페이스북 트위터
luxeannonces.com

십대를 위한 보디빌딩

Alfred Vogl님이 4월 14, 2023에 게시함

보디 빌딩은 명백한 실제 신체적 이익을 제외하고 여러 가지 이유로 십대들에게 매우 건강하고 보람있는 활동이 될 수 있습니다. 그러나 청소년과 시스템에서 자연스러운 변화로 인해 부모는 종종 십대의 훈련 루틴이 성인의 훈련 루틴과 크게 달라야하는지 궁금해합니까?

십대 보디 빌딩과 관련된 대부분의 위험은 실제로 특정 방정식의 "십대"부분과 더 관련이 있습니다. 십대 이외의 다른 사람은 십대가 충동 적으로 행동 할 수 있으며 자신이 직면 한 예방 조치와 지침을 무시하는 데 취약 할 수 있다는 사실에 대해 확실히 주장하지 않을 것입니다. 분명히, 이것은 모든 십대들에게 적용되는 것은 아니지만, 고려해야 할 것이 될 수 있습니다.

무거운 무게 훈련이 실제로 뼈와 관련된 성장을 방해 할 수 있다는 오랜 믿음이있었습니다. 신념의 기초는 무거운 중량 리프팅이 개발 플레이트 폐쇄 속도를 높이고 조기에 특정 뼈 성장을 막을 수 있다는 사실입니다. 이것은 권장되었지만 입증되지는 않았지만, 어린 나이의 역도는 확실히 젊음을 시작한 많은 프로 운동 선수의 발전을 방해하지 않았습니다. 그러나 그것들은 원칙에 대한 예외 일 수 있으며 배심원은 기술적으로 어느 캠프 내에서 결정적인 증거가 없다.

그럼에도 불구하고, 위험은 실제로 10 대가 완전한 발달 성숙도에 도달하기 전에 발생을 지원하기위한 무거운 의무화와 관련이 있습니다. 그것은 확실히 십대마다 다르지만, 전체 발달 성숙의 평균 연령은 15 세이며 그 나이의 십대들은 무거운 다리미를 움직이고 있습니다.

십대는 체육관에서 볼 수있는 성인의 운동 루틴을 단순히 모방하려고 시도해서는 안됩니다. 체육관에서 실제로 모방 할 가치가있는 성인은 수년을 연습 해 왔으며 대량의 만남과 훈련을 받았으며, 십대는 일반적으로 부족합니다.

트레이너는 모든 사람에게 현명한 결정이지만 십대에게는 특히 중요합니다. 웨이트 트레이닝의 나쁜 습관은 심각한 부상으로 이어질 수 있으며 미국 고객 제품 안전위원회는 역도 기계와 관련된 연간 사고의 12%가 5 세에서 14 세 사이의 어린이와 35%가 15-24 세의 사람들과 관련이 있다고 말합니다. | -|

좋은 트레이너는 십대가 적절한 형태를 개발하는 데 도움이되며, 이는 부상을 피하는 데 중요합니다. 피트니스 강사는 흥분과 조기 추론으로 너무 무거운 체중 하중을 사용하려고 할 수있는 십대의 통치를 도울 수 있습니다.

십대의 또 다른 위험은 보충제 과용에 대한 방해가되는 열풍입니다. 다시 말하지만, 이것은 지적 성숙과 경험의 부족으로 인한 것이지만, 십대들은 특히 보충제를 만들고 훨씬 더 좋아 보이는 신화를 빨아들이는 경향이있는 것처럼 보입니다.

그들이 자신의 사고 능력과 관련하여 믿을 수있는 것에도 불구하고, 십대들은 구체적으로 광고와 매기 과대 광고를 받아들이고 있습니다. 보디 빌딩 정기 간행물의 대다수가식이 보조제를 생산하는 회사가 소유하고 출판한다는 사실은 널리 알려져 있지 않습니다. 분명히,이 회사들은 그들이 생산하는 제품을 밀기 위해 생산 된 잡지를 사용할 가능성이 높습니다. 따라서 당신이 읽은 모든 것을 믿지 마십시오.

현실적으로, 십대들은 적절하고 현명하게 이루어지면 운동하는 동안 성인보다 더 큰 위험이 없습니다. 이 작업을 수행함으로써 수행되도록하는 열쇠는 성인 감독 및 지원입니다.