Etiket: eğitim
Eğitim olarak etiketlenen makaleler
Rekabetçi Vücut Geliştirmeye Başlamak
Ocak 21, 2025 tarihinde 
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıBir vücut geliştirici olarak, rakip vücut geliştirme alanına girmeyi ve tüm vücudunuzu bir vücut geliştirme fitness yarışmasında göstermeyi hedeflemelisiniz, özellikle zaman, çaba ve öğretimize koyduğunuz para göz önüne alındığında.Rekabetçi vücut geliştirme fitness yarışmaları tüm dünyada meydana gelir ve gezegendeki en iyi, atletik bedenlerden bazılarını sergiler...
Doğal Vücut Geliştirme Kas Eğitimi
Ekim 23, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıBelki doğal vücut geliştirmenin neyle ilgili olduğunun farkında olmakla ilgileniyorsunuz.Bu sayfa, bunun sizin için olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.Doğal kas geliştirme, ilaç kullanımı ve steroidlerle ilişkili birçok rapordan vücut geliştirmeyi izole etmenin bir yolu olarak ortaya çıkmıştır.Bu, egzersiz artı diyet yoluyla vücudunuzu güçlendirmeyi ve örneğin hızlı artışlar yapmanıza yardımcı olacak ilaçlara güvenmemeyi gerektirir...
Kolejde Vücut Geliştirme İçin İpuçları
Eylül 17, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıÜniversiteye taşınmaya geldiğinizde, özellikle kilo eğitimi ve vücut geliştirme konusunda ciddiyseniz, heyecan verici ve bazı test dönemi olabilir.Artık en sevdiğiniz spor salonuna veya hatta normalde evde sahip olma yeteneğine sahip olacağınız tüm sağlıklı yiyeceklere erişemeyeceğiniz ve muhtemelen buzdolaplarını ve mutfakları paylaşmanın baş ağrısı olabileceğini keşfedeceksiniz...
Seyahat Sırasında Nasıl Kas Yapılır Ve Yağ Kaybedilir?
Ağustos 8, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıBir vücut geliştiricisi katılımcısı olarak seyahat etmek, seyahat ve vücut geliştirme el ele gitmemeye çalıştıkça en kısa sürelerden biridir.Bireylerin çoğunluğu bir noktada seyahat etmek zorunda olduğu için, ister iş isterse zevk için olsun, profesyonel vücut geliştiriciler üzerinde azınlıkta olsanız bile, hala yarışmalar arasında hareket edersiniz.Seyahat etmek, vücut geliştiriciler için başka ciddi sorunlar yaratabilir, çünkü disiplininizi seyahat etmek ve sürdürmek ve daha sonra seyahat ederken antrenman yapmak son derece zor olabilir...
Vücut Geliştirme Ve Zorla Tekrarlar İkilemi
Haziran 22, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıAşırı vücut geliştirmedeki zorla tekrarların ikilemi, bu sporun kendisi gibi öncedir.Çoğu vücut geliştiricisi zihniyetle "Ağrı Yok Kazanç Yok" ile büyür.Bu nedenle, kaslar bu kadar tükenmiş olsa bile, çoğu tek bir kopya yapamazlar.Bu yüzden "yardımcı" işlevinin sözde "eğitim ortağı" icat edilmeye devam ediyor.En iyi vücut geliştiricilerin çoğunluğu onlara eşlik eden ve kaslar isyan etmeye başladığında bu üçüncü tekrarda onlara yardımcı olan bir partnere sahiptir...
Vücut Geliştirmeye Başlamak İçin Stratejiler
Mart 21, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıBir anket yaparak şirketiniz, müşterileriniz ve potansiyel müşterileriniz hakkında yararlı bilgiler bulabilirsiniz.Müşterilerinizin ve potansiyel müşterilerinizin e -posta adresleri listesi olanlar için, web sitenizde bir ankete katkıda bulunan bir bağlantı içeren bir e -posta gönderebilirsiniz.Sizin için avantaj nedir?Bilgi alırsınız ve bilgi şirketinizi ve hizmetlerini müşterilerinizin ihtiyaçlarına göre uyarlamak için güçlü bir araçtır...
