꼬리표: 훈련
훈련 태그가 지정된 기사
보디빌딩 초보자 가이드
Alfred Vogl님이 3월 8, 2025에 게시함보디 빌딩을위한 초보자로서, 체육관을 먼저 머리로 향하기 전에 알아야 할 기본 사항은 거의 없습니다.훈련을 시작하여 사람이 작업장의 영향을 극대화하고 부상의 위험을 최소화 할 수 있도록 훈련을 시작합니다.보디 빌딩에서 시작할 때 많은 사람들이하는 가장 큰 실수 중 하나는 어떤 연구도 할 수 없으므로 원하는 결과를 보지 않기 때문에, 당신이 이것을보고 있다면, 당신은 앞서 나가고 있습니다...
경쟁력 있는 보디빌딩 시작
Alfred Vogl님이 2월 21, 2025에 게시함보디 빌더로서 당신은 경쟁하는 보디 빌딩 지역에 들어가서 보디 빌딩 피트니스 경쟁에서 몸 전체를 과시해야합니다.특히 시간, 노력과 가르침에 돈을주는 돈.경쟁력있는 보디 빌딩 피트니스 경쟁은 전 세계적으로 발생하며 지구상에서 최고의 운동 단체를 보여줍니다.각 경쟁 업체는 수많은 카테고리와 범위를 가지고 있으므로 여전히 초보자라도 여전히 수준에있는 경쟁을 찾을 수 있습니다...
신체 유형에 맞는 보디빌딩 루틴을 조정하십시오
Alfred Vogl님이 1월 27, 2025에 게시함두 사람의 존재가 정확히 동일하지 않다는 것은 분명합니다.따라서 각 사람이 다른 방식으로 훈련해야하고 다른 보디 빌딩 루틴을 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.성공적인 보디 빌더가되는 데 도움이되는 주요 요인 중 하나는 자신의 신체를 이해하고 한계가 무엇인지 정확히 깨닫고 신체가 스트레스를받는 방법을 소중히 여기는 것입니다...
내추럴 보디빌딩 근육 트레이닝
Alfred Vogl님이 십일월 23, 2024에 게시함어쩌면 당신은 자연 보디 빌딩이 무엇인지 알고 싶어 할 것입니다.이 페이지는 이것이 당신을위한 것인지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.천연 근육 건물은 약물 사용 및 스테로이드와 관련된 많은 보고서에서 보디 빌딩을 분리하여 사람들이 지사 신체를 갖도록 돕는 방법으로 등장했습니다.이를 위해서는 운동 플러스 다이어트를 통해 신체를 강화해야하며 예를 들어 엑스트라에 의존하지 않아 약물이 빠르게 증가하는 데 도움이됩니다...
대학에서 보디빌딩을 위한 팁
Alfred Vogl님이 십월 17, 2024에 게시함대학으로 이사 할 때 특히 체중 교육과 보디 빌딩에 대해 진지한 경우 흥미롭고 약간의 테스트 기간이 될 수 있습니다.더 이상 좋아하는 체육관이나 일반적으로 집에서 가질 수있는 모든 건강 식품에 접근 할 수 없으므로 냉장고와 주방을 공유하는 것이 두통이 될 수 있음을 알게 될 것입니다.당신은 전용+동기 부여일주일 또는 2 일에 정착하는 데 일주일이 걸릴 수도 있습니다...
여행하는 동안 근육을 만들고 지방을 줄이는 방법
Alfred Vogl님이 구월 8, 2024에 게시함보디 빌더 참가자 여행 여행은 여행과 보디 빌딩이 손을 잡지 않기 위해 가장 짧은 시간을 테스트하는 것 중 하나입니다.대부분의 개인이 어느 시점에서 여행해야하므로, 비즈니스이든 다른 즐거움이든, 당신이 전문 보디 빌더보다 소수에 속해 있더라도, 당신은 여전히 경쟁 사이에서 움직일 수 있습니다...
보디 빌딩 및 강제 반복 딜레마
Alfred Vogl님이 칠월 22, 2024에 게시함극단적 인 보디 빌딩에서 강제 담당자의 딜레마는이 스포츠 자체와 마찬가지로 이전입니다.대부분의 보디 빌더는 "고통 없음"이라는 정신으로 자랐습니다.그렇기 때문에 근육이 너무 지쳐서 훈련을 끊을 수 없거나 그만 둘 수 없을 것입니다.단일 복제를 더 할 수 없습니다.그렇기 때문에 "헬퍼"기능의 소위 "훈련 파트너"가 계속 발명되는 이유입니다...
십대를 위한 보디빌딩
Alfred Vogl님이 6월 14, 2024에 게시함보디 빌딩은 명백한 실제 신체적 이익을 제외하고 여러 가지 이유로 십대들에게 매우 건강하고 보람있는 활동이 될 수 있습니다.그러나 청소년과 시스템에서 자연스러운 변화로 인해 부모는 종종 십대의 훈련 루틴이 성인의 훈련 루틴과 크게 달라야하는지 궁금해합니까?십대 보디 빌딩과 관련된 대부분의 위험은 실제로 특정 방정식의 "십대"부분과 더 관련이 있습니다...
