鬼ごっこ: フィットネス

まあ、ボディービルは本当に多くの献身と時間を必要とするスポーツです。 あなたが何をしているのかを知っている限り、それは比較的安全な遊びです。そうしないと、あなたは自分自身を重傷したいかもしれません。 ボディービルのスポーツを受け取りたい場合は、何をすべきか、どのように起動するかについてのアイデアがゼロである場合は、実際のところ、トレーナーを持つために実際に表示されます。 | - |ボディービルの活動は、身体的にも安定している人によっても作成されることができます。深刻な健康上の懸念がある場合は、医師に相談して、ボディービルディングがあなたにぴったりです。 10代の若い子供たちから60年代の人々はボディービルに関与しています。 文字通り適切な監督が必要になったら、幼い子供がボディービルを拾うことは比較的安全です。 | - |あなたが体を構築しているときは、あなたのすべての筋肉と外観が痛いので、ジムに向かって家に帰ることを期待する必要があります。 また、食事を調整するためにも必要です。 また、週に3〜4営業日ではなく、そこを通り過ぎることを考えると、ジムに顕著に精通しています。 また、物事を速めたい場合は、ボディービルサプリメントの利益を獲得する必要がある場合があります。 | - |また、タンパク質を大量に食べ始める必要があります。タンパク質は筋肉の構築を考慮に入れています。 あなたの体はそれ自体を修復して構築するために十分な休息を必要とするので、あなたの体はあなたの体に十分な眠りを与えないなら、これは非常に重要な情報です。 それ自体を修復するためには、裂けることができないので、ジムでの暇な時間をすべて無駄にします。 | - |しかし、すべての仕事の後、あなたは誰もがjeするような体格を彫り尽くしたかもしれません。 すべてのハードワークと努力を手に入れることは価値があるはずです。なぜなら、あなたがしなければならないのは、鏡の中の男について考え始め、その6パックの体格で$ 1,348,290のように見えるかもしれないと思うかもしれないからです。 | - |...

特に体重指導とボディービルに真剣に取り組んでいる場合は、大学に引っ越すようになったとき、それは刺激的でいくつかのテスト期間になる可能性があります。 お気に入りのジムや健康的な食べ物にアクセスできないので、通常は家で持っている能力を持っているので、冷蔵庫やキッチンを共有することが頭痛の種になる可能性があることがわかります。 あなたは献身的にプラスにやる気を込めて である必要があります。 しかし、大学は足を見つけたら、より高いレベルのコミットメントとドライブがあれば、形を維持するだけでなく、その完璧なトーンの体になることに問題はありません。 しかし、あなたがあなたの旅を続けるのに役立つ多くのほとんどの必需品のヒントがあります。 目標を設定して計画を立ててください それに固執するというコミットメントを準備します。 あなたの栄養や食事、そしてあなたのトレーニングなどの専門分野が含まれていることを忘れないでください。 正しい栄養を取得 '素晴らしい食べ物を食べる。 そうでない場合は、ケータリングされた宿泊施設の大学フードはせいぜい平均であり、筋肉を梱包して脂肪を燃やすのにあまり効果的ではないため、色が困難な仕事をするでしょう。 この状況にいることに気付いた場合、特にその食物が慣れていない場合は、代わりに、あなたの部屋のために小さな冷蔵庫を買うために節約してください。 健康的な食べ物の週を買う余裕があり、あなたの体があなたに感謝している良い健康的な食べ物を冷蔵庫に補充してください。 プロテインシェイクとより健康的なスナックのストックアップ 毎日クラスに行く前に、自分のために健康的な昼食会を作り、 食堂を避けたり、いくつかのタンパク質の揺れやヘビの方法も考えて、空腹にならないようにしていることを確認してください。 食堂を入力しなければならない場合、ジャンクフードに誘惑されないでください、それはあなたがCLBでやっていたかなり良いことを元に戻すでしょう。 パスタ、マグロ、サラダ、カッテージチーズ（特に低脂肪または非脂肪）など、鶏肉など、通常行くことができる食品の選択肢に固執してみてください。 地元のジムを見つけてください 周りを見て、あなたのニーズに最適なものを確認してください。 一部の教育者と話をして、有酸素運動トレーニングを受けることができるように作成するのに最適なルートを見つけてください。ジムの営業時間と価格を確認することを忘れないでください。 必ず情報をリクエストしてください。 良い習慣を形成し、酒を避けてください あなたの習慣を見てみてください。 あなたの仕事と仕事は行われ、SEMアクティビティを最大限に活用します。 あなたがあなたのトレーニングをそこに投げているので、飲酒を避けるようにしてください。 あなたがただ楽しみのためにボディービルをしていて、見た目や気分を良くしようとしているなら、7日間の期間の終わりにいくつかの飲み物を持っていることに関連して気分が悪くないでください。 あなたが競争のレベルのためにボディービルをしているなら、ソット飲み物があなたの良い唇を通り過ぎるべきであるはずです。 アルコールがこれらのテストステロン、脱水を低下させるにつれて、女性脂肪を引き起こします。 飲酒を控えてください、そしてあなたの親友はすぐにあなたのre責とコミットメントを尊重します。...

