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보디빌딩 - 단단한 복근
Alfred Vogl님이 6월 10, 2025에 게시함ABS는 우리가 전문 보디 빌딩 단계에서 보는 데 익숙한 세척 위장에 관한 것이 아닙니다.그것에 더 많은 거래가 있고 눈을 만난다.진정한 해부학 적 구성에는 직장 abdonomis, 외부 복부 경사 근육, 세라 투스 전방 및 내부 복부 경사가 포함됩니다.우리 대부분은 우리의 일반적인 외관에 대한 마무리 터치로 복근을 훈련시키는 경향이 있지만 복부의 주요 사용을 간과합니다...
보디빌딩: 상체
Alfred Vogl님이 5월 23, 2025에 게시함모두가 우리가 할 수있는 최선을 다하고 싶어하며 종종 우리는 그들의 몸의 하부 절반에 집중합니다.우리는 다리 근육이 잘 보이고 톤의 수준이 좋은 복부를 갖기를 원합니다.그럼에도 불구하고 상체도주의가 필요합니다.잘 톤의 팔과 몸통은 시각적 매력을 내며 눈에 유쾌한 건강하고 맞는 대칭 신체의 느낌을 줄 것입니다...
보디 빌딩 영양 및 균형
Alfred Vogl님이 4월 26, 2025에 게시함많은 경험이없는 (때로는 경험이 많습니다!) 체육관 규칙은 체중을 들어 올리면서 근육이 자라는다고 생각합니다.그러나 웨이트 리프팅 웨이트는 근육 건물 과정의 작은 부분만을 만듭니다.신체가 식단의 영양소로 새로운 세포를 합성하면 근육 발달이 밤에 발생합니다.따라서 영양은 매우 중요한 부분 A 보디 빌딩 프로그램을 형성합니다...
신체 유형에 맞는 보디빌딩 루틴을 조정하십시오
Alfred Vogl님이 12월 27, 2024에 게시함두 사람의 존재가 정확히 동일하지 않다는 것은 분명합니다.따라서 각 사람이 다른 방식으로 훈련해야하고 다른 보디 빌딩 루틴을 가지고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.성공적인 보디 빌더가되는 데 도움이되는 주요 요인 중 하나는 자신의 신체를 이해하고 한계가 무엇인지 정확히 깨닫고 신체가 스트레스를받는 방법을 소중히 여기는 것입니다...
보디빌딩과 체지방 감소 - 프로세스 속도를 높이는 방법은 무엇입니까?
Alfred Vogl님이 십일월 20, 2024에 게시함지방 손실은 모든 체중 감소 및 피트니스 프로그램에서 필수적입니다.원치 않는 파운드를 잃을뿐만 아니라 근육을 톤과 강화시킬 것입니다.체력 및 체중 감량 프로그램으로 지방 감소를 경험하면 체중 감량을받을 수있을뿐만 아니라 INS를 잃게됩니다.계량 감소 프로그램의 기본 요소는 운동입니다.이것이 효과적이 되려면 일주일에 5 회 이상 25 분을 운동해야합니다...
십대를 위한 보디빌딩
Alfred Vogl님이 5월 14, 2024에 게시함보디 빌딩은 명백한 실제 신체적 이익을 제외하고 여러 가지 이유로 십대들에게 매우 건강하고 보람있는 활동이 될 수 있습니다.그러나 청소년과 시스템에서 자연스러운 변화로 인해 부모는 종종 십대의 훈련 루틴이 성인의 훈련 루틴과 크게 달라야하는지 궁금해합니까?십대 보디 빌딩과 관련된 대부분의 위험은 실제로 특정 방정식의 "십대"부분과 더 관련이 있습니다...
초보자를 위한 성공적인 보디빌딩 팁
Alfred Vogl님이 1월 9, 2024에 게시함잡지와 웹에서 이러한 모든 광고와 무료 보디 빌딩 프로그램을 통해 잘못되기 쉽습니다.시작할 때 전문 보디 빌더의 보디 빌딩 요법을 사용하지 마십시오.천천히 시작하십시오.이 시점에서 열광하는 것은 정상입니다.그러나 신체는 일주일에 3 일의 운동이 필요하지 않습니다.성공하려면 보디 빌딩 요법에 중점을 두어야합니다...
여성 보디빌딩: 그때와 지금
Alfred Vogl님이 십월 16, 2023에 게시함모든 사람은 경쟁력있는 보디 빌딩 스포츠에 대해 들었거나 지식이 풍부합니다.여자 보디 빌딩이라고 불리는 여성 부분은 1970 년대 후반 여성이 경쟁에 참여하기 시작하면서 시작되었습니다.이제 3 년 후, 여성 보디 빌딩은 스포츠의 큰 영역이며, 시작 이후로 노력한 존경을 얻기 시작했습니다.소녀들을위한 체격 대회는 1960 년대에 실제로 녹음 될 수 있지만 비키니 대회에 지나지 않았습니다...
보디빌딩: 체육관 에티켓
Alfred Vogl님이 2월 13, 2023에 게시함운동하는 대부분의 사람들은 공공 체육관에서 이것을합니다.다른 사람들을 존중하고 체육관 경험을 모든 사람에게 긍정적 인 경험으로 만드는 데 도움이 되려면 따라야 할 특정 에티켓이 있습니다.이 체육관 에티켓의 대부분은 상식에 이르렀으며 예의는 있지만 피트니스 센터에서 운동하는 사람은 계속해서 위반을보고 있기 때문에 언급되어야합니다...
보디빌딩: 결과를 위한 끊임없는 변화
Alfred Vogl님이 1월 19, 2023에 게시함신체에는 놀라운 적응 능력이 있습니다.보디 빌딩에 이것의 의미는 신체가 특정 운동 요법에 빠르게 적응하는 것입니다.따라서 지속적인 진전을 위해서는 신체가 새로운 적응, 즉 새로운 근육 조직을 개발하도록 유도하기 위해 항상 훈련 관행을 바꿔야합니다.운동을 바꾸는 데 방대한 훈련 방법이 포함될 수 있습니다...
스포츠로서의 보디빌딩
Alfred Vogl님이 12월 28, 2022에 게시함경쟁력있는 보디 빌딩은 운동 선수들이 큰 근육통을 개발하고 유지하려고하는 스포츠입니다.보디 빌딩 경쟁자들이 자신의 몸을 과시하고 다양한 포즈로 공연함에 따라, 승자와 관련하여 최종 결정을 남길 전문가의 전문가 패널이 판단합니다.보디 빌딩에 관해서는 경쟁 체격의 모습이 얼마나 많이 들어 올릴 수 있는지보다 훨씬 중요합니다...