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Natural bodybuilding precision is a technique that's guaranteed to maximize muscle gain in the shortest possible time.Some natural bodybuilders even see the consequences of steroid users by paying very close attention to their training accuracy.If you're a natural bodybuilder, and need enormous results, now's the time to begin paying attention to the term accuracy.In natural bodybuilding, there leaves hardly any room for coaching error...

एक खेल के रूप में, बॉडीबिल्डिंग भारत में 12 वीं शताब्दी में वापस चला जाता है, जहां हम पहले प्रशिक्षण विधियों और शरीर सौष्ठव को विशिष्ट पोषण का पता लगाते हैं। भारत में 1500 के दशक से, बॉडीबिल्डिंग एक राष्ट्रीय शगल बन गया था और दुनिया भर के व्यक्तियों ने अभ्यास को उठाया था और प्रारंभिक डम्बल का उत्पादन करने के लिए लकड़ी और पत्थर का उपयोग किया था, इस प्रकार वे वजन उठाने वाले शरीर सौष्ठव के महत्वपूर्ण हिस्से को जन्म देते हैं।आम जनता में से एक, शरीर सौष्ठव को 1800 के अंत में यूजीन सैंडो जैसे मजबूत लोगों की शुरूआत के साथ औद्योगिक उद्देश्यों के लिए एक लोकप्रिय खेल के रूप में जाना जाने लगा। राष्ट्रीय और वैश्विक प्रतियोगिताएं 1900 की शुरुआत से शुरू हुईं। सैंडो प्रारंभिक शरीर सौष्ठव आंदोलन में प्राथमिक पात्रों में से एक था और उसे आधुनिक शरीर सौष्ठव का पिता कहा जाता था।उन्होंने लगातार प्रदर्शनियों, व्यक्तिगत दिखावे और उनकी सफलता पत्रिका, भौतिक संस्कृति के माध्यम से दुनिया में फिटनेस और शरीर सौष्ठव पर अपने विचारों और सिद्धांतों को धक्का दिया।यह सैंडो के लगातार प्रयास थे, जिसके कारण 1896 में एथेंस में ओलंपिक खेलों में ओलंपिक के लिए भारोत्तोलन को शामिल किया गया। देखने के लिए 2,000 से अधिक लोगों को लाया।यह खेल 1920 के दशक में एक कंपनी के रूप में अधिक लोकप्रिय और लाभदायक हो गया, जिसमें चार्ल्स एटलस जैसे नौसिखियों के साथ दृश्य में आ रहा था। दुनिया भर में पत्रिकाओं, कॉमिक पुस्तकों और पत्रों में दिखाई देने वाले उनके विज्ञापनों को कौन याद नहीं करता है? ध्यान में रखते हुए, उसके चेहरे पर बदमाशी की रेत? यह बहुत पहले बॉडीबिल्डिंग कोर्स था जिसे मैंने सत्तर के दशक के मध्य में वापस खरीदा था। डम्बल और बारबेल्स के उत्पादन ने दुनिया भर में गति प्राप्त करना शुरू कर दिया और प्रशिक्षण, डाइटिंग और व्यायाम उपकरणों में नए नवाचार सालाना अधिक हो रहे थे।बॉडीबिल्डिंग ने चालीसवें वर्ष से सत्तर के दशक में एक पंथ विकसित किया, जिसमें कई बॉडीबिल्डिंग अभिनेताओं द्वारा निभाई गई फिल्मों के लोकप्रिय टार्ज़न संग्रह के अलावा, अविश्वसनीय स्टीव रीव्स की विशेषता वाली हरक्यूलिस जैसी फिल्मों के साथ। समय अवधि के कुछ नोट्स जो गोल्ड, गोल्ड के जिम और वर्ल्ड जिम फ्रेंचाइजी के संस्थापक, हेरोल्ड ज़िंकिन, दो बार श्री| अमेरिका जॉन ग्रिमेक, और ग्रेट ब्रिटेन के रेग पार्क। बॉडीबिल्डिंग अब भारोत्तोलन से अलग खुद को सेट करना शुरू कर रहा था और और भी अधिक लोकप्रिय हो गया। सत्तर के दशक के शुरुआती दिनों में एक युवा बॉडी बिल्डर की शुरुआत हुई, जो दुनिया भर में एक पॉप स्टार और एक घरेलू नाम बन जाएगा, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, जिन्होंने अपनी उत्कृष्ट प्रतिभा और आकर्षण का इस्तेमाल किया था। गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स के अनुसार।...

