فیس بوک توییتر
luxeannonces.com

آخرین مقالات - صفحه: 8

اصول اولیه بدن سازی برای مبتدیان

ارسال شده در ژوئن 9, 2021 توسط Alfred Vogl
نکته اصلی در بدن سازی این است که هر 3 ساعت یکبار بین 25-50 گرم پروتئین (بسته به نیاز شما) بخورید.این می تواند دشوار و ناخوشایند باشد ، اما از طریق سخت کوشی و پشتکار می توانید به اهداف فیزیکی خود برسید.موفقیت مستلزم ایجاد انگیزه و گاه به برنامه بدن سازی شما است...