بدن سازی برای نوجوانان

بدن سازی می تواند به دلایل مختلفی از مزایای بدنی واقعی ، یک فعالیت بسیار سالم و با ارزش برای نوجوانان باشد. با این حال ، به دلیل جوانی و همچنین تغییرات طبیعی که در سیستم های آنها رخ می دهد ، والدین اغلب تعجب می کنند که آیا روال آموزش یک نوجوان باید از نظر یک فرد بالغ متفاوت باشد؟

بسیاری از خطرات مربوط به بدن سازی نوجوانان در واقع ارتباط بیشتری با بخش "نوجوان" معادله خاص دارند. هیچ کس ، به غیر از نوجوانان ، مطمئناً با این واقعیت استدلال نمی کند که نوجوانان ممکن است با انگیزه رفتار کنند و می توانند مستعد نادیده گرفتن اقدامات احتیاطی و دستورالعمل هایی باشند که خودشان با آن روبرو هستند. بدیهی است ، این برای همه نوجوانان صدق نمی کند ، اما می تواند چیزی باشد که باید مورد توجه قرار گیرد.

این اعتقاد دیرینه وجود داشته است که تمرینات سنگین وزن در واقع می تواند رشد مرتبط با استخوان ها را شیرین کند. اساس این اعتقاد این واقعیت است که وزنه برداری سنگین می تواند باعث افزایش بسته شدن صفحه توسعه شود و زودرس رشد خاص استخوان را متوقف کند. این توصیه شده است ، اما اثبات نشده است ، اما وزنه برداری از سنین جوانی مطمئناً باعث پیشرفت بسیاری از ورزشکاران حرفه ای که جوانی را آغاز کرده اند ، باعث تحقیر نشده است. با این حال ، آنها ممکن است استثنائی از این اصل باشند و هیئت منصفه از نظر فنی با این وجود بدون اثبات قطعی در هر یک از اردوگاه ها وجود ندارد.

صرف نظر از این ، این خطر واقعاً با بلند کردن وظیفه سنگین در حمایت از اتفاقات قبل از رسیدن یک نوجوان در رسیدن به بلوغ کامل رشد همراه است. اگرچه مطمئناً از نوجوان تا نوجوان متفاوت است ، اما میانگین سن بلوغ کامل رشد 15 ساله است و تعداد بسیار کمی از نوجوانان تحت آن سن در حال حرکت آهن سنگین هستند.

یک نوجوان نباید تلاش کند تا به سادگی از کارهای روزمره از بزرگسالانی که ممکن است در ورزشگاه ببیند ، تقلید کند. این احتمال وجود دارد که هر بزرگسالی که واقعاً ارزش تقلید در ورزشگاه را دارد ، سالها تمرین کرده و دارای برخورد و آموزش زیادی است که این نوجوان معمولاً فاقد آن است.

در حالی که مربیان یک تصمیم عاقلانه برای همه هستند ، اما برای نوجوانان از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. عادت های بد در تمرینات وزنه برداری می تواند منجر به صدمات شدید شود و کمیسیون ایمنی محصول مشتری ایالات متحده 12 ٪ از تصادفات سالانه مربوط به دستگاه های وزنه برداری را درگیر کودکان بین سنین مرتبط با 5 و 14 می کند و 35 ٪ افراد 15 - 24 ساله را درگیر می کند. | -|

یک مربی خوب به یک نوجوان کمک می کند تا شکل مناسب را ایجاد کند ، که برای جلوگیری از آسیب دیدگی مهم است. یک مربی تناسب اندام همچنین می تواند به سلطنت در یک نوجوان کمک کند که با هیجان و استدلال زودرس ممکن است سعی کند از بار وزنی استفاده کند که خیلی سنگین است.

یکی دیگر از خطرات برای نوجوانان ، هوس مزاحم به سمت استفاده بیش از حد است. باز هم ، این می تواند به فقدان بلوغ فکری به علاوه تجربه باشد ، اما به نظر می رسد که نوجوانان به طور خاص مستعد ابتلا به اسطوره شناسی هستند که مکمل ها یک کلید جادویی برای ساختن عضلات و نگاه بهتر است.

علیرغم آنچه ممکن است در مورد ظرفیت تفکر خودشان اعتقاد داشته باشند ، نوجوانان به طور خاص در معرض تبلیغات و اعتیاد به مواد مخدره هستند. این واقعیت که اکثر دوره های بدن سازی به سادگی توسط شرکت هایی که مکمل های غذایی نیز تولید می کنند ، متعلق و منتشر می شود. بدیهی است که این شرکت ها به احتمال زیاد از مجله هایی که تولید می کنند استفاده می کنند تا بتوانند محصولاتی را که تولید می کنند فشار دهند ... بنابراین هر آنچه را که می خوانید باور نکنید.

در واقع ، نوجوانان در حالی که کار می کنند ، هیچ گونه خطر بیشتری نسبت به بزرگسالان ندارند به شرط اینکه این کار به درستی و هوشمندانه انجام شود. مهمترین اطمینان از انجام این کار با انجام این کار ، نظارت و کمک بزرگسالان است.