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प्राकृतिक शरीर सौष्ठव स्नायु प्रशिक्षण

Alfred Vogl द्वारा जनवरी 23, 2024 को पोस्ट किया गया
हो सकता है कि आप इस बात से अवगत हों कि प्राकृतिक शरीर सौष्ठव के बारे में क्या है। यह पृष्ठ आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या यह आपके लिए है।प्राकृतिक मांसपेशी भवन लोगों की मदद करने के लिए दवा के उपयोग और स्टेरॉयड से जुड़ी कई रिपोर्टों से शरीर सौष्ठव को अलग करने के तरीके के रूप में उभरा है। इसके लिए व्यायाम प्लस आहार के माध्यम से आपके शरीर को मजबूत करने और उदाहरण के लिए एक्स्ट्रा पर निर्भर नहीं होने की आवश्यकता होती है ताकि आपको तेजी से वृद्धि करने में मदद मिल सके।यह अभ्यास पूरी तरह से व्यायाम पर निर्भर करता है, क्योंकि शक्ति और वजन प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर की मांसपेशियों को फिट करने के एक प्राकृतिक तरीके के रूप में एक स्वाभाविक तरीका है क्योंकि बहुत पहले से जुड़े एथलीटों ने किया था। यह वसा को जलाने के लिए शरीर के चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ आहार के साथ इस विशेष व्यायाम दिनचर्या को भी जोड़ती है। यह तकनीक लोगों को अपना वजन कम करने और मैच बनने में मदद करती है।जो लोग मांसपेशियों के निर्माण की एक प्राकृतिक विधि का पालन करते हैं, वे अपने आहार का उपयोग करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक आहार की खुराक का उपयोग करते हैं।इन उत्पादों में सभी प्राकृतिक चीजें होती हैं जो शरीर की जरूरत होती है, जैसे कि मट्ठा प्रोटीन और प्रोटीन और खनिज जो शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं। उन्हें आवश्यक पोषक तत्वों को भी पूरक करना होगा जो पूरे शरीर को गहन वर्कआउट के माध्यम से खो देता है।बॉडीबिल्डिंग के इस तरह से, इसका मतलब है कि लोगों को पूरे शरीर की जरूरतों के बारे में बहुत अधिक सूचित किया जाता है। जब शरीर फिट और स्वस्थ होता है, तो बीमारी और चोटों की संभावना कम होती है, जिसका अर्थ है कि एक मजबूत अच्छी तरह से टोंड शरीर होने के दीर्घकालिक लाभ को कम करके आंका नहीं जा सकता है।जो लोग दैनिक आधार पर सूट और व्यायाम करते हैं वे बेहतर दिखाई देते हैं और अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। वे जीवन के तनाव से निपटने में भी बेहतर हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं।...

