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여행하는 동안 근육을 만들고 지방을 줄이는 방법

Alfred Vogl님이 십일월 8, 2023에 게시함

보디 빌더 참가자 여행 여행은 여행과 보디 빌딩이 손을 잡지 않기 위해 가장 짧은 시간을 테스트하는 것 중 하나입니다. 대부분의 개인이 어느 시점에서 여행해야하므로, 비즈니스이든 다른 즐거움이든, 당신이 전문 보디 빌더보다 소수에 속해 있더라도, 당신은 여전히 ​​경쟁 사이에서 움직일 수 있습니다. 여행은 보디 빌더에게 다른 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문에 여행과 징계를 유지하고 여행하는 동안 훈련하기가 매우 힘들 수 있습니다. 다이어트를 계속하는 것은 일반적으로식이 요법을 계속하기가 어렵지만, 약간의 징계와 함께 정기적 인 여행자 인 경우에도 1 년 내내 유지 및 기울기의 서비스를 사용합니다.

이전에 체육관에 가서 ...

당신이 여행 할 때마다, 떠나기 전 아침이나 아침에 체육관 시간을 내려 가십시오. 이상적으로는 웨이트 룸이있는 곳에서도 머물려고 노력하지만, 웨이트 룸이 있으면 개막 시간이 다양하고 기어가 제한 될 가능성이 높습니다. 웨이트 룸이 없거나 장비가 부족한 경우 달리기와 같은 심장 훈련을 많이 할 수없는 이유는 전혀 없습니다. 몸을 떠나기 전에 많은 체중 세션을하면 여행 할 때 회복 할 시간이 있습니다. 이상적으로는 여행을 예약하여 정상적인 휴식 일과 일치하도록하십시오.

pack 단백질 쉐이크와 건강한 간식

보디 빌더가 여행을 통해 가장 큰 도전 중 하나는 올바른 영양을 갖고 올바른 음식을 먹는 것입니다. 항상 건강하게 먹는 것을 목표로하고 정상적으로 먹는 음식을 고수 할 수 있다면 패스트 푸드를 먹고 싶어하는 유혹을받지 않도록하십시오. 그만한 가치가 없습니다. 비행기가 연장 된 경우 건강에 좋은 간식과 단백질 쉐이크를 포장하여 비행기 음식은 보디 빌더를 위해 설계되지 않았으므로 필요한 경우 포장 된 식사를 구성하십시오. 비행기에서 탈수되기 쉽고 음료비를 지불하는 것은 빠르게 가격이 책정 될 수 있으므로 날 때 날 때마다 한 병 또는 2 개의 물을 먹어야합니다.

전략적으로@-

목적지에 도착하면 전략적으로 생각하십시오. 리셉션에 문의하고 가장 가까운 슈퍼마켓이나 식료품 점이 어디에 있는지 알아보고 영양가가 높고 영양가있는 건강한 음식을 구입 한 다음 궁극적 인 호텔의 체육관 시설이나 배경에 대해 알아보십시오. 하나가 있습니다.

do n't binge

보디 빌더로서 외식이 끝나지 않는 경우, 당신에게 어떤 음식이 당신에게 좋고 손상된 지 정확히 알아야한다면,식이 요법을 고수하고 탐닉을 극복해야한다면 여분의 심장 운동 작업을 시작하십시오. 그것을 태우기 위해. 결론적으로 미리 계획을 세우면 규칙을 추종하고 훈련 및 다이어트 계획을 고수하도록 할 수있는 모든 것을 행하면 자신의 꿈의 몸을 여행하고 유지할 수없는 이유는 없습니다.