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보디빌딩 - 단단한 복근
Alfred Vogl님이 6월 10, 2025에 게시함ABS는 우리가 전문 보디 빌딩 단계에서 보는 데 익숙한 세척 위장에 관한 것이 아닙니다.그것에 더 많은 거래가 있고 눈을 만난다.진정한 해부학 적 구성에는 직장 abdonomis, 외부 복부 경사 근육, 세라 투스 전방 및 내부 복부 경사가 포함됩니다.우리 대부분은 우리의 일반적인 외관에 대한 마무리 터치로 복근을 훈련시키는 경향이 있지만 복부의 주요 사용을 간과합니다...
보디빌딩: 상체
Alfred Vogl님이 5월 23, 2025에 게시함모두가 우리가 할 수있는 최선을 다하고 싶어하며 종종 우리는 그들의 몸의 하부 절반에 집중합니다.우리는 다리 근육이 잘 보이고 톤의 수준이 좋은 복부를 갖기를 원합니다.그럼에도 불구하고 상체도주의가 필요합니다.잘 톤의 팔과 몸통은 시각적 매력을 내며 눈에 유쾌한 건강하고 맞는 대칭 신체의 느낌을 줄 것입니다...
체중 증가, 근육 생성 및 근력 증가를 위한 최고의 보디 빌딩 보조제
Alfred Vogl님이 3월 26, 2025에 게시함근육의 종류에 추가 체중을 추가하거나 전반적인 힘과 운동 강도를 극적으로 향상시켜 탁월한 찢어진 근육을 개발하려는 경우 보디 빌딩 보충제는 원하는 이유와 정당한 이유에 대한 열쇠를 유지할 수 있습니다.많은 주목받는 역도 선수와 보디 빌더는 이상적인 근육 강화 보충제를 복용하는 것이 향상된 이익을 의미하며 잘못된 근육 건물 보충제를 사용한다는 것은 돈 낭비와 부정적인 부작용으로 인한 질병이나 부상을 입을 수 있음을 이해합니다...
신체 유형에 맞는 보디빌딩 루틴을 조정하십시오
Alfred Vogl님이 12월 27, 2024에 게시함두 사람의 존재가 정확히 동일하지 않다는 것은 분명합니다.따라서 각 사람이 다른 방식으로 훈련해야하고 다른 보디 빌딩 루틴을 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.성공적인 보디 빌더가되는 데 도움이되는 주요 요인 중 하나는 자신의 신체를 이해하고 한계가 무엇인지 정확히 깨닫고 신체가 스트레스를받는 방법을 소중히 여기는 것입니다...
여행하는 동안 근육을 만들고 지방을 줄이는 방법
Alfred Vogl님이 팔월 8, 2024에 게시함보디 빌더 참가자 여행 여행은 여행과 보디 빌딩이 손을 잡지 않기 위해 가장 짧은 시간을 테스트하는 것 중 하나입니다.대부분의 개인이 어느 시점에서 여행해야하므로, 비즈니스이든 다른 즐거움이든, 당신이 전문 보디 빌더보다 소수에 속해 있더라도, 당신은 여전히 경쟁 사이에서 움직일 수 있습니다...
여성 보디빌딩: 그때와 지금
Alfred Vogl님이 십월 16, 2023에 게시함모든 사람은 경쟁력있는 보디 빌딩 스포츠에 대해 들었거나 지식이 풍부합니다.여자 보디 빌딩이라고 불리는 여성 부분은 1970 년대 후반 여성이 경쟁에 참여하기 시작하면서 시작되었습니다.이제 3 년 후, 여성 보디 빌딩은 스포츠의 큰 영역이며, 시작 이후로 노력한 존경을 얻기 시작했습니다.소녀들을위한 체격 대회는 1960 년대에 실제로 녹음 될 수 있지만 비키니 대회에 지나지 않았습니다...
보디빌딩을 시작하기 위한 5가지 전략
Alfred Vogl님이 구월 18, 2023에 게시함보디 빌딩은 스포츠 일뿐 만 아니라; 그것은 당신의 몸과 당신의 삶에 대한 투자입니다.당신이 매번 체육관에서 두 번의 담당자를 타는 것만 큼 간단하다고 생각한다면, 결과를 볼 수 없거나 스스로 부상을 입기 시작하면 슬프게도 실수 할 것입니다.그 고문을 겪지 않고 보디 빌딩에서해야 할 일과 어떻게 해야하는지 이해하십시오...