शरीर सौष्ठव स्वास्थ्य

Alfred Vogl द्वारा मई 5, 2023 को पोस्ट किया गया
शरीर सौष्ठव और पोषण एक स्वस्थ जीवन की कुंजी है। पर्याप्त पोषण और शारीरिक अभ्यास के साथ, आप अपने जीवन को बढ़ा सकते हैं। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने शरीर में प्रभाव डालने और अपने जीवन को बढ़ाने के लिए शरीर सौष्ठव और महान पोषण को संयोजित करने की आवश्यकता है। बॉडीबिल्डिंग और पोषण एक साथ चलते हैं। एक पौष्टिक पोषण आपको उस ऊर्जा की पेशकश करेगा जिसे आप ठीक से संचालित करना चाहते हैं, और यदि आप एक बॉडीबिल्डिंग प्रोग्राम शुरू करना चाहते हैं तो आपको निश्चित रूप से ऊर्जा की आवश्यकता होगी। यह माना जाता है कि भौतिक शरीर सौष्ठव और व्यायाम आपको एक स्वस्थ जीवन रखने की अनुमति दे सकते हैं। अनुसंधान से पता चला था कि शरीर सौष्ठव आपके जीव में शरीर की वसा को कम करके और आपकी मांसपेशियों को बढ़ाकर हृदय संबंधी विकारों को रोकने में मदद कर सकता है।इसके अतिरिक्त, शरीर सौष्ठव उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करता है और यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। कोई भी एक किशोर उम्र से कुछ हद तक बड़ी उम्र तक शरीर सौष्ठव का अभ्यास कर सकता है। आपको एक पेशेवर बॉडी बिल्डर बनने की आवश्यकता नहीं है ताकि प्रशिक्षण के प्रभावों को महसूस किया जा सके। एक बॉडी बिल्डर होने के नाते कई लाभ हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण एक वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर, तनाव के स्तर को कम करके, रक्तचाप को विनियमित करने, आंतरिक अंगों को साफ करने और विकारों को रोकने के लिए एक बहुत स्वस्थ जीवन है।व्यायाम करने से आपके आत्मसम्मान को बढ़ावा मिलेगा आपकी नैतिक मदद आपको अधिक आसानी से आराम करने और अपने जीवन में तनाव को कम करने में मदद करती है। बॉडीबिल्डिंग सुनिश्चित करने के लिए आपको बेहतर महसूस कराएगा और बेहतर दिखता है इसलिए आप पर ध्यान आकर्षित करें। विपरीत सेक्स को देखने से आपको अधिक आकर्षक लगेगा। बॉडीबिल्डिंग आपको कई दृष्टिकोणों से अपने जीवन को बेहतर बनाने की अनुमति दे सकती है।...

शरीर सौष्ठव पोषण और संतुलन

Alfred Vogl द्वारा अगस्त 26, 2021 को पोस्ट किया गया
कई अनुभवहीन (कभी -कभी अनुभव भी!) जिम नियमित सोचते हैं कि वजन उठाते समय मांसपेशियां बढ़ती हैं। हालांकि वजन उठाना मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया का केवल एक छोटा सा अंश बनाता है। मांसपेशियों का विकास रात में गहरी नींद के दौरान होता है एक बार शरीर हमारे आहार से पोषक तत्वों के साथ नई कोशिकाओं को संश्लेषित करता है। इसलिए पोषण एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा एक बॉडीबिल्डिंग कार्यक्रम बनाता है।शरीर दैनिक चयापचय को निष्पादित करने के लिए भोजन में पोषक तत्वों का उपयोग करता है और जिसे आमतौर पर "पहनने और आंसू प्रक्रियाओं" कहा जाता है। बॉडीबिल्डिंग के साथ, नए मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने के लिए आपके शरीर में अतिरिक्त तनाव रखा जाता है। इस प्रकार पोषक तत्वों की मांग भी मांग के साथ बने रहने के लिए गोली मारती है।सबसे अच्छा बॉडीबिल्डिंग पोषण कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन, विटामिन, खनिज, वसा और भारी मात्रा में पानी के संतुलित सेवन से आता है। इसलिए यदि आप गंभीर रूप से दुबले होने और फटने में रुचि रखते हैं तो यह मेयो हैम्बर्गर, कोला और अन्य खाद्य पदार्थों को अलविदा कहने का समय है जो कृत्रिम हैं। खाने की आदतों को अपनाने से फलों, साबुत अनाज, दूध, अंडे और ताजा खेत के उत्पादों को अपनाएं।आपको कितना प्रोटीन चाहिए?आपकी बढ़ती मांसपेशियों को नए ऊतकों को बनाने के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। अमीनो एसिड आहार में प्रोटीन द्वारा दिए जाते हैं। बॉडीबिल्डिंग में आवश्यक प्रोटीन की विशिष्ट मात्रा पर पूरी बहस होती है। रखने के लिए सावधानी यह है कि आहार में प्रोटीन की तीव्र मात्रा में एसोफैगल और अग्नाशयी जटिलताओं का कारण हो सकता है। हाल के अध्ययनों ने संकेत दिया है कि शरीर के वसा की 1 से 1...