آخرین مقالات - صفحه: 7

بدن سازی رقابتی ورزشی است که در آن ورزشکاران سعی در ایجاد و حفظ بدن عضلانی عالی دارند.همانطور که رقبای بدن سازی بدن خود را نشان می دهند و با طیف وسیعی از نکات اجرا می کنند ، آنها توسط یک هیئت حرفه ای از متخصصان مورد قضاوت قرار می گیرند که تصمیم نهایی را در مورد برنده ترک می کنند...

روند بدن سازی طی سالهای گذشته آموزش یک قسمت بدن به طور همزمان ، یک بار در هفته است.اگرچه این پروتکل می تواند کاملاً مؤثر باشد ، اما اغلب می تواند باعث بیش از حد شود و تعهد سنگین زمان را به خود اختصاص می دهد.اگر خود را بیش از حد مشغول کار می کنید تا 5-6 بار در هفته به ورزشگاه بروید یا معتقدید بدن شما بیش از حد است و به یک تغییر طراوت نیاز دارید ، ممکن است تمام تمرین بدن فقط همان چیزی باشد که شما نیاز دارید...

با هر ورزش ، سرگرمی یا علاقه خاصی ، همیشه پیشنهادات کمی وجود دارد که می تواند تفاوت بزرگی (یا کوچک) ایجاد کند.دقیقاً در مورد ورزش بدن سازی نیز صادق است.تعدادی از کارهای کوچک وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید ، واقعاً می تواند به شما کمک کند...

بدن سازی را می توان به عنوان پیگیری توده عضلانی لاغر توصیف کرد.اهمیت یک رژیم غذایی مناسب برای دستیابی به این هدف قابل درک نیست.در واقعیت ، بسیاری از کارشناسان ادعا می کنند که رژیم غذایی ممکن است 90 ٪ از موفقیت یک فرد در ساخت بدن خود را تشکیل دهد...

صدمات می تواند بدون توجه به سن ، جنسیت یا توانایی همه ما را تحت تأثیر قرار دهد.اما آیا می توانیم میزان دفعات آسیب دیده را اداره یا محدود کنیم؟ ما می توانیم با بازگشت به اصول اولیه.اما ما در مورد مدارک تناسب اندام صحبت نمی کنیم و گسترش می دهیم...