বডি বিল্ডিং পরিপূরক শপিং টিপস

ফ্যাট জ্বলন্ত পেশীগুলির জন্য এই তীব্র অনুসন্ধান এবং শরীরের কম চর্বি একটি বডি বিল্ডিং পরিপূরক প্ররোচিত ক্রয় ক্রয় করে। অনেক পেশী বিল্ডিং অনুরাগী, যারা অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলি থেকে সরে যেতে বেছে নিয়েছেন, তারা বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলির সাথে দ্রুত সমাধান পেশী বিল্ডিং বিকল্প হিসাবে পরীক্ষা করছেন।

বডি বিল্ডিং পরিপূরক বিপণনকারীরা বোঝার পরে যে বডি বিল্ডার এবং ফিটনেস উত্সাহীরা আবেগের সাথে দ্রুত পেশী লাভ চান, তারা এই ফলাফলগুলি ক্ষুধার্ত শিল্পের জন্য বেশ গভীরভাবে বাজারজাত করে। সাবধান - আপনি তাদের বিজ্ঞাপনে যা পড়েছেন তা সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, তাদের প্রায় সমস্ত দাবি সঠিক নয়। একটি পেশী ম্যাগাজিনের মাধ্যমে কেবল পৃষ্ঠা। সমস্ত দাবি দেখুন। আমার মঙ্গল, তারা সত্য হতে খুব ভাল লাগছে, তাই না?

সাধারণ সত্যটি হ'ল বেশিরভাগ বডি বিল্ডার, ফিটনেস বাফস এবং ওজন হ্রাস উত্সাহীরা ফলাফলের জন্য এতটাই চালিত হন যে তাদের কিছু বিশ্বাস করার প্রবণতা রয়েছে এবং তারা কী পড়েন। এই মূল্যবান আচরণের ফলস্বরূপ, আমি অন্য কোনও বডি বিল্ডিং পরিপূরক কেনার আগে চিন্তা করার জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট তালিকাভুক্ত করেছি। নীচে এই চেকলিস্টটি পুষ্টি পরিপূরক হিসাবে গ্রাহক সচেতনতা গাইড হিসাবে বিবেচনা করুন যা বডি বিল্ডিং বা ডায়েটরি পরিপূরক কেনার আগে ব্যবহার করা দরকার।

১. মুখের কথা বা বিজ্ঞাপনের দাবিগুলি থেকে কিনবেন না - যদি নতুন বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলির দিকে তাকিয়ে থাকেন তবে বিজ্ঞাপনদাতারা কী দাবি করছেন তা ভাববেন না। আপনার যথাযথ পরিশ্রম করুন। হতাশাবাদী হন। এছাড়াও, দয়া করে আপনার সহকর্মী ফিটনেস উত্সাহী সম্পর্কে সচেতন হন আপনাকে বৃহত্তর পেশী তৈরিতে সহায়তা করতে চান এবং নির্দিষ্ট দুর্বল পশনগুলি তাদের কাজের দাবি করে তাদের দেহের মেদ হ্রাস করুন। প্রতারকদের বিশ্বাস করোনা! কয়েক মিনিট গবেষণা গল্পটি বলবে। অনুগামী হবেন না।

এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু বডি বিল্ডিং পরিপূরক ব্যবসায় তারা যে ম্যাগাজিনগুলির বাজারজাত করে তার মালিক। অতএব, এর মধ্যে থাকা নিবন্ধগুলি তাদের নিজস্ব বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলি বাড়ানোর জন্য আলতোভাবে নির্দেশিত হতে পারে।

বডি বিল্ডিং পরিপূরক বিজ্ঞাপনগুলি পড়ার সময়, দয়া করে সূক্ষ্ম মুদ্রণটি পড়ুন। যদি তারা কোনও নির্দিষ্ট গবেষণা অধ্যয়নের কথা উল্লেখ করে তবে এটি আরও অন্বেষণ করুন। এটি আপনার সময় ভাল। আপনি যা পড়েছেন তা বিশ্বাস করবেন না!

