Kolejde Vücut Geliştirme İçin İpuçları

Üniversiteye taşınmaya geldiğinizde, özellikle kilo eğitimi ve vücut geliştirme konusunda ciddiyseniz, heyecan verici ve bazı test dönemi olabilir. Artık en sevdiğiniz spor salonuna veya hatta normalde evde sahip olma yeteneğine sahip olacağınız tüm sağlıklı yiyeceklere erişemeyeceğiniz ve muhtemelen buzdolaplarını ve mutfakları paylaşmanın baş ağrısı olabileceğini keşfedeceksiniz.

Özel artı motive olmanız gerekir

Yerleşmeniz de bir hafta hatta iki tane alabilir, ayrıca üniversiteden başlayarak göz korkutucu olabilir, ancak ayaklarınızı bulduktan sonra, daha yüksek düzeyde taahhüt ve sürüşünüz varsa, formda tutmakta da sorun olmayacaksınız. o mükemmel tonlu vücut haline geliyor. Ancak, yolculuğunuza devam etmenize yardımcı olacak bir dizi temel ipucu vardır.

Hedefleri ayarlayın ve önceden plan

Üniversiteye başladığınızda, açık ve belirli hedefler belirlemeniz ve yıl için bir eğitim programı icat etmeniz ve buna bağlı kalma taahhüdü hazırlamanız önemlidir. Unutmayın, beslenme ve diyetiniz ve ardından egzersizleriniz gibi spesiyaliteler içerir.

Doğru beslenmeyi alın

Kendi beslenmeleri üzerinde maksimum kontrole sahip olabilmeniz ve mükemmel yiyecekler yediğinizden emin olabilmeniz için kendi kendine yiyecek ve içecek uyum içinde kalmaya çalışın. Değilse, daha fazla renk zor işiniz olacak, çünkü catering konaklamadaki üniversite yemekleri en iyi ihtimalle ortalama ve kesinlikle kasta paketleme ve yağ yakmada çok etkili değil. Kendinizi bu durumda bulursanız, varsity gıdalarında yemek yeme eğilimi yaşarsanız, özellikle yiyecekleri vücudunuzun hücreleri alışık değilse, odanız için küçük bir buzdolabı satın almak için tasarruf edin. Bazı sağlıklı yiyecek haftası verin ve buzdolabınızı vücudunuzun size teşekkür edeceği iyi sağlıklı yiyeceklerle doldurun.

Protein sarsıntıları ve daha sağlıklı atıştırmalıklar üzerinde stok

Her gün derslerinize de gitmeden önce, kantinden kaçınabilmeniz için, vücut kalıntılarını da açmadığınızdan emin olmak için bazı protein sallamalarını veya yılanları da düşünebilmeniz için kendiniz için sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayın. Kantini yazmanız gerekiyorsa, abur cuburlar tarafından cazip olmayın, sadece CLB'de yaptığınız oldukça iyi olanı geri alacaktır. Makarna, ton balığı, salatalar ve süzme peynir (özellikle düşük veya yağsız) gibi tavuk gibi normalde gidebileceğiniz yiyecek seçeneklerine yapışmaya çalışın.

Yerel spor salonlarınızı bulun

Gelir gelmez, kaldığınız evle kendinizi yönlendirmek için biraz zaman harcayın, yerel sağlık kulüplerini bulun, etrafına bir göz atın ve hangilerinin ihtiyaçlarınıza en uygun çalıştığını görün. Bazı eğitimcilerle konuşun ve kardiyo eğitiminizi alabilmeniz için yaratmak için en iyi yolları öğrenin. Spor salonlarının ve fiyatların açılış saatlerini kontrol etmeyi unutmayın, birçoğu size üyelikte bir azaltma sağlayacaktır, bu yüzden yapın Elbette bilgi istiyorsunuz.

İyi alışkanlıklar oluşturun ve bazı içki

Alışkanlıklarınızı izleyin ve iyi olanlar oluşturmayı deneyin, çalışmanızı ve çalışmalarınızı yapmanın yanı sıra SEM aktivitelerinden en iyi şekilde yararlanabilmeniz için yeterli uyku talep ettiğinizden ve saatler düzenlediğinizden emin olun. Eğitiminizi oraya atacağınız için içmekten kaçınmaya çalışın; Eğer sadece eğlence için vücut geliştirme ve iyi görünmeye ve hissetmeye çalışırsanız, 7 günlük dönem sonunda birkaç içki içmekle ilgili kötü hissetmeyin, ancak ılımlı bir içkiyi hatırlayın ve sorumlu olmaya çalışın. Rekabet seviyesi için vücut geliştirme yapıyorsanız, iyi dudaklarınızı geçmesinin bir yolu yoktur. Alkol bu testosteronu azaltırken, dehidratlar ve size kadın yağına neden olur. İçmekten ve en iyi arkadaşlarınız yakında kınama ve bağlılık için saygı duyacaktır.