वसा जलती हुई मांसपेशियों के लिए यह गहन खोज, और शरीर की वसा कम वसा से एक शरीर सौष्ठव पूरक आवेग खरीदने के लिए उन्माद खरीदता है। कई मांसपेशी निर्माण प्रशंसक, जिन्होंने एनाबॉलिक स्टेरॉयड से दूर जाने के लिए चुना, त्वरित फिक्स मांसपेशियों के निर्माण विकल्पों के रूप में शरीर सौष्ठव की खुराक के साथ प्रयोग कर रहे हैं।बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट मार्केटर्स समझते हैं कि बॉडीबिल्डर कितने उत्साहित हैं, और फिटनेस के प्रति उत्साही भावुक रूप से त्वरित मांसपेशियों का लाभ चाहते हैं, वे इस परिणाम के भूखे उद्योग के लिए काफी गहराई से बाजार में हैं। खबरदार - आपके विज्ञापनों में आप जो कुछ भी पढ़ते हैं वह सच नहीं है। तथ्य की बात के रूप में, उनके लगभग सभी दावे सही नहीं हैं। बस एक मांसपेशी पत्रिकाओं के माध्यम से पृष्ठ। सभी दावों को देखें। मेरी अच्छाई, वे सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं, क्या वे नहीं?साधारण तथ्य यह है कि अधिकांश बॉडीबिल्डर, फिटनेस बफ़र्स, और वेट लॉस के शौकीनों को उन परिणामों के लिए प्रेरित किया जाता है, जिनके पास कुछ भी विश्वास करने की प्रवृत्ति होती है और जो वे पढ़ते हैं। इस महंगे व्यवहार के परिणामस्वरूप, मैंने एक और बॉडीबिल्डिंग पूरक खरीदने से पहले सोचने के लिए पांच महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है। पोषण पूरक उपभोक्ता जागरूकता गाइड के रूप में नीचे इस चेकलिस्ट पर विचार करें, जिसका उपयोग शरीर सौष्ठव, या आहार पूरक खरीदने से पहले किया जाना चाहिए।1...

Every bodybuilder is looking for that secret bodybuilding nutrition tip that catapults muscle building success.Yes, no matter what, it is going to take constant, determined effort.However, there's one researched weightlifting nutrition tip that will certainly make a difference in adding more muscle to your body.Bodybuilding nutrition isn't only a matter of what you consume, but more importantly, the time fame of if you ingest these valuable nutrients...

आप अक्सर चिकित्सक पर चर्चा कर सकते हैं कि वे अपने निर्देश को कैसे विभाजित करते हैं। जिस तरह सभी के पास एक विशेष शरीर और चरित्र होता है, हर कोई एक निश्चित तरीके से प्रशिक्षित करना पसंद करता है। इसमें व्यायाम की पसंद शामिल है और कैसे शरीर के घटकों को विभाजित किया जाता है। किसी भी प्रणाली को असाधारण नहीं कहा जाता है क्योंकि बहुत कुछ व्यक्तिगत वरीयताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है।सबसे प्राथमिक विभाजन प्रति सप्ताह तीन दिन की दिनचर्या है। यह लोकप्रिय है क्योंकि यह सप्ताहांत को मुफ्त में प्रस्तुत करता है यदि आप सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को प्रशिक्षित करने का निर्णय लेते हैं। इस विभाजन के साथ आप अपने पूरे शरीर को प्रत्येक वर्कआउट को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यदि आप ऐसा करते हैं कि आपको उन अभ्यासों को बदलने की आवश्यकता है जो आप प्रभावकारिता को बढ़ावा देने और ओवरट्रेनिंग को रोकने के लिए कसरत से कसरत तक चुनते हैं।सप्ताह में तीन दिन के कार्यक्रम के लिए एक और तरीका है ऊपरी शरीर एक व्यायाम और अगले शरीर को निचले शरीर को प्रशिक्षित करना। आप बस दो वर्कआउट के बीच स्विच करते रहते हैं कि एक सप्ताह आप सोमवार और शुक्रवार को ऊपरी शरीर और बुधवार को जांघों को प्रशिक्षित करेंगे। अगले सप्ताह आप सोमवार और शुक्रवार को निचले शरीर और बुधवार को ऊपरी शरीर करेंगे। यह दिनचर्या कोचिंग सत्रों के बीच उत्कृष्ट पुनरावृत्ति के लिए अनुमति देती है और बस आपको सप्ताह में 3 बार जिम में डालती है जो व्यस्त पेशेवरों और घरेलू प्रकारों के लिए अद्भुत है।