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꼬리표: 더 나은

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보디 빌딩 영양 및 균형

Alfred Vogl님이 4월 26, 2025에 게시함
많은 경험이없는 (때로는 경험이 많습니다!) 체육관 규칙은 체중을 들어 올리면서 근육이 자라는다고 생각합니다.그러나 웨이트 리프팅 웨이트는 근육 건물 과정의 작은 부분만을 만듭니다.신체가 식단의 영양소로 새로운 세포를 합성하면 근육 발달이 밤에 발생합니다.따라서 영양은 매우 중요한 부분 A 보디 빌딩 프로그램을 형성합니다...

내추럴 보디빌딩 추적으로 근육을 빠르게 구축

Alfred Vogl님이 칠월 14, 2023에 게시함
자연 보디 빌딩 정밀도는 가능한 가장 짧은 시간에 근육 이득을 극대화하는 기술입니다.일부 자연 보디 빌더는 훈련 정확도에 매우주의를 기울여 스테로이드 사용자의 결과를 볼 수도 있습니다.당신이 자연스러운 보디 빌더이고 엄청난 결과가 필요하다면, 이제 정확도라는 용어에주의를 기울이기 시작할 때입니다...

보디빌딩 101: 전신 운동

Alfred Vogl님이 십일월 10, 2022에 게시함
지난 몇 년 동안 보디 빌딩의 추세는 일주일에 한 번에 한 번에 한 신체 부위를 훈련시키는 것입니다.이 프로토콜은 매우 효과적 일 수 있지만 종종 과도한 훈련을 유발할 수 있으며 시간이 많이 걸립니다.주당 5-6 번 체육관에 들어가기에는 너무 바빠서 몸이 과도하게 훈련되어 상쾌한 변화가 필요하다고 생각한다면, 전체 신체 운동이 필요한 것일 수 있습니다...