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스포츠로서의 보디빌딩

Alfred Vogl님이 12월 28, 2021에 게시함

경쟁력있는 보디 빌딩은 운동 선수들이 큰 근육통을 개발하고 유지하려고하는 스포츠입니다. 보디 빌딩 경쟁자들이 자신의 몸을 과시하고 다양한 포즈로 공연함에 따라, 승자와 관련하여 최종 결정을 남길 전문가의 전문가 패널이 판단합니다.

보디 빌딩에 관해서는 경쟁 체격의 모습이 얼마나 많이 들어 올릴 수 있는지보다 훨씬 중요합니다. 그러므로 보디 빌딩 스포츠는 힘의 경쟁과 혼동되거나 비교해서는 안됩니다. 대신, 그것은 시각적 호소의 하나입니다. 보디 빌딩은 각각의 전문 수업을 가진 남녀 모두에게 제공됩니다.

보디 빌딩 대회에서 정기적으로 경쟁하거나 참여에 관심이있는 사람들의 경우, 대회 준비를위한 주요 전략은 저항 웨이트 트레이닝, 맞춤형 영양 프로그램 및 많은 휴식으로 구성됩니다. 보디 빌딩에서 저항 훈련은 근육 크기를 증가시키는 것이기 때문에 매우 중요합니다. 보디 빌딩 절차 중에 근육이 자라면서 상처를 입히고 수리함에 따라 영양의 중요성이 작용합니다. 신체가 스스로를 제대로 치유하려면 맞춤형 영양 프로그램이 중요합니다. 일반적으로 보디 빌딩 경쟁사는 매일 많은 양의 식사를 소비하지만 적은 양으로 소비합니다. 예를 들어, 매일 세 번의 정상 식사를하는 것과는 달리 보디 빌딩 경쟁은 음식을 7-6 개의 작은 식사로 나눌 수 있습니다.

보디 빌더에게 필요한 격렬한 요법으로 인해 운동 선수는 종종 영양사와 전문 트레이너의 지원을받습니다. 이 사람들은 운동 선수가 올바르게 훈련하고 적절한 양의 영양을 받고 있는지 확인하기 위해 함께 일할 수 있습니다. 코치와 트레이너는 먹을 정도, 언제 먹을지, 얼마나 자주 운동 해야하는지 알아 내지 않고 운동 선수는 근육을 만드는 데 집중하는 반면 모든 세부 사항을 처리합니다.

하루가 끝나면 종종 많은 보디 빌딩 경쟁자들에게 지쳐있는 휴식은 필수적입니다. 명백한 이유뿐만 아니라 휴식 중에 근육 성장이 발생합니다. 밤에 8 시간의 수면이 없으면 일부 보디 빌딩 경쟁자들은 소진 운동 후 힘을 회복하고 힘을 재건하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 또한, 많은 경쟁자들은 오후 낮잠을 자면 신체의 근육을 향상시키는 능력을 더욱 높일 수 있습니다.

보디 빌딩의 세계로 들어가는 것에 대해 생각하는 개인은 해당 지역의 지역 코치와 상담해야합니다. 코치가 없으면 지역 체육관에서 정차하면 전문 트레이너 찾기에 대한 답변을 제공 할 수 있습니다. 보디 빌딩은 많은 헌신과 더 어려운 일이 필요한 스포츠로, 대부분의 경쟁자들의 기관에서 분명합니다.

이 안내서의 정보는 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 보디 빌딩에 관한 전문 의료, 영양 또는 훈련 정보와 함께 또는 스포츠 또는 취미로서 활용해서는 안됩니다. 보디 빌딩의 세계로의 벤처에 대해 생각하고 있다면 영양 또는 운동 요법을 시작하기 전에 의사를 확인해야합니다.