फेसबुक ट्विटर
luxeannonces.com

उपनाम: काया

काया के रूप में टैग किए गए लेख

क्या बॉडीबिल्डिंग आपके लिए सही है?

Alfred Vogl द्वारा जुलाई 7, 2023 को पोस्ट किया गया
खैर, शरीर सौष्ठव वास्तव में एक खेल है जिसमें बहुत अधिक समर्पण और इसलिए समय की आवश्यकता होती है। यह एक अपेक्षाकृत सुरक्षित नाटक है जब तक आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, अन्यथा आप खुद को गंभीर रूप से घायल करना चाहते हैं। यदि आप बॉडीबिल्डिंग के खेल को प्राप्त करना चाहते हैं और आपको इस बात का शून्य विचार है कि आपको क्या करना है या कैसे शुरू करना है, तो आपको एक ट्रेनर प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि हर एक के लिए एक ट्रेनर होने के लिए एक बात दिखाई देती है।बॉडीबिल्डिंग की गतिविधि को लगभग किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा बनाया जा सकता है जो शारीरिक रूप से और आपके दिमाग में स्थिर है, यदि आपके पास कोई गंभीर स्वास्थ्य चिंता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि शरीर सौष्ठव आपके लिए सही है। अपने साठ के दशक में बच्चों को युवा के रूप में युवा के रूप में सभी तरह से लोग शरीर सौष्ठव में शामिल होते हैं; छोटे बच्चों के लिए यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है कि वे एक बार शरीर सौष्ठव को चुनें, जिसमें शाब्दिक रूप से उचित पर्यवेक्षण शामिल है।जब आप बॉडी बिल्डिंग होते हैं, तो आपको अपनी सभी मांसपेशियों के साथ जिम के खिलाफ घर आने की उम्मीद करनी चाहिए और आपकी उपस्थिति के साथ -साथ आपकी ऊर्जा आपके शरीर से सफेद हो जाती है। आपको अपने आहार में समायोजन करने के लिए भी होगा; आप भी जिम से परिचित हो रहे होंगे, यह देखते हुए कि आप सप्ताह में तीन या चार कार्य दिवसों में वहां से गुजर रहे होंगे। यदि आप चीजों को तेज करना चाहते हैं तो आपको बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स के हितों को भी प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है।आपको बहुत प्रोटीन खाना भी शुरू करना होगा, प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण को ध्यान में रखता है। आपको रात में चार या पांच दिनों तक सोने की कोशिश करने और प्राप्त करने के तरीकों का कोई एहसास नहीं होगा क्योंकि आपके शरीर की व्यक्तिगत को खुद को ठीक करने और बनाने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है और यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी है, यदि आप अपने शरीर को पर्याप्त नींद नहीं देते हैं। खुद को मरम्मत करने के लिए यह फट नहीं पाएगा इसलिए आप जिम में अपना सारा खाली समय बर्बाद कर देंगे।लेकिन सभी काम के बाद आपके पास उस छेनी हुई काया हो सकती है जो किसी को भी ईर्ष्या करेगा, आपको बस इतना करना होगा कि वास्तव में ध्यान केंद्रित किया जाए और पूरी तरह से समर्पित हो और हमेशा अपने आप को धक्का देने के लिए याद रखें, फिर भी दुर्भाग्य से कड़ी मेहनत नहीं है। सभी को प्राप्त करें कि कड़ी मेहनत और प्रयास बहुत संभावना हो, इसके लायक होना चाहिए, क्योंकि आपको सभी के लिए दर्पण में आदमी के बारे में सोचना शुरू करना है और सोचें कि संभवतः आप उस छह पैक काया के साथ $ 1,348,290 की तरह लग सकते हैं।...