보디 빌딩 보충제 쇼핑 팁
Alfred Vogl님이 5월 5, 2023에 게시함지방 연소 근육에 대한이 강렬한 탐구와 체지방이 적 으면 보디 빌딩 보충 자극으로 인해 열광이 생깁니다.단백 동화 스테로이드에서 벗어나기로 선택한 많은 근육 건물 팬들은 근육 건물 건물 옵션으로 보디 빌딩 보충제를 실험하고 있습니다.보디 빌딩 보충 자료 마케팅 담당자가 보디 빌더와 피트니스 애호가가 얼마나 빠른 근육 이득을 원한다는 것을 이해 한 후에, 그들은 배고픈 산업에 상당히 심오하게 마케팅하는 경향이 있습니다...
효과가 있는 스마트 보디빌딩 영양 팁
Alfred Vogl님이 4월 8, 2023에 게시함모든 보디 빌더는 근육 건물 성공을 막는 비밀 보디 빌딩 영양 팁을 찾고 있습니다.그렇습니다.무엇이든, 그것은 일정하고 결정적인 노력을 기울일 것입니다.그러나 연구 된 역도 영양 팁이 하나 있습니다.보디 빌딩 영양은 당신이 소비하는 것의 문제 일뿐 만 아니라, 더 중요한 것은 이러한 귀중한 영양소를 섭취하는 시간의 명성입니다...
보디빌딩: 트레이닝 스플릿
Alfred Vogl님이 3월 8, 2023에 게시함치료사가 자신의 지시를 나누는 방법에 대해 종종들을 수 있습니다.모든 사람이 특별한 몸과 성격을 가진 것처럼 모든 사람은 특정한 방식으로 훈련하는 것을 선호합니다.여기에는 운동 선택과 신체 구성 요소가 분할되는 방법이 포함됩니다.개인 선호도에 의해 많은 것이 결정되기 때문에 아무도 탁월한 시스템이 예외적이라고 말하지 않습니다...
보디빌딩: 결과를 위한 끊임없는 변화
Alfred Vogl님이 1월 19, 2023에 게시함신체에는 놀라운 적응 능력이 있습니다.보디 빌딩에 이것의 의미는 신체가 특정 운동 요법에 빠르게 적응하는 것입니다.따라서 지속적인 진전을 위해서는 신체가 새로운 적응, 즉 새로운 근육 조직을 개발하도록 유도하기 위해 항상 훈련 관행을 바꿔야합니다.운동을 바꾸는 데 방대한 훈련 방법이 포함될 수 있습니다...
보디빌딩 101: 전신 운동
Alfred Vogl님이 십일월 10, 2022에 게시함지난 몇 년 동안 보디 빌딩의 추세는 일주일에 한 번에 한 번에 한 신체 부위를 훈련시키는 것입니다.이 프로토콜은 매우 효과적 일 수 있지만 종종 과도한 훈련을 유발할 수 있으며 시간이 많이 걸립니다.주당 5-6 번 체육관에 들어가기에는 너무 바빠서 몸이 과도하게 훈련되어 상쾌한 변화가 필요하다고 생각한다면, 전체 신체 운동이 필요한 것일 수 있습니다...
보디빌딩: 유용한 정보
Alfred Vogl님이 십월 16, 2022에 게시함스포츠, 취미 또는 특별한 관심으로 인해 크게 (또는 작은) 차이를 만들 수있는 작은 제안이 항상 있습니다.보디 빌딩 스포츠에서도 똑같이 사실입니다.당신이 할 수있는 작은 일들이 많이 있습니다.실제로 당신을 도울 수 있습니다.다음은 제가이 일을하는 몇 가지 일이 수년에 걸쳐 저를 도와주었습니다...
보디빌딩: 근육 증가 및 체지방 감소를 위한 식단
Alfred Vogl님이 구월 25, 2022에 게시함보디 빌딩은 마른 근육량을 추구하는 것으로 설명 될 수 있습니다.이 목표를 달성하기위한 적절한 식단의 중요성은 절제 될 수 없습니다.실제로, 많은 전문가들은식이 요법이 개인의 신체를 구축하는 데 성공의 90%를 차지할 수 있다고 주장합니다.다행스럽게도, 지방을 태우고 근육을 얻기 위해 마법처럼 작용하는 팔로우하기 쉬운 식사 프로그램이 있습니다...