ردیابی بدن سازی طبیعی به سرعت عضلات را ایجاد می کند
Alfred Voglدقت بدن سازی طبیعی تکنیکی است که برای به حداکثر رساندن افزایش عضلات در کمترین زمان ممکن تضمین می شود. برخی از بدنسازان طبیعی حتی با توجه بسیار زیاد به دقت آموزش خود ، عواقب کاربران استروئید را می بینند. اگر بدنساز طبیعی هستید و به نتایج عظیمی احتیاج دارید ، اکنون زمان آن رسیده است که توجه به اصطلاح دقت را انجام دهید.
در بدن سازی طبیعی ، جایی برای خطای مربیگری به سختی نمی گذارد. آموزش طبیعی با دقت برای دستیابی به عضلات قابل توجه بسیار مهم است. بیایید با آن روبرو شویم ، یک بدنساز محور استروئید حاشیه بالاتری از خطا در آموزش و تغذیه به دست می آید. استروئیدها به بدنسازان کمک می کنند تا سریعتر بهبود یابند و می توانند جلسات تمرینی بدن سازی شدیدتر را پشتیبانی کنند. این امر به بدنسازان آزادی آموزش و خوردن غذا با دقت کمتری را می دهد و رشد عضلات خارق العاده ای را به دست می آورد. اما ، ورزشکاران بدن سازی طبیعی باید توجه زیادی به جزئیات داشته باشند تا بتوانند از موفقیت در ایجاد عضلات بزرگ بهره مند شوند. شاهد نتایج عالی بدن سازی ممکن است تفاوت بین انجام بسیاری از مجموعه های تمرینی و شدت ناکافی باشد.
احتمالاً می پرسید که چگونه می توانید تشخیص دهید که آیا رژیم بدن سازی طبیعی شما دقیقاً همان چیزی است که باید برای دستیابی به نتایج عظیم و عاری از استروئید باشد. آیا با مقدار دقیق مکان های تمرین در هر قسمت بدن ورزش می کنید؟ در مورد تکرارها یا روزهای استراحت بین تمرینات چطور؟ آیا شدت تمرین شما به اندازه کافی مهم است که یک پاسخ بدن سازی طبیعی را غیرقانونی کند؟
یک روش آسان برای کشف وجود دارد! اگر فقط یک چیز را در پست طبیعی بدن سازی یاد گرفتید ، لطفاً این نکته را بگذارید. برای اطلاع از اینکه آیا برنامه آموزشی شما بهترین رژیم طبیعی بدن سازی است ، با لیست و نظارت بر تمرینات بدن سازی ، به جزئیات توجه کنید.
بدنساز بودن بدون مواد مخدر و درک دقیقاً تعداد شما در همه زمان ها ، یک بدنساز هوشمند است. آیا می توانید تصور کنید که مانده حساب حساب خود را کنترل نکنید؟ چه سوال مسخره! نظارت از نزدیک نظارت بر بدن سازی شما دقیقاً پوچ در نظر گرفته می شود. علاوه بر سبقت بیش از حد ، عدم نظارت بر پیشرفت شما بزرگترین اشتباهی است که بدنسازان در حال انجام هستند.
چگونه می توانید با حداکثر تلاش و کارآیی آموزش دهید تا عضله خود را تقویت کنید در صورتی که واقعاً نمی دانید شماره های شما کجاست؟ در نظر داشته باشید ، ایجاد عضله طبیعی بسیار چالش برانگیز است ، اما هنگام نظارت بر پیشرفت خود ، احساس دقت حاصل می شود. بدون دقت ورزش بدن سازی ، مانند رانندگی ماشین در مکانی عجیب و غریب چشم بسته است.
نتایج نظارت می تواند با استفاده از کل داستان ، به تلاش های طبیعی بدن سازی شما کمک کند. ردیابی به تعیین اینکه آیا مقدار روزهای استراحت بین تمرینات بهترین است یا خیر ، کمک می کند. اگر قدرت شما با هر تمرین در حال بهبود است ، برای رشد بهینه مقدار دقیق استراحت لازم را دریافت می کنید. اگر اینگونه نباشد ، روزهای استراحت شما بهینه نیستند. در نتیجه ، نظارت می تواند تمرینات ساختمان عضلات شما را به یک علم دقیق هدایت کند.