Vücut Geliştirme Sağlığı
Şubat 5, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıVücut geliştirme ve beslenme sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.Yeterli bir beslenme ve fiziksel egzersizlerle hayatınızı destekleyebilirsiniz.Vücudunuzda etkisi olmaları ve hayatınızı geliştirmeleri için vücut geliştirmeyi ve büyük beslenmeyi birleştirmeniz gerektiğini kabul etmek önemlidir.Vücut geliştirme ve beslenme birlikte gider.Sağlıklı bir beslenme size düzgün çalıştırmak istediğiniz enerjiyi sunacak ve bir vücut geliştirme programı başlatmak istiyorsanız kesinlikle enerjiye ihtiyacınız olacak...
Yeni Başlayanlar İçin Başarılı Vücut Geliştirme İpuçları
Ocak 9, 2024 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıDergiler ve Web'deki tüm bu reklamlar ve ücretsiz vücut geliştirme programı ile yanlış gitmek kolaydır.Başladığınızda profesyonel vücut geliştiricilerin vücut geliştirme rejimini kullanmayın.Yavaşça başlayın.Bu noktada heyecanlanmak normaldir.Bununla birlikte, vücudunuz haftada sadece ardışık 3 gün egzersiz gerektirir.Başarılı olmak için, vücut geliştirme rejiminizin şu üzerine odaklanması gerekir:* Doğru egzersiz türleri* İdeal teknik* Nefes Tekniği* DiyetMastering tekniği en önemli kısım A yeni başlayanların rutinidir...
Vücut Geliştirmeye Başlamak İçin 5 Strateji
Eylül 18, 2023 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıVücut geliştirme sadece bir spor değildir; Kendi bedeninize ve hayatınıza bir yatırım.Eğer her seferinde spor salonunda birkaç temsilciye girmek kadar basit olduğunu düşünüyorsanız, sonuçları göremezseniz veya kendiniz yaralanmaya başlarsanız ne yazık ki yanılacaksınız.Kendinizi bu işkenceye sokmak yerine, ne yapacağınızı ve vücut geliştirmede nasıl yapılacağını anladığınızdan emin olun...
İşe Yarayan Akıllı Vücut Geliştirme Beslenme İpuçları
Nisan 8, 2023 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıHer vücut geliştiricisi, kas geliştirme başarısını fırlatan gizli vücut geliştirme beslenme ipucunu arıyor.Evet, ne olursa olsun, sürekli, kararlı bir çaba gerektirecek.Bununla birlikte, vücudunuza daha fazla kas eklemede kesinlikle bir fark yaratacak araştırılmış bir halterli beslenme ipucu var.Vücut geliştirme beslenmesi sadece tükettiğiniz bir mesele değil, daha da önemlisi, bu değerli besinleri yutuyorsanız, zaman şöhreti...
Vücut Geliştirme: Eğitim Bölümleri
Mart 8, 2023 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıTerapistlerin talimatlarını nasıl böldüklerini tartıştıklarını sık sık duyabilirsiniz.Herkesin özel bir vücudu ve karakteri olduğu gibi, herkes belirli bir şekilde eğitmeyi tercih eder.Bu, egzersiz seçimi ve vücut bileşenlerinin nasıl bölündüğünü içerir.Kimsenin sisteminin olağanüstü olduğu söylenmez, çünkü çok fazla bireysel tercihler tarafından belirlenir.En temel bölünme haftada üç günlük bir rutindir...
