فيسبوك تويتر
luxeannonces.com

أحدث المقالات - الصفحة: 7

الجري بإصابة أو أكثر من التدريب؟

تم النشر في يوليو 15, 2021 بواسطة Alfred Vogl
يمكن أن تؤثر الإصابات علينا جميعًا بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة.ولكن هل يمكننا التعامل مع أو الحد من عدد المرات التي نتأذى فيها؟ يمكننا بالعودة إلى الأساسيات.لكننا لا نتحدث عن درجات اللياقة ويمتد.بل نعني العودة إلى الميكانيكا الحيوية...

كمال الاجسام - Rock Hard Abs

تم النشر في يونيه 10, 2021 بواسطة Alfred Vogl
لا تدور ABS فقط حول بطون الغسيل التي اعتدنا على رؤيتها على مرحلة بناء الأجسام المهنية.هناك الكثير منها ثم يلتقي بالعين.يشمل التشريحية الحقيقية تشكيل المستقيم Abdonomis ، والعضلات المائلة للبطن الخارجية ، و serratus الأمامي والمائل البطني الداخلي...

كمال الاجسام: الجزء العلوي من الجسم

تم النشر في مايو 23, 2021 بواسطة Alfred Vogl
الكل يريد أن يبدو أفضل ما في وسعنا ، وغالبًا ما نركز على النصف السفلي من أجسامهم.نريد أن نتأكد من أن لدينا عضلات ساق رائعة ومستوى ، بطن منغم جيدًا.ومع ذلك ، فإن الجزء العلوي من الجسم يتطلب الاهتمام أيضًا.سوف يتجول الأسلحة والجذع المنغومين بشكل جيد من النداء البصري ويعطي الشعور بجسم متماثل صحي وملاءمة للعين...

التغذية والتوازن في كمال الاجسام

تم النشر في أبريل 26, 2021 بواسطة Alfred Vogl
يعتقد العديد من صالة الألعاب الرياضية عديمي الخبرة (حتى في بعض الأحيان من ذوي الخبرة!) أن العضلات تنمو أثناء رفع الأثقال.ومع ذلك ، فإن رفع الأوزان يخلق جزءًا صغيرًا فقط من عملية بناء العضلات.يحدث تطور العضلات في الليل أثناء النوم العميق بمجرد تصنيع الجسم خلايا جديدة مع المواد الغذائية من نظامنا الغذائي...

أفضل مكملات كمال الأجسام لاكتساب الوزن وبناء العضلات وزيادة القوة

تم النشر في يمشي 26, 2021 بواسطة Alfred Vogl
إذا كنت تتطلع إلى تطوير العضلات الممزقة المتفوقة عن طريق إضافة وزن إضافي في هذا النوع من العضلات أو تحسين قوتك الكلية وشدة التمرين ، فقد تحمل مكملات كمال الأجسام مفتاح ما تبحث عنه ولسبب وجيه.يدرك العديد من أفعال الأوزان الطموحين وكمال الأجسام أن تناول مكملات تعزيز العضلات المثالية يدل على مكاسب محسّنة وأخذ مكملات بناء العضلات غير الصحيحة يعني مضيعة للمال ، بل بشكل أسوأ ، وربما مرض أو إصابة من الآثار الجانبية السلبية...