২. বডি বিল্ডিং পরিপূরক নিষিদ্ধ কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন - আইওসি, এনএফএল, এবং এনসিএএ নিষিদ্ধ পদার্থের তালিকাটি আপনার পরিকল্পিত জিম পরিপূরকটি তাদের কোনও দ্বারা নিষিদ্ধ কিনা তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। সেক্ষেত্রে এগুলি সম্ভবত ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এবং এটি ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত ধারণা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না।

৩. সুরক্ষা ভাবুন - পেশী, বা ওজন হ্রাস পরিপূরক কি নিরাপদ? আপনি কেন দ্রুত ফলাফল অর্জনের চেষ্টা করে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নিতে চান? অনেক পণ্যের জন্য ঝুঁকি-থেকে-বেনিফিট অনুপাত বিবেচনা করুন। আরও তিন পাউন্ড পেশী যুক্ত করার পক্ষে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ত্যাগ করবেন না। আগ্রহের নির্দিষ্ট পরিপূরকটিতে সুরক্ষা ডেটা সন্ধান করা শুরু করুন। নির্দিষ্ট বডি বিল্ডিং পরিপূরকটির সাথে কোনও বিপদ রয়েছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকেও জিজ্ঞাসা করা উচিত।

৪. বৈজ্ঞানিক, প্লেসবো -নিয়ন্ত্রিত গবেষণা অধ্যয়নের জন্য অনুসন্ধান করুন - গবেষণাটি কি বডি বিল্ডিং পরিপূরক দাবিগুলির সাথে খণ্ডন করে বা একমত হয়? অন্যান্য গবেষণার দ্বারা অধ্যয়নের ফলাফলগুলি নকল করা হয়েছে?

পরিপূরকগুলি জানার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরকগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল এজেন্টগুলির একই কঠোর পরীক্ষা করার প্রয়োজন হয় না। নিয়ন্ত্রণের এই অভাবটি অকেজো পণ্য তৈরিতে অবদান রাখে যা ফিরে আসা দাবিগুলি ফিরে আসে এবং প্রচুর বিজ্ঞাপনের বাজেট দ্বারা অর্থায়িত হয়।

এটি বডি বিল্ডিং পরিপূরক সম্পর্কিত সত্যের জন্য সুপরিচিত, পিয়ার-পর্যালোচিত, বৈজ্ঞানিক জার্নালগুলিতে দেখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আপনি পাবমেডে অনলাইনে সর্বাধিক সম্মানিত জার্নালগুলি খুঁজে পেতে পারেন, এটি একটি উত্স যা আপনার কাছে মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার দ্বারা নিয়ে এসেছিল।

৫. প্রস্তাবিত ডোজগুলি অনুসরণ করতে নিশ্চিত করুন - যদি পরিপূরকটি অসংখ্য প্লাসবো -নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন দ্বারা সমর্থিত হয় তবে প্রস্তাবিত ডোজগুলি অতিক্রম করবেন না।

আপনার বডি বিল্ডিং পরিপূরক প্রোগ্রামটি আপনার ডাক্তারের সাথে যাওয়ার জন্য এটি দুর্দান্ত ধারণা। আপনি যদি প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলি গ্রহণ করছেন তবে কিছু পুষ্টিকর পরিপূরক ওষুধের ক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে।

বডি বিল্ডারদের পক্ষে এটি ঠিক আছে এবং ফিটনেস উত্সাহী সেই দ্রুত সমাধানটি চান, তবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ব্যয়ে নয়। বেশিরভাগ বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলি সুপার মিরাকল নিরাময় বলে দাবি করে, তবে বাস্তবে তা নয়। এগুলি কেবল ব্যয়বহুল প্লেসবোস যা সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আরও একবার, একজন সুরক্ষিত, স্মার্ট গ্রাহক হতে, আমি পূর্বে আমি যে পাঁচটি পরিপূরক সুপারিশগুলি উল্লেখ করেছি তা অনুসরণ করুন। আপনি, আপনার শরীর এবং আপনার পকেটবুক সমস্ত পরম সত্যের প্রাপ্য।