ফেসবুক টুইটার
luxeannonces.com

বডি বিল্ডিং শুরু করার জন্য 5 কৌশল

Alfred Vogl দ্বারা ডিসেম্বর 18, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে

বডি বিল্ডিং কেবল একটি খেলা নয়; এটি আপনার নিজের শরীর এবং আপনার জীবনে একটি বিনিয়োগ। আপনি যদি মনে করেন যে এটি এখন এবং পরে জিমে বেশ কয়েকটি রেপস পাওয়া ঠিক ততটা সোজা, আপনি যদি ফলাফল দেখতে না পান বা আপনি নিজেই আঘাত করতে শুরু করেন তবে আপনি দুঃখের সাথে ভুল হয়ে যাবেন। নিজেকে সেই নির্যাতনের মধ্য দিয়ে রাখার পরিবর্তে, নিশ্চিত হন যে আপনি কী করবেন এবং কীভাবে এটি বডি বিল্ডিংয়ে করবেন তা বুঝতে পেরেছেন। বডি বিল্ডিং দিয়ে শুরু করার কয়েকটি টিপস এখানে।

* একটি ভয়ঙ্কর জিম সন্ধান করুন। আপনি প্রচুর জিমের সদস্যপদ কিনতে পারেন, এর অর্থ এই নয় যে এটি একটি ভাল। আপনি যদি বডি বিল্ডিংয়ে গুরুত্ব সহকারে আগ্রহী হন তবে আপনার যোগব্যায়াম অফার করে কেবল একটি সাধারণ জিমের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনার এমন একটি জিম প্রয়োজন যা আপনি যে গিয়ারটি চান তা ভরা এবং এগুলি সবই ভাল সাউন্ড ওয়ার্কিং অবস্থায় রয়েছে।

* একজন প্রশিক্ষক সন্ধান করুন। বাল্ক আপ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একজন পেশাদার প্রশিক্ষককে নিয়োগ করা। আপনি যদি বিনিয়োগের সামর্থ্য করতে পারেন তবে কয়েকজনের সাক্ষাত্কার নিন এবং এমন একটি আবিষ্কার করুন যা একটিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং সবচেয়ে ভাল একটিকে অনুপ্রাণিত করে। অবশ্যই, আপনি কী প্রয়োজন তা জানেন এবং আপনি জানেন যে আপনি এটি নিজেই করতে পারেন তবে আপনি যদি কোনও পেশাদার নিয়োগ করেন তবে আপনি ফলাফলগুলি দ্রুত এবং নিরাপদ দেখতে পাবেন।

* সুরক্ষা যাই হোক না কেন সুরক্ষা প্রয়োজনীয়। আপনি যখন নিজেকে পুনরাবৃত্তির আরও একটি সেটের জন্য নিজেকে ধাক্কা দিতে চান বা আপনি কিছুটা বেশি যেতে চান, আপনি বুঝতে চান যে প্রচুর পরিমাণে পেশী ছিঁড়ে ফেলতে পারে এবং সম্ভবত তাদের চিরকাল আহত করতে পারে। আপনি যা করার চেষ্টা করছেন তা এটি ধ্বংসাত্মক। আপনার শরীরচর্চা লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আদর্শভাবে কোনও পেশাদারের সহায়তায় একটি ব্যক্তিগত কৌশল বিকাশ করুন।

* সঠিক খাও. আপনি কেবল প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে চান না, তবে সঠিক খাবারগুলি খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেহটি পেশী তৈরি করার কারণে আপনার দেহ প্রোটিন এবং মাংসকে কামনা করবে। আপনি যদি এটিকে দুর্দান্ত জিনিস না দেন তবে আপনি বৃদ্ধি এবং প্রসারিত করার ক্ষমতাকে বাধা দেন।

* নিজেকে উত্সর্গ করুন। জিমে প্রবেশ করা, কোচের সাথে কাজ করা এবং সঠিকভাবে খাওয়া যথেষ্ট নয়, তবে আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি যে বডি বিল্ডার হতে চান তা পেতে আপনি 110% অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

সফল বডি বিল্ডিং কেবল কঠোর পরিশ্রম থেকে আসতে পারে।