ماه: ممکن است 2021
مقالات ایجاد شده در ماه ممکن است 2021
اصول اولیه بدن سازی برای مبتدیان
ارسال شده در ممکن است 9, 2021 توسط 
Alfred Vogl
Alfred Voglنکته اصلی در بدن سازی این است که هر 3 ساعت یکبار بین 25-50 گرم پروتئین (بسته به نیاز شما) بخورید.این می تواند دشوار و ناخوشایند باشد ، اما از طریق سخت کوشی و پشتکار می توانید به اهداف فیزیکی خود برسید.موفقیت مستلزم ایجاد انگیزه و گاه به برنامه بدن سازی شما است...