانے کی ضرورت محسوس ہوئی۔ 1980 کی دہائی تک ، خواتین باڈی بلڈنگ میں اب بیکنی مقابلہ نہیں تھا یا یہ دیکھنے میں نہیں تھا کہ کون سب سے بڑی ہیلس میں لاحق ہوسکتا ہے۔ یہ چیمپئن شپ ٹائٹلز اور مداحوں کی حاضری میں اضافہ کے ساتھ ایک مشہور کھیل بن رہا تھا۔فلموں کے ساتھ جو لڑکیوں کے باڈی بلڈنگ کے مقابلوں ، بڑے ٹیلی ویژن پروگراموں پر کوریج کے اعزاز میں تیار کی گئیں اور راستے میں متعدد تنازعات کے باوجود ، خواتین باڈی بلڈنگ نے یہ ظاہر نہیں کیا ہے کہ اس نے مشہور کھیل کی صفوں میں رہنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کیا ہے۔ مزید شواہد کے طور پر ، IFBB نے 1999 میں ایک ہال آف فیم قائم کیا ، جو باڈی بلڈنگ کے اعلی کھلاڑیوں کا احترام کرے گا۔ ابھی تک ، 14 لڑکیاں باڈی بلڈنگ کے حریف شامل ہیں۔ ان میں سے ایک ، کارلا ڈنلاپ ، کوری ایورسن اور راچیل میکلیش ، بییو فرانسس ، لیزا لیون اور ایبیبی اسٹاکٹن ، کی بیکسٹر ، ڈیانا ڈینس ، کِک ایلوما ، لورا کمبس ، لن کونک رائٹ ، ایلن وان ماریس ، اسٹیسی بینٹلی اور کلیڈیا ولبرن۔2004 کے آخر میں ، آئی ایف بی بی نے ایک نیا قاعدہ متعارف کرایا جس کے تحت خواتین کی باڈی بلڈنگ کرنے والی شرکاء کو ان کی پٹھوں کی مقدار میں 20 فیصد کمی واقع ہوتی ہے ، جسے اب '20 ٪ قاعدہ کہا جاتا ہے۔ ' قاعدہ ان لوگوں پر لاگو ہوتا ہے جن کے جسم میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ 2005 میں ، ایک اور قاعدہ پیش کیا گیا جو 2005 کی محترمہ اولمپیا سے شروع ہونے والے ویٹ کلاس سسٹم کو ختم کردے گا۔لڑکیوں کی باڈی بلڈنگ کے ساتھ ، دو اضافی زمرے ہیں جو قریب سے وابستہ ہیں اور بالکل اسی واقعے کے حصے کے طور پر کثرت سے منعقد ہوتے ہیں۔ فٹنس مقابلہ ایک سوئمنگ سوٹ راؤنڈ پر مشتمل ہے ، ایک راؤنڈ کے ساتھ جس میں داخل ہونے والوں کو ایروبکس ، ڈانس یا جمناسٹک میں ان کی کارکردگی کا فیصلہ کیا گیا ہے۔ دوسرا گروپ ایک اعداد و شمار کا مقابلہ ہے ، جو ایک نیا فارمیٹ ہے ، اور اس میں شرکاء کو مکمل طور پر ان کے توازن اور پٹھوں کے لہجے پر انصاف کیا جاتا ہے۔ یہ کلاس لڑکیوں کے باڈی بلڈنگ کے مقابلے میں پٹھوں کے سائز پر کم توجہ مرکوز کرتی ہے۔اگرچہ لڑکیوں کی باڈی بلڈنگ میں مقبولیت میں اضافہ ہوتا جارہا ہے ، لیکن انعام کی رقم مرد باڈی بلڈروں کو دی جانے والی نسبت کافی کم رہتی ہے۔...