Etiket: ağırlıklar
Ağırlıklar olarak etiketlenen makaleler
Vücut Geliştirme - Kaya Gibi Sert Karın Kasları
Haziran 10, 2025 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
ABS, profesyonel vücut geliştirme aşamasında görmeye alıştığımız yıkama tahtası mideleri ile ilgili değil.Çok daha fazlası var, sonra göz ile buluşuyor.Gerçek anatomik oluşturma, rektus abdonomis, dış abdominal eğik kaslar, serratus anterior ve iç abdominal eğik içerir.Çoğumuz ABS'imizi genel görünümümüze son dokunuş olarak eğitme eğilimindeyiz, ancak karınların birincil kullanımını göz ardı ediyoruz...
Vücut Geliştirme Beslenme Ve Denge
Nisan 26, 2025 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Birçok deneyimsiz (hatta bazen deneyimli!) Spor salonu normalleri ağırlık kaldırırken kasların büyüdüğünü düşünüyor.Bununla birlikte, ağırlık kaldırma kas oluşturma işleminin sadece küçük bir kısmını oluşturur.Vücut yeni hücreleri diyetimizden besinlerle sentezlediğinde, kas gelişimi gece derin uyku sırasında meydana gelir.Bu nedenle beslenme son derece önemli bir kısım bir vücut geliştirme programı oluşturur...
Kilo Almak, Kas Geliştirmek Ve Gücü Artırmak İçin En İyi Vücut Geliştirme Takviyeleri
Mart 26, 2025 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Eğer kas türüne ekstra ağırlık ekleyerek veya genel güç ve egzersiz yoğunluğunuzu önemli ölçüde iyileştirerek üstün yırtık kas geliştirmek istiyorsanız, vücut geliştirme takviyeleri aradığınız şeyin anahtarını ve iyi bir nedenden dolayı tutabilir.Birçok hevesli halter ve vücut geliştiricisi, ideal kas geliştirici takviyeleri almanın gelişmiş kazançları gösterdiğini ve yanlış kas oluşturma takviyelerini almanın para kaybı ve daha da kötüsü, muhtemelen olası hastalık veya negatif yan etkilerden yaralanma anlamına geldiğini anlar...
Vücut Geliştirme Size Uygun Mu?
Temmuz 7, 2024 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Vücut geliştirme gerçekten çok fazla özveri ve dolayısıyla zaman gerektiren bir spordur.Ne yaptığınızı bildiğiniz sürece nispeten güvenli bir oyundur, aksi takdirde kendinizi ciddi şekilde yaralamak isteyebilirsiniz.Vücut geliştirme sporunu almak istiyorsanız ve ne yapacağınız veya nasıl başlayacağınız konusunda sıfır fikriniz varsa, bir eğitmen almalısınız, aslında herkesin bir eğiticiye sahip olması için görünür...
Vücut Geliştirme: Yararlı İpuçları
Ekim 16, 2022 tarihinde
Alfred Vogl tarafından yayınlandı
Herhangi bir spor, hobi veya özel ilgi ile, her zaman büyük (veya küçük) bir fark yaratabilecek bazı küçük öneriler vardır.Aynı şey vücut geliştirme sporu için de geçerlidir.Bunu yapabileceğiniz birkaç küçük şey var, size gerçekten yardımcı olabilir.Aşağıdakiler, bunu yaptığım birkaç şey yıllar boyunca bana yardımcı oldu.Bu ipuçlarının da ihtiyacınız olan şey olduğunu fark edebilirsiniz...