لحظه ای که ورود به سیستم بدن سازی طبیعی شما چند جلسه تمرینی را نشان می دهد که هیچ سود و یا کاهش قدرت را نشان نمی دهد ، مطمئناً در حال غلبه بر شما هستید. آموزش بیشتر از آنچه لازم است بدترین دشمن شما برای هر بدنساز طبیعی است. به خاطر داشته باشید ، بدن شما توانایی بازپرداخت از استرس تمرینی را به سرعت به عنوان یک بدنساز ناشی از استروئید نخواهد داشت. در نتیجه ، اگر سعی در تکرار یک برنامه آموزشی به کمک استروئید دارید ، در آب مرده خواهید بود. نتایج طبیعی ساخت عضلات مطمئناً رنج خواهد برد. یک بار دیگر ، تمرکز روی یک برنامه خاص برای شما ، و شما فقط یک نکته مهم برای یادآوری است. ورود به سیستم آموزش خود را در کلید تمام اطلاعات لازم برای دستاوردهای مهم بدن سازی طبیعی در نظر بگیرید.
نگاه خوبی در گزارش آموزش خود داشته باشید. اگر فهمیدید که برای دو تمرین پی در پی به 10 تکرار در یک تمرین خاص دست یافته اید ، باید ذهن خود را روی پمپاژ تکرارهای یازدهم در طول جلسه تمرینی متمرکز کنید. این داده های خاص اگر از نزدیک دنبال شود ، رژیم بدن سازی طبیعی شما را دقیقاً به آنچه برای رشد ضروری است ، هدایت و متمرکز می کند.
این داده های ارزشمند همچنین می تواند به عنوان یک انگیزه فوق العاده برای دستیابی به اهداف خاص شما باشد. من آن را مربیگری هوشمند می نامم. اگر دقیقاً می فهمید که برای دستیابی به هدف خود در طول تمرین بعدی چه اعدادی لازم است ، به احتمال زیاد به این هدف دست می یابید ، بنابراین ، سیستم خود را بیش از حد بارگذاری کنید تا با عضله سخت سنگ روبرو شوید. به عنوان مثال ، یک فروشگاه خرده فروشی را در نظر بگیرید. هنگامی که آنها نظارت نمی کنند که چقدر پول دیروز درآمدند ، چگونه آنها روی آنچه امروز باید شکست دهند متمرکز خواهند شد؟
قبل از ورود به سالن بدنسازی ، بدنسازان ارگانیک مؤثر مرحله ای از ترسیم تصویری ذهنی از آنچه را که باید به دست آوردند برای رسیدن به هدف خود ایجاد می کنند. با حفظ یک ورود به سیستم آموزش بدن سازی طبیعی ، شما همچنین مجوز ساخت سریع عضله را خواهید داشت.
نکته استثنایی دیگر برای دستیابی به نتایج طبیعی بدن سازی ، توجه به زمان بندی مواد مغذی شما است. یک بار دیگر ، برای یک بدنساز طبیعی بسیار مهم است که توجه زیادی به آنچه در قسمت تغذیه ای رمز و راز طبیعی بدن سازی رخ می دهد ، توجه کند. تحقیقات حاکی از آن است که خوردن کربوهیدرات ها و پروتئین در طی یک ساعت پس از یک تمرین بدن سازی با شدت و سلامتی بسیار مهم است. این رژیم غذایی خاص تغذیه بدن سازی می تواند به تحریک روش بازیابی عضلات کمک کند. بوفه های بدن سازی طبیعی نیز باید به تعداد کالری مورد نظر خود توجه داشته باشند. به عنوان آموزش ، من همچنین توصیه می کنم رژیم غذایی خود را پیگیری کنید.
همانطور که اکنون می دانید ، اگر در تمرینات دقیق تمرکز کنید ، نتایج بدن سازی طبیعی به راحتی قابل مشاهده است. با آموزش هوشمند ، تمام فواید بدن سازی را بدون عوارض جانبی استروئیدی به دست می آورید. به سادگی توصیه های من را که در بالا ذکر شد دنبال کنید ، و آموزش شما به عنوان بهترین و کارآمد پتانسیل سیستم بدن سازی طبیعی است.