شروع بدن سازی رقابتی

شما به عنوان یک بدنساز باید قصد داشته باشید وارد منطقه بدن سازی رقیب شوید و تمام بدن خود را در یک مسابقه تناسب اندام بدن سازی نشان دهید ، به طور خاص با توجه به زمان ، تلاش به علاوه پولی که در تدریس خود قرار می دهید. مسابقات تناسب اندام بدن سازی رقابتی در سراسر جهان اتفاق می افتد و برخی از بهترین بدن های ورزشی را روی کره زمین به نمایش می گذارد.

هر رقبا دارای دسته ها و دامنه های بی شماری است ، بنابراین حتی اگر هنوز یک تازه کار هستید ، می توانید هنوز یک رقابت را پیدا کنید که در سطح باشد. با این حال ، اگر می خواهید وارد شوید ، باید قبل از دست تدریس زیادی انجام دهید ، بنابراین از نظر پایین آمدن از ورزشگاه و مربیگری و همچنین خود به نظم و انضباط شخصی و فداکاری زیادی نیاز خواهید داشت. رژیم غذایی.

اگر در مورد تلاش برای بدن سازی رقابتی جدی هستید ، واقعاً باید سعی کنید به دنبال شریک زندگی و مربی خود باشید. با داشتن راهنمایی و کمک یک مربی باتجربه و کمک به یک شریک آموزشی قطعاً به بهبود شانس موفقیت شما در عرصه ساخت عضلات رقابتی کمک خواهد کرد. شما و مربی خود باید برنامه تمرینی خود ، رژیم غذایی خود و چه مسابقات یا رویدادهایی را که می خواهید به عنوان رقابت در آن آموزش دهید تأیید کنید. همچنین باید تعیین کنید که آیا شما یک بدنساز "طبیعی" خواهید بود یا اینکه آیا از کارآیی استفاده خواهید کرد تقویت مکمل هایی مانند استروئیدها. مسیر طبیعی خاص برای بدن شما بهتر است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نباید برنامه رژیم غذایی خود را با ویتامین ها و مواد مغذی ضروری تکمیل کنید تا به بهترین رشد و ترمیم گروه های عضلانی خود کمک کند ، به خصوص اگر مجبور هستید برخی از مواد غذایی را از بین ببرید مواردی از رژیم غذایی شما برای کاهش وزن.

قدم بعدی این است که مدتی را برای بررسی و یافتن مسابقات رقابتی بدن سازی در نزدیکی خانه قرار دهید ، زیرا آنها مکانی عالی برای "غوطه ور شدن انگشتان خود" در داخل و شروع کار هستند. اگر نتوانستید هر محلی را پیدا کنید ، ممکن است برای یافتن مسابقات به یک زمینه بیشتر بروید ، بنابراین باید این برنامه را در برنامه های مدرسه خود برنامه ریزی کنید.

رقابت های رقابتی بدن سازی و بهداشت و تناسب اندام اغلب از نظر هزینه ورود و مقررات رقابت متفاوت است ، بنابراین حتماً تحقیقات خود را با دقت انجام دهید. به طور کلی شما یک تور یا راهنمایی صبح قبل یا صبح از این رویداد خواهید داشت ، بنابراین هرچه آماده تر شدن شما باشد ، حرفه ای تر به نظر می رسد برای رقبای دیگر و داوران.

قبل از این مناسبت ، اطمینان حاصل کنید که در آموزش تمام نکاتی که باید بتوانید برای این رقابت انجام دهید ، تحت پوشش و کمال قرار داده اید ، و دریابید که چگونه می توانید عضلات خود را برای هر موقعیتی در حالی که آرام هستید ، تنش دهید. فعالیت های دیگری که ممکن است بخواهید انجام دهید یا مورد توجه قرار دهید ، معمولاً برنزه کردن و از بین بردن موهای اضافی به علاوه هر چیز دیگری که ممکن است شانس موفقیت شما را بهبود ببخشد. از مربی خود بخواهید پیشنهاداتی در این باره بخواهید یا از بدنسازان دیگر که از طریق تمرینات خود ملاقات کرده اید ، بپرسید.

پس از انجام رقابت ، دقیقاً ارزیابی کنید که چقدر خوب انجام داده اید ، هم مثبت و هم منفی ، در صورت تلاش و یادگیری از اشتباهات خود ، به طور مداوم شانس موفقیت را در رویدادهای آینده افزایش می دهید. ببینید سایر رقبای واقعی در حال انجام هستند و از همه آنها نیز سؤال می کنند. شما همچنین باید پس از این رویداد با داوران صحبت کنید تا نظر خود را در مورد نحوه انجام و به دست آوردن نکاتی برای رقابت بعدی خود بدست آورید. با دقت به تمام نکات و نکات آنها به علاوه زودتر از آنچه فکر می کنید موفق به موفقیت همه جوایز خواهید شد!