एक क्लासिक प्रशिक्षण विभाजन प्रति सप्ताह 4 दिन की दिनचर्या है जिसमें आम तौर पर दो दिन और एक दिन दूर करना शामिल होता है। यह सोमवार, मंगलवार, गुरुवार और शुक्रवार को किए जाने पर सप्ताहांत को भी मुक्त कर देगा। इस कार्यक्रम के साथ वर्कआउट को विभाजित करने का एक शानदार तरीका एक दिन ऊपरी शरीर और अगले शरीर को निचला शरीर करना है। यह प्रत्येक मसल समूह को प्रत्येक सप्ताह दो बार प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। यह बहुत सफल हो सकता है क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि निर्देश की मात्रा या आवृत्ति बढ़ाने से एक शानदार प्रतिक्रिया हो सकती है।कई बॉडीबिल्डर पसंद करते हैं, लेकिन प्रत्येक सप्ताह में केवल एक बार प्रत्येक शरीर के हिस्से को प्रशिक्षित करने के लिए। प्रति सप्ताह 4 दिन की दिनचर्या पर इस दिनचर्या के बाद, आप सोमवार को छाती और ट्राइसेप्स को प्रशिक्षित कर सकते हैं; मंगलवार को वापस और बाइसेप्स; गुरुवार को कंधे और एब्डोमिनल; और शुक्रवार को जांघ। बहुत सारे संभावित संयोजन हैं जो किसी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर यहां काम कर सकते हैं।एक सर्वकालिक पसंदीदा प्रशिक्षण दिनचर्या आपका धक्का/पुल/पैर विभाजित है। यह कुशल और लोकप्रिय है क्योंकि मांसपेशी समूहों को काम के आधार पर प्रशिक्षित किया जाता है जो एक साथ ओवरट्रेनिंग को रोकने के साथ -साथ शक्ति और आकार का निर्माण करता है। इस विभाजन को तीन दिन, 1 दिन की प्रणाली या दो दिन पर, 1 दिन की छूट पर किया जा सकता है।दो दिन पर एक पुश/पुल/लेग्स प्रोग्राम करते समय, 1 दिन की छूट पर, आप बस दो वर्कआउट करते हैं, एक दिन की छुट्टी लेते हैं और जहां आप छोड़ते हैं, उसे पुनः आरंभ करें। इस प्रकार, यदि आपने सोमवार को (छाती, कंधे, ट्राइसेप्स) और मंगलवार को (बैक और बाइसेप्स) को धक्का दिया और फिर बुधवार को बंद कर दिया, तो आप गुरुवार को लेग एक्सरसाइज के साथ लौटेंगे। शुक्रवार तब शनिवार को ऑफ डे होने के साथ आज एक और धक्का देना होगा। फिर रविवार को आप लौटेंगे और एक पुलिंग रूटीन करेंगे और फिर से चक्र शुरू करेंगे।यदि आपको साप्ताहिक रूप से 5-6 बार प्रशिक्षित करने के लिए समय और प्रतिबद्धता मिली है और प्रति सत्र एक एकल शरीर के हिस्से को प्रशिक्षित करने में रहस्योद्घाटन है, तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने वर्कआउट को विभाजित कर सकते हैं। एक उदाहरण सोमवार को छाती का प्रदर्शन करना है; मंगलवार को वापस; बुधवार को कंधे; दूर गुरुवार; शुक्रवार को जांघ; और शनिवार को रविवार की छुट्टी के साथ हथियार। यहां की संभावनाएं अंतहीन हैं, फिर से व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर।विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी दिनचर्या को कैसे विभाजित करते हैं, यह है कि आपको हमेशा अपने शरीर को सुनने और आवश्यक होने पर दिन निकालने की आवश्यकता है। अपने शरीर को आराम देने से आपकी मांसपेशियों को पुन: पेश करने, बढ़ने और मरम्मत करने का मौका नहीं मिलेगा, यह आपके जोड़ों, tendons, स्नायुबंधन, संयोजी ऊतकों और आपके मस्तिष्क को भी तोड़ देगा। अपने दिमाग को आराम देना आपको प्रेरित रखने और एक नए दृष्टिकोण रखने के लिए महत्वपूर्ण है। विभिन्न प्रशिक्षण विभाजन का प्रयास करें और पता करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।...