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대학에서 보디빌딩을 위한 팁

Alfred Vogl님이 팔월 17, 2023에 게시함

대학으로 이사 할 때 특히 체중 교육과 보디 빌딩에 대해 진지한 경우 흥미롭고 약간의 테스트 기간이 될 수 있습니다. 더 이상 좋아하는 체육관이나 일반적으로 집에서 가질 수있는 모든 건강 식품에 접근 할 수 없으므로 냉장고와 주방을 공유하는 것이 두통이 될 수 있음을 알게 될 것입니다.

당신은 전용+동기 부여

일주일 또는 2 일에 정착하는 데 일주일이 걸릴 수도 있습니다. 대학에서 시작하는 데 어려움을 겪을 수도 있지만 발을 찾은 후에는 더 높은 수준의 헌신과 운전이 있으면 몸매를 유지하는 데 아무런 문제가 없습니다. 완벽한 몸매가되면서. 그러나 여행을 계속하는 데 도움이되는 가장 필수 요령이 여러 가지가 있습니다.

목표 설정 및 미리 계획

대학을 시작할 때는 평범하고 구체적인 목표를 세우고 연중 훈련 프로그램을 발명하고이를 고수하겠다는 약속을 준비해야합니다. 영양 및식이 요법과 같은 전문 분야와 운동과 같은 전문 분야가 포함되어 있습니다.

올바른 영양

전일지 자체 제공하는 합동성을 유지하려면 자신의 영양을 최대한 조절하고 훌륭한 음식을 먹을 수 있도록하십시오. 그렇지 않다면, 당신이 더 많은 색상의 어려운 직업을 가질 것입니다. 이 상황에서 자신을 발견하면 대표팀 음식을 먹는 경향이 있다면, 특히 음식이 익숙하지 않은 경우, 대신 방을위한 작은 냉장고를 구입하기 위해 절약하십시오. 건강에 좋은 음식 주간을 제공하고 몸이 당신에게 고마워 할 건강에 좋은 음식으로 냉장고를 보충하십시오.

단백질 쉐이크 및 더 건강한 간식에 재고

매일 강의와 강의에 가기 전에, 매점을 피할 수 있도록 건강한 오찬을 만들고, 단백질 쉐이크 또는 뱀에 대해 생각할 수 있도록 몸이 배가 고프지 않고 몸에 머무르지 않도록하십시오. 식당을 입력해야한다면 정크 푸드에 유혹을받지 마십시오. CLB에서 수행 한 꽤 좋은 것을 취소 할 것입니다. 닭고기, 파스타, 참치, 샐러드 및 코티지 치즈 (특히 저 또는 비 지방)와 같이 일반적으로 갈 수있는 음식 옵션을 고수하십시오.

지역 체육관 찾기

당신이 도착하자마자, 당신이 머무는 집과 자신을 지향하는 데 시간을 보내고, 지역 헬스 클럽을 찾고, 둘러보고, 당신의 필요에 가장 적합한 것이 어떤 것이 가장 적합한 지 확인하십시오. 심장 훈련을받을 수 있도록 일부 교육자들에게 문의하고 가장 좋은 경로를 찾으십시오. 체육관의 개장 시간과 가격을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 확실히 정보를 요청하십시오.

form 좋은 습관과 술을 피하십시오

당신의 습관을보고 좋은 것을 형성하고, 충분한 수면을 요청하고 시간을 정리하여 일과 운동을하고 SEM 활동을 최대한 활용할 수 있도록 시간을 정리하십시오. 당신이 당신의 훈련을 던질 때 마시는 것을 피하십시오. 만약 당신이 재미를 위해 보디 빌딩을하고 있고,보기에 좋고 기분이 좋으면 7 일 말에 몇 잔의 음료를 마시는 것과 관련하여 기분이 좋지 않지만 적당히 음료를 마시고 책임을 지려고 노력하십시오. 경쟁 수준을 위해 보디 빌딩을하고 있다면 SOT 음료가 좋은 입술을 지나갈 수있는 방법은 없습니다. 알코올이 테스토스테론, 탈수를 낮추고 여성 지방을 유발할 것입니다. 술을 마시고 가장 친한 친구는 곧 당신의 견책과 헌신으로 존중할 것입니다.