Etiket: rutin
Rutin olarak etiketlenen makaleler
Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar Rehberi
Eylül 8, 2023 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Vücut geliştirme için yeni başlayan olarak, bir kişinin çalışma çıkışlarınızın etkilerini en üst düzeye çıkarmasını ve yaralanma risklerini en aza indirmesini sağlamak için eğitime başlamak için ilk önce spor salonunun üzerinden başlamadan önce bilmeniz gereken birkaç temel özellik vardır.Birçok insanın vücut geliştirmeye başladığında yaptığı en büyük hatalardan biri, herhangi bir araştırma yapamayacak ve bu yüzden istedikleri sonuçları görmezler, bu yüzden buna bakarsanız, bir adım önde olursunuz...
Vücut Geliştirme: Eğitim Bölümleri
Aralık 8, 2021 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Terapistlerin talimatlarını nasıl böldüklerini tartıştıklarını sık sık duyabilirsiniz.Herkesin özel bir vücudu ve karakteri olduğu gibi, herkes belirli bir şekilde eğitmeyi tercih eder.Bu, egzersiz seçimi ve vücut bileşenlerinin nasıl bölündüğünü içerir.Kimsenin sisteminin olağanüstü olduğu söylenmez, çünkü çok fazla bireysel tercihler tarafından belirlenir.En temel bölünme haftada üç günlük bir rutindir...
Vücut Geliştirme: Sonuçlar İçin Sürekli Değişim
Ekim 19, 2021 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Vücudun inanılmaz uyarlanabilir yetenekleri vardır.Bunun vücut geliştirme için anlamı, vücudunuzun hızlı bir şekilde belirli bir egzersiz rejimine uyum sağlamasıdır.Bu nedenle, ilerlemeye devam etmek için, yeni kas dokusu geliştirmek için yeni adaptasyonlar oluşturmak için vücudunuzu teşvik etmek için eğitim uygulamalarınızı her zaman değiştirmelisiniz.Antrenmanlarınızı değiştirmek çok çeşitli eğitim yöntemi içerebilir...
Vücut Geliştirme - Kaya Gibi Sert Karın Kasları
Nisan 10, 2021 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
ABS, profesyonel vücut geliştirme aşamasında görmeye alıştığımız yıkama tahtası mideleri ile ilgili değil.Çok daha fazlası var, sonra göz ile buluşuyor.Gerçek anatomik oluşturma, rektus abdonomis, dış abdominal eğik kaslar, serratus anterior ve iç abdominal eğik içerir.Çoğumuz ABS'imizi genel görünümümüze son dokunuş olarak eğitme eğilimindeyiz, ancak karınların birincil kullanımını göz ardı ediyoruz...