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कॉलेज में बॉडीबिल्डिंग के लिए टिप्स

Alfred Vogl द्वारा सितंबर 17, 2023 को पोस्ट किया गया

जब आप विश्वविद्यालय में जाने के लिए आते हैं तो यह एक रोमांचक और कुछ परीक्षण अवधि हो सकती है, खासकर यदि आप अपने वजन निर्देश और बॉडीबिल्डिंग के बारे में गंभीर हैं। जैसा कि आपके पास अपने पसंदीदा जिम या यहां तक ​​कि सभी स्वस्थ भोजन तक पहुंच नहीं होगी, जो आपके पास सामान्य रूप से घर पर होने की क्षमता है और आपको शायद पता चल जाएगा कि फ्रिज और रसोई साझा करना एक सिरदर्द हो सकता है।

आपको समर्पित होना चाहिए प्लस प्रेरित

आपको एक सप्ताह या दो भी लग सकता है, साथ ही साथ बसने में भी यह विश्वविद्यालय में शुरू होने में कठिन हो सकता है, हालांकि एक बार जब आप अपने पैरों को पाते हैं, यदि आपके पास प्रतिबद्धता के उच्च स्तर और ड्राइव हैं तो आपको आकार में रखने में कोई समस्या नहीं होगी। उस परफेक्ट टोन्ड बॉडी बनने के रूप में। हालाँकि, कई आवश्यक सुझाव हैं जो आपको अपनी यात्रा को जारी रखने में मदद करेंगे।

सेट लक्ष्य और आगे की योजना

जब आप कॉलेज शुरू करते हैं तो यह आवश्यक होता है कि आप सादे और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और वर्ष के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का आविष्कार करें और इससे चिपके रहने के लिए एक प्रतिबद्धता तैयार करें। अपने पोषण और आहार और फिर अपने वर्कआउट जैसी विशिष्टताओं को न भूलें।

सही पोषण प्राप्त करें

यदि सभी की कोशिश करें और स्वयं कैटरिंग की बधाई में रहें ताकि आप अपने स्वयं के पोषण पर अधिकतम नियंत्रण रख सकें और यह सुनिश्चित कर सकें कि आप उत्कृष्ट खाद्य पदार्थ खा रहे हैं। यदि आप नहीं हैं, तो आपके पास अधिक मुश्किल काम करने वाला है, क्योंकि कैटरिंग आवास में कॉलेज का भोजन औसत से सबसे अच्छा है और सबसे निश्चित रूप से मांसपेशियों पर पैकिंग और वसा को जलाने में बहुत प्रभावी नहीं है। यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं, तो आपके भोजन पर भोजन करने की प्रवृत्ति होती है, खासकर अगर इसके भोजन के लिए आपके शरीर की कोशिकाओं का उपयोग नहीं किया जाता है, तो इसके बजाय आपके कमरे के लिए एक छोटा फ्रिज खरीदने के लिए बचाएं। कुछ स्वस्थ भोजन सप्ताह का खर्च करें और अपने फ्रिज को अच्छे पौष्टिक भोजन के साथ फिर से भरें, जिसे आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

स्टॉक पर प्रोटीन शेक और स्वस्थ स्नैक्स

इससे पहले कि आप प्रत्येक दिन अपने व्याख्यान के साथ -साथ कक्षाओं में जाएं, अपने लिए एक स्वस्थ लंच बनाएं ताकि आप कैंटीन से बच सकें, कुछ प्रोटीन शेक या सांपों के बारे में सोचें कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए भी कि आप भूखे नहीं हैं और साथ ही शरीर ईंधन भरते हैं। यदि आपको कैंटीन में टाइप करना है, तो जंक फूड्स द्वारा लुभाया न जाए, यह उन सभी को बहुत अच्छा लगा जो आप सीएलबी के नीचे कर रहे हैं। उन भोजन के विकल्पों से चिपके रहने की कोशिश करें जिन्हें आप सामान्य रूप से चिकन के रूप में जा सकते हैं, जैसे कि पास्ता, टूना, सलाद और कॉटेज पनीर (विशेष रूप से कम या गैर वसा)।

अपने स्थानीय जिम खोजें

जैसे ही आप पहुंचते हैं कि आप जिस घर में रह रहे हैं, उसके साथ खुद को उन्मुख करने में कुछ समय बिताएं, स्थानीय स्वास्थ्य क्लबों को ढूंढें, चारों ओर एक नज़र डालें और देखें कि कौन से लोग आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त काम करते हैं। कुछ शिक्षकों से बात करें और बनाने के लिए सबसे अच्छे मार्गों का पता लगाएं ताकि आप अपना कार्डियो प्रशिक्षण प्राप्त कर सकें। जिम के शुरुआती समय और कीमतों की जांच करना न भूलें, कई आपको सदस्यता पर एक छात्र की कमी देंगे, इसलिए बनाएं सुनिश्चित करें कि आप जानकारी का अनुरोध करते हैं।

अच्छी आदतें फार्म करें और कुछ बूज़ से बचें

अपनी आदतें देखें और अच्छे लोगों को आज़माएं, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद का अनुरोध करते हैं और घंटों को व्यवस्थित करते हैं ताकि आप अपना काम और काम कर सकें, साथ ही साथ एसईएम गतिविधियों का अधिकतम लाभ उठाएं। पीने से बचने की कोशिश करें क्योंकि आप अपने प्रशिक्षण को वहां फेंक रहे हैं; यदि आप मज़े के लिए सिर्फ बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं और देखने की कोशिश करते हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो 7-दिन की अवधि के अंत में कुछ पेय होने से संबंधित बुरा महसूस न करें, लेकिन मॉडरेशन में ड्रिंक याद रखें और जिम्मेदार होने की कोशिश करें। यदि आप प्रतियोगिता के स्तर के लिए बॉडीबिल्डिंग कर रहे हैं, तो कोई रास्ता नहीं है कि किसी भी एसओटी पेय को आपके अच्छे होंठों को पार करना चाहिए। जैसा कि शराब उन टेस्टोस्टेरोन को कम करती है, निर्जलीकरण और आपको महिला वसा का कारण बनेगी। पीने से परहेज और आपके सबसे अच्छे दोस्त जल्द ही फटकार और प्रतिबद्धता के लिए आपका सम्मान करेंगे |--|