체육관 운동 보디 빌딩 팁
Alfred Vogl님이 1월 12, 2024에 게시함체육관 운동 프로그램은 보디 빌더에서 보디 빌더에 이르기까지 급격히 다를 수 있습니다.단일 보디 빌딩 애호가를위한 체육관 보디 빌딩 운동은 탁월한 결과를 제공 할 수 있으며 다른 체육관 운동은 다른 보디 빌더에게는 실망 할 수 있습니다.수만 건의 보디 빌딩 피트니스 컨설팅 세션과 인기있는 웨이트 트레이닝 매뉴얼을 출판 한 후 보디 빌더에게 근육을 빠르게 구축하는 체육관 운동 루틴을 보여줍니다...
더 큰 근육을 위한 보디빌딩 다이어트
Alfred Vogl님이 구월 10, 2023에 게시함당신은 운동을하고 있고 당신의 시스템을 변화시키고 싶습니까? 그런 다음 보디 빌딩 다이어트로 시작하십시오.보디 빌딩 프로그램을 따라갈 때 일반적으로 간과되는 측면 중 하나입니다.확실히, 강렬하게 운동하는 것은 전체 신체 체격의 전환을위한 필수 요소가 될 것입니다.그러나 여기서 진정한 도전은식이 요법 계획이 마른 근육량을 획득하고 에너지 수준을 유지하며 시스템의 여분의 무게를 제거하기 위해 수행 할 것입니다...
내추럴 보디빌딩 추적으로 근육을 빠르게 구축
Alfred Vogl님이 팔월 14, 2023에 게시함자연 보디 빌딩 정밀도는 가능한 가장 짧은 시간에 근육 이득을 극대화하는 기술입니다.일부 자연 보디 빌더는 훈련 정확도에 매우주의를 기울여 스테로이드 사용자의 결과를 볼 수도 있습니다.당신이 자연스러운 보디 빌더이고 엄청난 결과가 필요하다면, 이제 정확도라는 용어에주의를 기울이기 시작할 때입니다...
현대 보디빌딩의 뿌리
Alfred Vogl님이 칠월 17, 2023에 게시함게임으로 보디 빌딩은 인도의 12 세기로 돌아가서 우리는 첫 번째 훈련 방법과 보디 빌딩 특정 영양을 찾습니다.인도의 1500 년대부터 보디 빌딩은 전국적인 오락이되었고 전 세계의 개인들은 연습을 취하고 나무와 돌을 사용하여 초기 아령을 생산하여 체중을 높이고있는 보디 빌딩의 중요한 부분을 낳았습니다...
보디빌딩: 트레이닝 스플릿
Alfred Vogl님이 4월 8, 2023에 게시함치료사가 자신의 지시를 나누는 방법에 대해 종종들을 수 있습니다.모든 사람이 특별한 몸과 성격을 가진 것처럼 모든 사람은 특정한 방식으로 훈련하는 것을 선호합니다.여기에는 운동 선택과 신체 구성 요소가 분할되는 방법이 포함됩니다.개인 선호도에 의해 많은 것이 결정되기 때문에 아무도 탁월한 시스템이 예외적이라고 말하지 않습니다...
보디빌딩: 결과를 위한 끊임없는 변화
Alfred Vogl님이 2월 19, 2023에 게시함신체에는 놀라운 적응 능력이 있습니다.보디 빌딩에 이것의 의미는 신체가 특정 운동 요법에 빠르게 적응하는 것입니다.따라서 지속적인 진전을 위해서는 신체가 새로운 적응, 즉 새로운 근육 조직을 개발하도록 유도하기 위해 항상 훈련 관행을 바꿔야합니다.운동을 바꾸는 데 방대한 훈련 방법이 포함될 수 있습니다...
스포츠로서의 보디빌딩
Alfred Vogl님이 1월 28, 2023에 게시함경쟁력있는 보디 빌딩은 운동 선수들이 큰 근육통을 개발하고 유지하려고하는 스포츠입니다.보디 빌딩 경쟁자들이 자신의 몸을 과시하고 다양한 포즈로 공연함에 따라, 승자와 관련하여 최종 결정을 남길 전문가의 전문가 패널이 판단합니다.보디 빌딩에 관해서는 경쟁 체격의 모습이 얼마나 많이 들어 올릴 수 있는지보다 훨씬 중요합니다...
보디빌딩 101: 전신 운동
Alfred Vogl님이 12월 10, 2022에 게시함지난 몇 년 동안 보디 빌딩의 추세는 일주일에 한 번에 한 번에 한 신체 부위를 훈련시키는 것입니다.이 프로토콜은 매우 효과적 일 수 있지만 종종 과도한 훈련을 유발할 수 있으며 시간이 많이 걸립니다.주당 5-6 번 체육관에 들어가기에는 너무 바빠서 몸이 과도하게 훈련되어 상쾌한 변화가 필요하다고 생각한다면, 전체 신체 운동이 필요한 것일 수 있습니다...
부상을 입거나 훈련을 초과하여 달리고 있습니까?
Alfred Vogl님이 구월 15, 2022에 게시함부상은 나이, 성별 또는 능력에 관계없이 우리 모두에게 영향을 줄 수 있습니다.그러나 상처받는 시간을 처리하거나 제한 할 수 있습니까? 우리는 기본으로 돌아갈 수 있습니다.그러나 우리는 체력 학위와 확장에 대해 이야기하지 않습니다.오히려 우리는 생체 역학으로 돌아가는 것을 의미합니다.정기적으로 생체 역학을 확인함으로써 운동 선수가 겪는 다양한 부상과 문제를 제거하고 방지 할 수 있습니다...