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부상을 입거나 훈련을 초과하여 달리고 있습니까?

Alfred Vogl님이 십일월 15, 2021에 게시함

부상은 나이, 성별 또는 능력에 관계없이 우리 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 상처받는 시간을 처리하거나 제한 할 수 있습니까? 우리는 기본으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 우리는 체력 학위와 확장에 대해 이야기하지 않습니다. 오히려 우리는 생체 역학으로 돌아가는 것을 의미합니다.

정기적으로 생체 역학을 확인함으로써 운동 선수가 겪는 다양한 부상과 문제를 제거하고 방지 할 수 있습니다. 약한 링크를 보상하는 신체는 제한으로 이어질 수 있으며, 결국 통증과 부상으로 이어질 수 있습니다.

송아지와 햄스트링 부상은 일반적으로 단단한 좌골 신경에 의해 발생합니다. 근육은 운동 중에 신경에 보호 경련을 제공하며, 만족스럽게 늘어나거나 적재하면 근육이 스스로 찢어 지거나 경련을 일으킬 수있을 정도로 충분히 찢어 질 수 있습니다. 신경을 동원함으로써 근육에서 긴장을 풀고이 사건의 가능성을 줄입니다.

titg 송아지@-

타이트한 송아지는 전차를 초과 할 수 있습니다. Dorsi-Flexion (발목을 위로 이동)은 좁은 송아지 때문에 발목 관절에서 사용할 수 없으므로 하위 탈라 조인트에서 나와야합니다. 그러나 그것은 전용 메커니즘 내에 있으므로 뇌의 양을 증가시킵니다. 이로 인해 무릎 및 아킬레스 문제 외에 신 관련 피해가 발생합니다.

단단한 신경은 종종 단단한 좌골 신경에서 나온 것이므로 신경을 동원함으로써 해당 피해를 예방하고 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 생체 역학이 우리 몸에 미치는 결과와 그것이 유발할 수있는 악의적 인 통증과 부상의 원인이 우리의 달리기에 매우 중요한 엉덩이와 골반을 논의 할 때 보여 질 때 선수가 급성 통증이 있거나 실제로 다칠 때까지 간과 될 때 나타납니다.

회전 된 골반@-

회전 된 골반은 보상이 문제를 일으키기 전에 몇 년 동안 감지되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 다리 길이 불일치 (LLD)는 회전 골반으로 인해 발생할 수 있으며 다리는이를 보상해야합니다. 그것은 발을 평평하게 (발음), 무릎을 더 많이 구부리거나 엉덩이를 더 길게 흘릴 것입니다. 전술은 다리의 하중을 증가시키고 (송아지 송아지 섹션 참조), 엉덩이를 떨어 뜨리면 둔부 / piriformis 'prophylactically', 즉 예방 적으로 (필요한 경우), 우리는 도움을 돕습니다. 위의 모든 것을 줄이기 위해.

자신을 확인하십시오

Galileo Health의 생체 역학에 대한 가장 큰 연구 중 하나의 결과로 HumanLab Sports에 의해 배포 된 결과 우리는 우리의 집에서 편안하게 생체 역학 분석을 통해 이익을 얻을 수 있습니다. CD ROM 소프트웨어 응용 프로그램을 개발했기 때문에 임상의가 될 필요는 없습니다.이 응용 프로그램은 문제를 제거하는 데 필요한 연습을 처방 한 후 향후 신체를 멈추거나 정상화하는 데 필요한 연습을 처방하는 응용 프로그램을 스스로 확인하는 데 도움이됩니다.

이 프로그램의 일환으로 부상 예방이므로 CD는 주변 장치를 수행하는 동안 마음을 참여시키고 참여하는 방법에 대해 교육하는 핵심 안정성 작업 세트를 안내하므로 달릴 때 두 번째 자연이됩니다.

트렁크와 가슴 운동의 마지막 세그먼트로 끝납니다.

biomechanics의 장점

일부 운동 선수들은 자신이 느끼지 않는 문제를 피하는 데 도움이 될 필요가 없을 수도 있습니다. 따라서 생체 역학이 운영에 대한 여러 가지 추가 장점을 간단히 살펴 보겠습니다. 단단한 발바닥 신경 또는 단단한 piriformis (Cool)는 보폭, 무릎 드라이브 및 전력 출력에 영향을 줄 수 있습니다.

꽉 짜는 발바닥 신경은 대퇴사 사출물에 최대 15 %에 영향을 줄 수 있습니다. 프로 운동 선수와 부상 예방 또는 수술을위한 신규 이민자에 대한 생체 역학의 영향은 도구가 필수 도구입니다. 사고를 예방하고 달리기를 즐기며 성능을 지원할 수 있습니다.

현재 또는 미래에 가질 수있는 모든 문제를 해결하는 데 사용되는 프로그램은 가치가 있습니다. 그러나 거기서 멈추지 않습니다.

과잉 훈련을 받거나 새로운 기술 또는 교육 프로그램이 어려움을 겪고 있음을 나타 내기 위해 교육 매뉴얼로 사용될 수 있습니다.