महिला शरीर सौष्ठव: तब और अब

Alfred Vogl द्वारा अक्टूबर 16, 2022 को पोस्ट किया गया
सभी ने प्रतिस्पर्धी शरीर सौष्ठव के खेल के बारे में जानने या जानकार है। महिला भाग, जिसे गर्ल्स बॉडीबिल्डिंग कहा जाता है, ने 1970 के दशक के उत्तरार्ध में शुरू किया क्योंकि महिलाओं ने प्रतियोगिताओं में भाग लेना शुरू कर दिया था। अब, तीन साल बाद, महिला बॉडीबिल्डिंग खेल का एक बड़ा क्षेत्र है, और यह उस सम्मान को प्राप्त करना शुरू कर दिया है, जिसके लिए यह शुरू हो रहा है।हालांकि लड़कियों के लिए काया प्रतियोगिताओं को वास्तव में 1960 के दशक में दर्ज किया जा सकता है, वे बिकनी प्रतियोगिताओं से थोड़ा अधिक थे। पहली सच्ची लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता को 1978 में कैंटन, ओहियो में आयोजित एक माना जाता है। हेनरी मैकगी द्वारा प्रचारित, पहली संयुक्त राज्य अमेरिका की महिला नेशनल फिजिक चैंपियनशिप पहली प्रतियोगिता थी, जहां प्रवेशकों को पूरी तरह से उनकी मांसपेशियों की तुलना में पूरी तरह से आंका गया था कि वे कितनी अच्छी तरह से लग रहे थे स्विमसूट में।1979 तक, अधिक लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता आयोजित की जा रही थी। खेल, हालांकि, 1980 तक एक मंजूरी देने वाला निकाय नहीं था। नेशनल फिजिक कमेटी कहा जाता है, इस व्यवसाय ने पहली महिला नागरिकों की मेजबानी की और संयुक्त राज्य अमेरिका में महिला शरीर सौष्ठव के लिए शीर्ष शौकिया स्तर की प्रतियोगिता बन गई। इसके अतिरिक्त, 1980 ने पहली सुश्री ओलंपिया प्रतियोगिता को चिह्नित किया, यह लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग पेशेवरों के लिए बहुत सम्मानित प्रतियोगिता है।जैसे -जैसे खेल लगातार बढ़ता रहा और सामान्य मान्यता में वृद्धि हुई, विरोधियों ने खुद को कठिन प्रशिक्षित करने और अपने सामान्य पेशी काया को बढ़ाने की आवश्यकता पाई। 1980 के दशक तक, महिला शरीर सौष्ठव अधिक बिकनी प्रतियोगिता नहीं थी या यह देखती थी कि कौन सबसे बड़ी ऊँची एड़ी के जूते में पोज दे सकता है। यह चैंपियनशिप खिताब और बढ़ती प्रशंसक उपस्थिति के साथ एक लोकप्रिय खेल बन रहा था।उन फिल्मों के साथ जो लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं के सम्मान में निर्मित की गईं, प्रमुख टेलीविजन कार्यक्रमों पर कवरेज और रास्ते में कई विवादों के बावजूद, महिलाओं के बॉडीबिल्डिंग ने यह प्रदर्शित किया है कि यह लोकप्रिय खेल के रैंक में रहने की क्षमता है। आगे के सबूत के रूप में, IFBB ने 1999 में एक हॉल ऑफ फेम की स्थापना की, जो बॉडीबिल्डिंग के शीर्ष एथलीटों को सम्मानित करेगा। अब तक, 14 लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगियों को शामिल किया गया है। उनमें से एक, कार्ला डनलप, कोरी एवरसन और राहेल मैक्लिश, बेव फ्रांसिस, लिसा लियोन और एबीबी स्टॉकटन, के बैक्सटर, डायना डेनिस, काइक एलोमा, लॉरा कॉम्ब्स, लिन कॉन्सराइट, लिन कॉन्सराइट, एलेन वैन मैरिस, स्टेसी बेंटले और क्लॉडिया विल्बोरन।2004 के अंत में, IFBB ने एक नया नियम पेश किया, जिसमें आवश्यक महिला बॉडीबिल्डिंग प्रतिभागियों को उनकी मांसपेशियों की मात्रा में 20 प्रतिशत की कमी आती है, जिसे अब '20% नियम के रूप में संदर्भित किया जाता है। ' नियम उन लोगों पर लागू होता है जिनके शरीर में कमी की आवश्यकता होती है। 2005 में, एक और नियम पेश किया गया था जो 2005 के सुश्री ओलंपिया के साथ शुरू होने वाले वजन वर्ग प्रणाली को समाप्त कर देगा।लड़कियों के बॉडीबिल्डिंग के साथ, दो अतिरिक्त श्रेणियां हैं जो बारीकी से संबंधित हैं और अक्सर सटीक समान घटना के हिस्से के रूप में आयोजित की जाती हैं। फिटनेस प्रतियोगिता में एक स्विमसूट राउंड शामिल है, साथ में एक दौर जिसमें प्रवेशकों को एरोबिक्स, डांसिंग या जिमनास्टिक में उनके प्रदर्शन पर आंका गया है। दूसरा समूह एक आंकड़ा प्रतियोगिता है, जो एक नया प्रारूप है, और इसमें प्रतिभागियों को केवल उनकी समरूपता और मांसपेशियों की टोन पर आंका जा रहा है। यह वर्ग लड़कियों की बॉडीबिल्डिंग की तुलना में मांसपेशियों के आकार पर कम ध्यान केंद्रित करता है।यद्यपि लड़कियों के शरीर सौष्ठव ने लोकप्रियता में वृद्धि जारी रखी है, पुरस्कार राशि पुरुष बॉडी बिल्डरों को दी गई तुलना में काफी कम है।...