बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट शॉपिंग टिप्स

वसा जलती हुई मांसपेशियों के लिए यह गहन खोज, और शरीर की वसा कम वसा से एक शरीर सौष्ठव पूरक आवेग खरीदने के लिए उन्माद खरीदता है। कई मांसपेशी निर्माण प्रशंसक, जिन्होंने एनाबॉलिक स्टेरॉयड से दूर जाने के लिए चुना, त्वरित फिक्स मांसपेशियों के निर्माण विकल्पों के रूप में शरीर सौष्ठव की खुराक के साथ प्रयोग कर रहे हैं।

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट मार्केटर्स समझते हैं कि बॉडीबिल्डर कितने उत्साहित हैं, और फिटनेस के प्रति उत्साही भावुक रूप से त्वरित मांसपेशियों का लाभ चाहते हैं, वे इस परिणाम के भूखे उद्योग के लिए काफी गहराई से बाजार में हैं। खबरदार - आपके विज्ञापनों में आप जो कुछ भी पढ़ते हैं वह सच नहीं है। तथ्य की बात के रूप में, उनके लगभग सभी दावे सही नहीं हैं। बस एक मांसपेशी पत्रिकाओं के माध्यम से पृष्ठ। सभी दावों को देखें। मेरी अच्छाई, वे सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं, क्या वे नहीं?

साधारण तथ्य यह है कि अधिकांश बॉडीबिल्डर, फिटनेस बफ़र्स, और वेट लॉस के शौकीनों को उन परिणामों के लिए प्रेरित किया जाता है, जिनके पास कुछ भी विश्वास करने की प्रवृत्ति होती है और जो वे पढ़ते हैं। इस महंगे व्यवहार के परिणामस्वरूप, मैंने एक और बॉडीबिल्डिंग पूरक खरीदने से पहले सोचने के लिए पांच महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध किया है। पोषण पूरक उपभोक्ता जागरूकता गाइड के रूप में नीचे इस चेकलिस्ट पर विचार करें, जिसका उपयोग शरीर सौष्ठव, या आहार पूरक खरीदने से पहले किया जाना चाहिए।

1. मुंह या विज्ञापन के दावों के शब्द से न खरीदें - यदि नए बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स को देखते हैं, तो यह न सोचें कि विज्ञापनदाता क्या दावा कर रहे हैं। अपना उचित परिश्रम करो। निराशावादी बनो। इसके अलावा, कृपया अपने साथी फिटनेस उत्साही के प्रति सचेत रहें, जो आपको बड़ी मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करना चाहते हैं, और विशिष्ट कमजोर औषधि की वकालत करके अपने शरीर की वसा को कम करते हैं जो वे काम करते हैं। प्रचार पर विश्वास नहीं करते! कुछ मिनटों के शोध कहानी को बताएंगे। अनुयायी मत बनो।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि कुछ बॉडीबिल्डिंग पूरक व्यवसाय उन पत्रिकाओं के मालिक हैं जो वे बाजार में हैं। इसलिए, भीतर के लेखों को धीरे से अपने स्वयं के शरीर सौष्ठव पूरक को बढ़ावा देने के लिए निर्देशित किया जा सकता है।

बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट विज्ञापनों को पढ़ने के दौरान, कृपया ठीक प्रिंट पढ़ें। यदि वे किसी विशेष शोध अध्ययन का उल्लेख कर रहे हैं, तो इसे और देखें। यह आपके समय के लायक है। जो सब आप पढ़ते हो उस पर विश्वास नहीं करते!

2. यह देखने के लिए जांचें कि क्या बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट पर प्रतिबंध लगा दिया गया है - आईओसी, एनएफएल, और एनसीएए पर प्रतिबंधित पदार्थ सूची को देखना महत्वपूर्ण है, यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका नियोजित जिम सप्लीमेंट उनमें से किसी द्वारा निषिद्ध है। उस मामले में, उन्हें संभवतः हानिकारक माना जा सकता है, और उपयोग करने के लिए एक महान विचार नहीं माना जा सकता है।

3. सुरक्षा के बारे में सोचें - क्या मांसपेशी, या वजन घटाने का पूरक सुरक्षित है? आप तेजी से परिणाम प्राप्त करने के लिए अपने स्वास्थ्य को जोखिम में क्यों डालना चाहेंगे? कृपया कई उत्पादों के लिए जोखिम-से-लाभ अनुपात पर विचार करें। तीन और पाउंड मांसपेशियों को जोड़ने के पक्ष में अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य का त्याग न करें। ब्याज के विशिष्ट पूरक पर सुरक्षा डेटा की तलाश शुरू करें। आपको अपने डॉक्टर से यह भी पूछना चाहिए कि क्या एक निश्चित बॉडीबिल्डिंग पूरक से जुड़े कोई खतरे हैं।

4. वैज्ञानिक, प्लेसबो -नियंत्रित शोध अध्ययन के लिए खोजें - क्या अनुसंधान बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स के दावों का खंडन या सहमत है? क्या अध्ययन के परिणाम अन्य अध्ययनों द्वारा डुप्लिकेट किए गए हैं?

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि सप्लीमेंट्स सप्लीमेंट्स को दवा एजेंटों के समान कठोर परीक्षण से गुजरना आवश्यक नहीं है। विनियमन की यह कमी अब तक के दावों द्वारा बेकार उत्पादों के निर्माण में योगदान देती है, और भारी विज्ञापन बजट द्वारा वित्तपोषित होती है।

यह बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स पर इस तथ्य के लिए अच्छी तरह से सम्मानित, सहकर्मी-समीक्षा, वैज्ञानिक पत्रिकाओं में देखने का सुझाव दिया गया है। आप PubMed में ऑनलाइन सबसे अच्छी तरह से सम्मानित पत्रिकाओं को पा सकते हैं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा आपके लिए लाया गया एक स्रोत।

5. अनुशंसित खुराक का पालन करने के लिए निश्चित करें - यदि पूरक कई प्लेसबो -नियंत्रित अध्ययनों द्वारा समर्थित है, तो अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं है।

अपने डॉक्टर के साथ अपने बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट प्रोग्राम पर जाना भी एक शानदार विचार है। यदि आप पर्चे दवाएं ले रहे हैं, तो कुछ पोषण की खुराक दवाओं के कार्यों में हस्तक्षेप कर सकती है।

यह बॉडीबिल्डर्स के लिए ठीक है, और फिटनेस उत्साही है कि वह त्वरित सुधार चाहता है, लेकिन दीर्घकालिक स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं। अधिकांश बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट सुपर चमत्कार इलाज होने का दावा करते हैं, लेकिन वास्तव में नहीं हैं। वे केवल महंगे प्लेसबो हैं जो संभवतः आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक बार और, एक सुरक्षित, स्मार्ट ग्राहक होने के लिए, उन पांच सप्लीमेंट्स सिफारिशों का पालन करें जिन्हें मैंने पहले रेखांकित किया है। आप, आपका शरीर, और आपकी पॉकेटबुक सभी पूर्ण सत्य के लायक हैं।