ফেসবুক টুইটার
luxeannonces.com

কিশোর -কিশোরীদের জন্য বডি বিল্ডিং

Alfred Vogl দ্বারা এপ্রিল 14, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে

বডি বিল্ডিং কিশোর -কিশোরীদের জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং ফলপ্রসূ ক্রিয়াকলাপ হতে পারে যা প্রকৃত শারীরিক সুবিধাগুলি বাদ দিয়ে বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে। যাইহোক, তাদের যৌবনের পাশাপাশি তাদের সিস্টেমে প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলির কারণে, পিতামাতারা প্রায়শই ভাবেন যে কোনও কিশোরের প্রশিক্ষণের রুটিনটি কোনও প্রাপ্তবয়স্কের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়?

কিশোরী বডি বিল্ডিংয়ের সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ বিপদগুলি নির্দিষ্ট সমীকরণের "কিশোর" অংশের সাথে আসলে আরও অনেক কিছু করার রয়েছে। কিশোর -কিশোরীদের ব্যতীত অন্য কেউ অবশ্যই এই সত্যের সাথে তর্ক করবেন না যে কিশোর -কিশোরীরা আবেগপূর্ণ আচরণ করতে পারে এবং তারা যে সতর্কতা এবং নির্দেশিকাগুলি তাদের মুখোমুখি বলে মনে করে তা উপেক্ষা করার জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। স্পষ্টতই, এটি সমস্ত কিশোর -কিশোরীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তবে এটি এমন কিছু হতে পারে যা বিবেচনায় নেওয়া দরকার।

দীর্ঘস্থায়ী বিশ্বাস রয়েছে যে ভারী ওজন প্রশিক্ষণ আসলে হাড়ের সাথে সম্পর্কিত বৃদ্ধিকে আটকাতে পারে। বিশ্বাসের ভিত্তি হ'ল ভারী ওজন উত্তোলন বিকাশের প্লেট বন্ধকে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে, অকালভাবে নির্দিষ্ট হাড়ের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়। এটি সুপারিশ করা হয়েছে, তবে প্রমাণিত নয়, তবে অল্প বয়স থেকে ওজন উত্তোলন অবশ্যই অনেক পেশাদার অ্যাথলিট যারা যুবক শুরু করেছিলেন তাদের বিকাশকে স্তম্ভিত করেনি। যাইহোক, এগুলি নীতির ব্যতিক্রম হতে পারে এবং জুরি প্রযুক্তিগতভাবে তবুও কোনও শিবিরের মধ্যে কোনও নির্দিষ্ট প্রমাণ ছাড়াই রয়েছে।

নির্বিশেষে, কোনও কিশোরের সম্পূর্ণ বিকাশের পরিপক্কতায় পৌঁছানোর আগে বিপদটি সত্যই ভারী শুল্ক উত্তোলনের সাথে জড়িত। যদিও এটি অবশ্যই কিশোর থেকে কিশোর পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়, পূর্ণ বিকাশের পরিপক্কতার গড় বয়স 15 এবং সেই বয়সের খুব কম কিশোররা ভারী লোহার দিকে চলেছে।

কোনও কিশোরীর প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে কেবল জিমে দেখতে পারে এমন ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি অনুকরণ করার চেষ্টা করা উচিত নয়। সম্ভাবনাগুলি হ'ল যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক সত্যই জিমে অনুকরণ করার মতো মূল্যবান বছরগুলি অনুশীলন করছে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে মুখোমুখি এবং প্রশিক্ষণ রয়েছে, যা কিশোরের সাধারণত অভাব হয়।

প্রশিক্ষকরা সবার জন্য বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত হলেও তারা কিশোর -কিশোরীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ওজন প্রশিক্ষণের খারাপ অভ্যাসগুলি গুরুতর আহত হতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গ্রাহক পণ্য সুরক্ষা কমিশন ওয়েটলিফটিং মেশিনগুলির সাথে জড়িত বার্ষিক দুর্ঘটনার 12% বলেছে যে 5 এবং 14 এর সাথে সম্পর্কিত বয়সের মধ্যে শিশুদের জড়িত এবং 35% বয়সের মধ্যে 15 - 24 বছর বয়সী লোক জড়িত | -|

একজন ভাল প্রশিক্ষক একটি কিশোরকে যথাযথ ফর্ম বিকাশে সহায়তা করবে, যা আঘাত এড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক এমন এক কিশোরকেও রাজত্ব করতে সহায়তা করতে পারেন, যিনি উত্তেজনা এবং অকাল যুক্তিতে ওজন বোঝা ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন যা কেবল খুব ভারী।

কিশোর -কিশোরীদের জন্য আরেকটি ঝুঁকি হ'ল পরিপূরক অতিরিক্ত ব্যবহারের দিকে বিরক্তিকর ক্রেজ। আবার, এটি বৌদ্ধিক পরিপক্কতা এবং অভিজ্ঞতার অভাবকে দায়ী করতে পারে, তবে কিশোর -কিশোরীরা পৌরাণিক কাহিনীটি চুষতে বিশেষভাবে প্রবণ বলে মনে হয় যা পরিপূরকগুলি পেশী তৈরি এবং আরও ভাল দেখানোর জন্য একটি যাদু কী।

তারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা সম্পর্কে যা বিশ্বাস করতে পারে তা সত্ত্বেও, কিশোর -কিশোরীরা বিজ্ঞাপন এবং ম্যাগ হাইপের জন্য বিশেষভাবে গ্রহণযোগ্য। বেশিরভাগ বডি বিল্ডিং সাময়িকীগুলির মালিকানাধীন এবং কেবলমাত্র ডায়েটরি পরিপূরক উত্পাদনকারী সংস্থাগুলির দ্বারা প্রকাশিত হয় এই বিষয়টি ব্যাপকভাবে জানা যায়নি। স্পষ্টতই, এই সংস্থাগুলি তাদের উত্পাদিত পণ্যগুলিকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য তারা যে ম্যাগাজিনগুলি উত্পাদিত হয় সেগুলি ব্যবহার করতে পারে ... সুতরাং আপনি যা পড়েছেন তা বিশ্বাস করবেন না।

বাস্তবিকভাবে, কিশোর -কিশোরীরা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি বিপদের মধ্যে নেই যখন এটি সঠিকভাবে এবং স্মার্টভাবে সম্পন্ন হয় তবে তা কাজ করে। এটি করার মাধ্যমে এটি করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার মূল বিষয় হ'ল প্রাপ্তবয়স্কদের তদারকি এবং সহায়তা।