بدء كمال الاجسام التنافسي

بصفتك لاعب كمال أجسام ، يجب أن تهدف إلى الدخول في منطقة كمال الأجسام المتنافسة وإظهار جسمك بالكامل في مسابقة للياقة كمال الأجسام ، وتحديداً بالنظر إلى مقدار الوقت والجهد بالإضافة إلى المال الذي تضعه في تعليمك. تحدث مسابقات اللياقة البدنية في كمال الأجسام في جميع أنحاء العالم وعرض بعض من أفضل الهيئات الرياضية على هذا الكوكب.

لدى كل منافسي العديد من الفئات والنطاقات ، لذلك حتى لو كنت لا تزال مبتدئًا ، فلا يزال بإمكانك العثور على مسابقة في المستوى. ومع ذلك ، إذا كنت ستدخل عليك أن تضطر إلى وضع الكثير من التدريس قبل اليد ، لذلك ستحتاج إلى الكثير من الانضباط الشخصي والتفاني من حيث النزول في صالة الألعاب الرياضية والتدريب وأيضًا نظام عذائي.

إذا كنت جادًا في تجربة كمال الأجسام التنافسي ، فيجب أن تحاول حقًا البحث عن شريك ومدرب تدريبي. إن الحصول على توجيه ومساعدة مدرب متمرس والمساعدة من شريك تدريبي سيساعد بالتأكيد على تحسين فرص النجاح في ساحة بناء العضلات التنافسية. تحتاج أنت ومدربك إلى التحقق من برنامجك التدريبي ، واتباع نظامك الغذائي والمسابقات أو الأحداث التي تريد تدريبها بقدر التنافس فيها. كما تحتاج إلى تحديد ما إذا كنت ستصبح لاعب كمال أجسام "طبيعي" أو ما إذا كنت ستستخدم الكفاءة تعزيز المكملات الغذائية مثل المنشطات. يعد المسار الطبيعي المعين هو الأفضل لجسمك ، ومع ذلك لا يوجد سبب يمنعك من استكمال خطة النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية للمساعدة في أفضل نمو وإصلاح مجموعات العضلات الخاصة بك ، خاصة إذا كان عليك التخلص من بعض الطعام عناصر من نظامك الغذائي لانقاص الوزن.

والخطوة التالية هي وضع بعض الوقت في التحقيق والعثور على مسابقات كمال الأجسام التنافسية القريبة بالقرب من المنزل ، لأنها مكان رائع "لتغمس إصبع قدمك" والبدء. إذا فشلت في العثور على أي محلي ، فقد تضطر إلى الذهاب إلى مزيد من الحقل للعثور على المسابقات ، وبالتالي ستحتاج إلى جدولة هذا في خطط التعليم الخاصة بك.

غالبًا ما تختلف مسابقات كمال الأجسام والصحة واللياقة من حيث تكلفة الدخول ولوائح المنافسة ، لذلك تأكد من إجراء بحثك بعناية. عمومًا ، سيكون لديك جولة أو توجيه الصباح قبل أو في الصباح من الحدث ، لذلك كلما كنت أكثر استعدادًا ، كلما ظهرت أكثر احترافية للمنافسين والقضاة الآخرين.

قبل هذه المناسبة ، تأكد من تغطيتك وتثبيتها في تدريب جميع الأشكال التي تحتاجها لتكون قادرًا على القيام بها للمنافسة ، ومعرفة كيفية تكوين عضلاتك لكل وضع أثناء الظهور. عادة ما تكون الأنشطة الأخرى التي قد ترغب في القيام بها أو أخذها في الاعتبار عادةً دباغة وإزالة الشعر الزائد بالإضافة إلى أي شيء آخر قد يحسن فرصك في النجاح. اسأل مدربك عن اقتراحات حول هذا أو اسأل لاعبي كمال الأجسام الآخرين الذين قابلتهم من خلال تدريبك.

بمجرد الانتهاء من المنافسة ، قم بتقييم بشكل نقدي بالضبط مدى جودة القيام به ، كل من الإيجابيات والسلبيات ، في حالة محاولة التعلم من أخطائك ، ستزيدك باستمرار من فرص النجاح في الأحداث المستقبلية. شاهد المنافسين الفعليين الذين يقومون به ويطرحون عليهم جميع الأسئلة أيضًا. يجب أن تحاول أيضًا التحدث إلى القضاة بعد الحدث للحصول على رأيهم حول كيفية قيامك بالحصول على بعض النصائح لمنافسيك القادمة. انتبه بعناية لجميع تلميحاتهم ونصائحها بالإضافة إلى ذلك في وقت أقرب مما تعتقد أنك ستنجح في جميع الجوائز!.