Etiket: tren

Terapistlerin talimatlarını nasıl böldüklerini tartıştıklarını sık sık duyabilirsiniz.Herkesin özel bir vücudu ve karakteri olduğu gibi, herkes belirli bir şekilde eğitmeyi tercih eder.Bu, egzersiz seçimi ve vücut bileşenlerinin nasıl bölündüğünü içerir.Kimsenin sisteminin olağanüstü olduğu söylenmez, çünkü çok fazla bireysel tercihler tarafından belirlenir.En temel bölünme haftada üç günlük bir rutindir...

Egzersiz yapan çoğu insan bunu halka açık spor salonlarında yapar.Başkalarına saygılı olmak ve spor salonu deneyimini herkes için olumlu bir şekilde yaratmaya yardımcı olmak için takip edilecek belirli bir görgü kuralları var.Bu spor salonu görgü kurallarının çoğunluğu sağduyu ve nezakete iniyor, ancak fitness merkezlerinde egzersiz yapan herkes sürekli ihlal görüyor.Her şeyden önce, ağırlıklarınızı rafa geri döndürün ve daha sonra kullandıktan sonra plakaları barlardan ve makinelerden çıkarın...

ABS, profesyonel vücut geliştirme aşamasında görmeye alıştığımız yıkama tahtası mideleri ile ilgili değil.Çok daha fazlası var, sonra göz ile buluşuyor.Gerçek anatomik oluşturma, rektus abdonomis, dış abdominal eğik kaslar, serratus anterior ve iç abdominal eğik içerir.Çoğumuz ABS'imizi genel görünümümüze son dokunuş olarak eğitme eğilimindeyiz, ancak karınların birincil kullanımını göz ardı ediyoruz...