Vücut Geliştirmeye Başlamak İçin 5 Strateji

Vücut geliştirme sadece bir spor değildir; Kendi bedeninize ve hayatınıza bir yatırım. Eğer her seferinde spor salonunda birkaç temsilciye girmek kadar basit olduğunu düşünüyorsanız, sonuçları göremezseniz veya kendiniz yaralanmaya başlarsanız ne yazık ki yanılacaksınız. Kendinizi bu işkenceye sokmak yerine, ne yapacağınızı ve vücut geliştirmede nasıl yapılacağını anladığınızdan emin olun. İşte vücut geliştirmeye başlamak için birkaç ipucu.

* Müthiş bir spor salonu bulun. Birçok spor salonuna üyelik satın alabilirsiniz, ancak bu iyi bir şey olduğu anlamına gelmez. Vücut geliştirme ile ciddi bir şekilde ilgileniyorsanız, yoga sunan normal bir spor salonundan daha fazlasına ihtiyacınız olacaktır. İstediğiniz dişli ile dolu bir spor salonuna ihtiyacınız var ve bunların hepsi iyi bir çalışma durumunda.

* Bir eğitmen bulun. Toplu olmanın en iyi yolu profesyonel bir eğitmen kullanmaktır. Yatırımı karşılayabiliyorsanız, birkaç kişiyle görüşün ve en iyilerinden birine meydan okuyan ve motive eden kişiyi keşfedin. Elbette, neyin yapıldığını biliyorsunuz ve bunu kendi başınıza yapabileceğinizi biliyorsunuz, ancak bir profesyonel istihdam ederseniz, sonuçları daha hızlı ve daha güvenli göreceksiniz.

* Ne olursa olsun güvenlik gereklidir. Kendinizi başka bir tekrarlama kümesi için itmek isterseniz veya biraz daha uzun süre gitmek isterseniz, çok fazla kas yırtabileceğini ve muhtemelen sonsuza dek yaralayabileceğini anlamak istersiniz. Bu, yapmaya çalıştığınız şeyin yıkıcıdır. Vücut geliştirme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ideal olarak bir profesyonelin desteğiyle kişisel bir strateji geliştirin.

* Doğru ye. Sadece büyük miktarda yiyecek yemek değil, aynı zamanda doğru yiyecekleri yemek de önemlidir. Vücudunuz kas inşa ettiği için proteinleri ve etleri isteyecektir. Bununla birlikte, harika şeyler vermezseniz, büyüme ve genişleme yeteneğini engellersiniz.

* Kendini adamak. Sadece spor salonuna girmek, koçla çalışmak ve doğru yemek için yeterli olmakla kalmaz, aynı zamanda% 110 motive olduğunuzdan ve olmak istediğiniz vücut geliştiriciyi almaya kararlı olduğunuzdan da emin olmanız gerekir.

Başarılı vücut geliştirme sadece sıkı çalışmadan gelebilir.