Vücut Geliştirme: Sonuçlar İçin Sürekli Değişim
Ocak 19, 2023 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıVücudun inanılmaz uyarlanabilir yetenekleri vardır.Bunun vücut geliştirme için anlamı, vücudunuzun hızlı bir şekilde belirli bir egzersiz rejimine uyum sağlamasıdır.Bu nedenle, ilerlemeye devam etmek için, yeni kas dokusu geliştirmek için yeni adaptasyonlar oluşturmak için vücudunuzu teşvik etmek için eğitim uygulamalarınızı her zaman değiştirmelisiniz.Antrenmanlarınızı değiştirmek çok çeşitli eğitim yöntemi içerebilir...
Bir Spor Olarak Vücut Geliştirme
Aralık 28, 2022 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıRekabetçi vücut geliştirme, sporcuların büyük kas vücudunu geliştirmeye ve sürdürmeye çalıştıkları bir spordur.Vücut geliştirme yarışmacıları vücutlarını gösterdikçe ve bir dizi pozla performans gösterdikçe, kazananla ilgili nihai karardan ayrılacak profesyonel bir uzman paneli tarafından değerlendirilirler.Vücut geliştirme söz konusu olduğunda, bir yarışma fiziğinin görünümü, ne kadar kaldırabileceğinden çok daha önemlidir...
Vücut Geliştirme 101: Tüm Vücut Egzersizi
Kasım 10, 2022 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıSon yıllarda vücut geliştirme eğilimi, bir seferde bir seferde, haftada bir kez eğitmektir.Bu protokol oldukça etkili olsa da, genellikle aşırı eğitime neden olabilir ve ağır bir zaman taahhüdü alır.Kendinizi haftada 5-6 kez spor salonuna yapmak için çok meşgul bulursanız veya vücudunuzun aşırı eğitildiğine ve ferahlatıcı bir değişikliğe ihtiyacınız olacaksa, tüm vücut egzersizi sadece ihtiyacınız olan şey olabilir...
Vücut Geliştirme: Kas Kazanımı Ve Yağ Kaybı Için Diyet
Eylül 25, 2022 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıVücut geliştirme, yağsız kas kütlesinin peşinde olarak tanımlanabilir.Bu hedefe ulaşmak için uygun bir diyetin önemi abartılamaz.Gerçekte, birçok uzman diyetin bir bireyin vücutlarını oluşturma başarısının% 90'ını oluşturabileceğini iddia etmektedir.Neyse ki, yağ yakmak ve kas kazanmak için sihir gibi çalışan takip edilmesi kolay bir yemek programı var.Bu fad diyetleri ve modaya uygun diyetler vb...
Sakatlıkla Mı Koşuyorsun Yoksa Aşırı Antrenman Mı?
Ağustos 15, 2022 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıYaralanmalar yaş, cinsiyet veya yetenek ne olursa olsun hepimizi etkileyebilir.Ama yaralandığımız miktarla başa çıkabilir veya sınırlandırabilir miyiz? Temel bilgilere geri dönerek yapabiliriz.Ama fitness derecelerinden ve genişlemeden bahsetmiyoruz.Aksine biyomekaniğe geri dönüyoruz.Düzenli olarak, biyomekanikleriniz, sporcuların maruz kaldığı bir dizi yaralanma ve problemin kaldırılmasına ve önlenmesine yardımcı olabilirsiniz...
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Temelleri
Temmuz 9, 2022 tarihinde Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Alfred Vogl tarafından yayınlandıVücut geliştirme ile ilgili en önemli şey, her 3 saatte bir 25-50 gram protein (ihtiyaçlarınıza bağlı olarak) yemek olacaktır.Zor ve yorucu olabilir, ancak sıkı çalışma ve azim yoluyla fiziksel hedeflerinize ulaşabilirsiniz.Başarı, motive olmayı ve zaman zaman vücut geliştirme programınıza bir ayar yapmayı gerektirir.Vücut geliştirme ile, herkes bir Arnold Schwarzenegger veya Jim Lorimer'in aynı kaynaklarına veya duruşuna sahip değildir, ancak başarıları belki de birkaçını biraz daha zor denemenin harika bir fikir olabileceğine ikna etmelidir...