ジムワークアウトプログラムは、ボディービルダーからボディービルダーまで根本的に異なる場合があります。 1人のボディービル愛好家向けのジムボディービルトレーニングは、別のジムエクササイズが別のボディービルダーにとって失望する可能性があるのに対し、例外的な結果を提供できます。 数万人のボディービルフィットネスコンサルティングセッションの後、人気のあるウェイトトレーニングマニュアルを公開した後、ボディービルダーに筋肉を速く構築するジムトレーニングルーチンを実証した結果を教えます。 あなたがしなければならないのは、これらのジムトレーニングのボディービルのヒントに従うことだけで、筋肉の構築の結果が2倍になることがすぐにわかります。 1...

脂肪燃焼筋肉と体脂肪の少ないこの強烈な探求は、ボディービルサプリメントの衝動を購入する狂乱につながります。 アナボリックステロイドから背を向けることを選択した多くの筋肉ビルディングファンは、筋肉の構築のオプションを迅速に修正するために、ボディービルサプリメントを実験しています。 | - |ボディービルのサプリメントマーケティング担当者が、興奮したボディービルダーとフィットネス愛好家が迅速な筋肉のゲインを情熱的に望んでいることを理解した後、彼らはこの結果の飢えた業界に非常に深く売り込む傾向があります。 注意してください - あなたが彼らの広告で読んだすべてが真実ではありません。 実際のところ、彼らの主張のほとんどすべては正しくありません。 マッスルマガジンをページするだけです。 すべてのクレームを見てください。 私の良さ、彼らはあまりにも良いように聞こえます。 | - |単純な事実は、ほとんどのボディービルダー、フィットネスバフ、および減量愛好家が結果に非常に駆動され、何でも読んだことを信じる傾向があることです。 この高価な振る舞いの結果として、私は別のボディービルサプリメントを購入する前に考える5つの重要なポイントをリストしました。 以下のこのチェックリストを、ボディービルまたは栄養補助食品を購入する前に使用する必要がある栄養サプリメント消費者啓発ガイドとして考えてください。 | - |1...

ワークアウトするほとんどの人は、公共のジムでこれを行います。 他の人を尊重し、ジムを作成するのに役立つためには、すべての人にとってポジティブな体験を体験するために、従うべき特定のエチケットがあります。 このジムのエチケットの大部分は、常識と礼儀に帰着しますが、フィットネスセンターで運動する人は誰でも違反を続けていると考えているため、言及する必要があります。 | - |まず、ウェイトをラックに戻し、使用後にパブや機械からプレートを取り除きます。 ダンベルがあちこちに横たわっているフィットネスセンターほど悪いことはありません。 それは乱雑であり、あなたが探しているものを見つけるのが難しくなります。 また、5つの45ポンドのプレートが離れた状態で、地面にパブが残っているか、10枚のプレートが離れたレッグプレスマシンが残っていることほど悪いことはありません。 あなたは、そのような重いウェイトを使用するのに十分なほど強力な人が、よりよく知るのに十分な長さのジムの周りにいたと思うでしょう。 | - |他の人がやって来て混乱をきれいにすることを期待するのは、ただ怠zyで愚かなことです。 さらに、小さくて貧しい多くの個人が、使用したいときはいつでも機械から膨大な量のプレートを取り除く必要があることが難しくなります。 これは彼らの専門知識に悪影響を与える可能性があります。 あなたのトレーニングの一部にあなたのウェイトを戻すようにしてください。 | - |タオルをベンチやマシンに置くか、自分の後に掃除します。 あなたが使用したいシートに近づき、汗で覆われていることに気付くのはまったく嫌です。 そしてもちろん非衛生的です。 思いやりを持ち、タオルをジムに持ってきて、それを利用してください。 入るのは良い習慣であり、トレーニング中にタオルを使って汗をかくのを楽しんでいることがわかります。 | - |携帯電話をロッカールームまたは車に置いてください。 あなたの配偶者が妊娠していない限り、いつでも、電話なしで1時間ほど行くことができます。 トレーニングに焦点を当ててフィットネスセンターで時間を過ごし、日常生活からの休憩として使用してください。 携帯電話で話すことは、彼らの運動セッションに集中したいジムであなたの周りの他の人に気を取ることです。 外の世界を置き去りにして、ただ訓練してください。 あなたもはるかに良い結果を得るでしょう。 | - |重量、プレート、ダンベルの落下によって過度のノイズを作成しないようにしてください。 さらに、これによりギア、特にダンベルが損傷する可能性があります。 重い重量を押すために使用している場合は、単に手のひらを飛ばすことなく地面に戻す方法を見つけてください。 必要に応じてスポットを使用してください。 あなたを助けて喜んでいる人がたくさんいます。 | - |あなたの周りで何が起こっているかを知って、他の人が何をするかを聞いてください。 このようにいくつかのことを見つけることができ、それはあなたが他の誰かのやり方で得るのを止めます。 他の人のために背を向けたり、水を飲んだりして、誰かがあなたのダンベルを服用したり、あなたが乗っている機器を使用していることを発見するのは非常に迷惑です。 | - |もう1つの重大な迷惑は体の臭いです。 かなり新鮮なジムに服を着ようとしてください。 さらに、それは、あなたが単なる悪臭を放つ黄変染色のTシャツを着ているなら、自分自身の悪いイメージを描いています。 同様に、ジムの床にぶつかる前に、香水や香水に浸すのを避けてください。 あなたは素晴らしい匂いがすると思うかもしれませんが、他の人がそれを実に攻撃的であると感じる可能性があります。 | - |ここにいくつかの簡単なものがあります。 座って読みたい場合は、図書館に行きます。 ジムの機械に座っているときはやらないでください。 スクワットラックでカールをしないでください。 フリップフロップスタイルの花瓶を着用しないでください。 大声で怒鳴らないようにしてください。 手頃な価格の不満を理解することができます（結局、コーチングは極端になる可能性があります）が、バンシーのように叫ぶことはできません。 また、やり取りするのではなく、ジムを訪れて訓練してください。 自然なセットの間の少しの小さな話ですが、ボーカルコードではなく、体全体を運動するのに時間を費やしてください。 ジムで新しい人に会うのは素晴らしいことですが、肉市場やシングルバーのように扱わないでください。 | - |これらは、ジムで人々を悩ませる最も頻繁なものを表しているようです。 誰もが自分のペットのおしっこやジムで目撃したアイテムを持っています。 それはあなたが公共の場で外出するために支払う代価です。 ただし、周りに進んでいることが発生していることを認識する必要があります。 ですから、ジムにいる間に他の人を尊重するために小さな努力をした場合、それは本当に前向きな方法であなたに戻ります。 | - |...